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如何才能长寿?何裕民讲增寿因素

发布时间：2014-06-05 21:40:39作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：何裕民核心内容:增寿因素

本页的健康主题内容是何裕民老师讲增寿因素。

俗话说，高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。

每个人都想活的长久一点，生活的质量高一点，那么，如何才能健康长寿呢？何裕民老师列出了十项增寿因素：

1.生活一直很有规律，加1.5岁。

2.双亲活过当地期望寿命，加2岁，单亲没活过，接近，加1岁。

增寿因素

3.已婚，婚姻状态良好，男性加4岁，女性加3岁。

4.35岁以上定期做身体检查，加1岁。

5.对自我一直颇有信心者，加1.5岁。

6.人际关系和谐，可信朋友比较多（三个以上），加2岁。

7.不是完美主义者，加1岁。

8.25岁开始每周锻炼120分钟者，加5岁。

9.兴趣广泛者，加1岁。

10.35岁开始控制饮食，加0.5岁。

对照以上十项，你加了多少分呢？

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