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20120726贵州卫视养生视频和笔记:李军祥讲夏季巧去火,去火食疗方

发布时间:2012-11-26 17:09:41作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:贵州卫视养生节目

本页提供2012年7月26日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是夏季巧去火。嘉宾是李军祥,主持人是羽彤,主要介绍了上火的几种类型,不同种类的上火的表现形式,上火的原因,以及针对不同的上火如何有针对性的调理降火。

上火的原因有4种:1.季节。2.情绪。3.饮食。4.体质。

俗语说,春夏养阳,秋冬养阴。

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上火的类型分为:心火,肝火,胃火,肺火。

心火又分为实火和虚火,症状原因有所不同。

实火症状为口腔溃疡,脾气大,睡眠差,大便干,小便黄等。虚火症状为心烦,入睡困难,无舌苔。

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去心火首要关键:调心。

李老师提供了养心八大法:

第一法:心静自然凉。重视子午觉,中午11点到1点药静心养神。

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第二法:学会低温养心。不要暴晒和剧烈运动。

第三法:夏天要心慢。

第四法:夏天要善于养心阳。心气虚导致心阳虚,心阳不足可以适当进补,比如吃红参,温性肉类。

第五法:夏天要养心阴。麦冬泡水喝,多吃西瓜。

第六法:充足睡眠少累心。

第七法:养心安神之品不可少。比如酸枣仁,百合,莲子,大枣等,适当进补对身体很有好处。

第八法:心情愉快享受夏天。

夏季降心火专家建议:

1.学会养心,保持心态平和。

2.避免在太远直晒的环境下活动,但是要适当出汗。

3.饮食上要清淡,可多食用莲子,百合等食物。

4.起居上,虚火者要减少性生活,不要熬夜,实火者要多锻炼,同时可选择菊花茶,苦丁茶等降火饮品。

肝火旺者表现为:易怒,烦躁,头晕头疼,舌头红,舌苔黄,脸红,大便干燥,眼睛模糊等症状。

肝火旺的表现

去肝火食疗方:

菊花粥,做法:菊花15克、粳米100克。先用粳米煮粥,待粥将成时,调入菊花,煮至沸腾。功效:疏风清热,解渴明目。

芹菜粥,做法:芹菜连根120克洗净切碎,粳米100克,同煮为粥。功效:清肝利尿。

芹菜酸枣仁汤,配方:芹菜根60克,酸枣仁15克,芹菜60克,煎汤。功效:宁心安神。

肺火多发于秋季,表现症状为:干咳无痰或痰少,潮热爱出汗,夜里盗汗,舌红少苔,容易患风热感冒。

去肺火食疗方:

桑菊薄竹茶,竹叶15克,桑叶10克,白茅根10克,薄荷6克,菊花10克,泡水喝有疏风解表,清热生津的功效。

银花粥,银花30克,水煎后取浓汁约150毫升,粳米50克,加水300毫升煮成稀粥,有预防治疗中暑的功效。

百合汤,百合50克,生地30克,麦冬30克,蛋清1个,先将百合、生地与麦冬切片入水,水开后再把蛋清入锅,再加入调味料,有清热润肺的功效,特别适合阴虚火旺型患者。

胃火,消谷善饥。胃火旺者表现为:吃得多,牙龈肿痛,嘴唇周围长痘,口苦口干,大便干硬等。

去胃火食疗方:

绿豆粥,粳米、绿豆各适量,用水煎煮过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。有清火消暑功效。

西红柿炒苦瓜,苦瓜100克,开水焯后切片,素油少许烧开,将苦瓜煸熟,西红柿洗净切月牙片同炒,加入调味品及蒜蓉翻炒即可,有清胃健脾的功效。

去胃火药方:玉女煎,需要去医院找医生开方。

李军祥,北京中医药大学东方医院消化内科主任,中华中医药学会内科脾胃病专业委员会常委,北京市中西医结合学会消化专业委员会副主任委员,兼任国家药监局新药品审评委员会专家,国家发改委药品价格评审专家,全国医学专业学位教育指导委员会专家等要职。

20120726贵州卫视养生视频和笔记:李军祥讲夏季巧去火,去火食疗方

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