当前位置：[网站导航]首页>四季养生>秋季养生>
“秋冻”的养生之道
发布时间：2011-09-03 22:02:08作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：秋季养生
“秋冻”是古今养生学说都十分强调的养生之道。其核心是“秋不忙添衣”，即秋天气候转凉之后，不要一下穿得太多、捂得太严，就是晚秋也要有意识地让身体略微“冻一冻”。
从社会发展的角度来说，“秋冻”已不限于“不忙添衣”，还应进行耐寒健身锻炼，增加适应寒冷气候的能力，如在逆风中进行健身走路，接受冷空气的空气浴，提升鼻黏膜及皮肤的耐寒能力，加强肺脏的通气、换气功能；用冷水洗脸、擦鼻子，或者将脸浸入冷水中；如果身体条件允许的话，可洗冷水浴（用水温在19 ～21℃的冷水洗澡、擦身）。
“秋冻”在保养身体上有两大突出的功效：一是顺应了秋天阴精内蓄、阳气内收的特点；二是使身体逐渐适应寒冷的气候环境，增强御寒耐受力，因而对由于寒冷而引发的疾病有明显的预防作用。
值得注意的是，“秋冻”仅仅是略微冻一冻，千万不可冻过了头，并且始终不要让肚脐和后背冻着。如果冻过了头，不仅不能给身体带来好处，还会引发许多疾病，如伤风感冒、关节炎、气管炎、消化道疾病等。
还要注意的是，并非人人皆宜“秋冻”，对身患哮喘、高血压、冠心病的人就不宜“秋冻”，对患过心肌梗死、脑中风的人更不宜“秋冻”。相反，应该及时增添衣服，尽可能保暖一些，以应付秋天变化多端的温差、风速、大气压等气候因素对身体的负面影响。
本周热点
今日深度资讯
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
