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正确点餐的方法你掌握了吗
范志红
说到这里，我们看到传统的餐馆就餐顺序有多少弊...
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全文阅读中国居民膳食指南平衡膳食宝典
于康
中国居民膳食指南平衡膳食宝典 2008年1月15日，卫生部在专题新闻发布会上公布了《中国居民膳食指南（2007）》。这个基于最新的研究证据公布的新版《指南》，针对我国城乡居民现阶段的膳食状况和常见问题，提出了实践平衡膳食获取合理营养的行动方案，对广大...
05-07栏目：【于康】相关内容：大豆主食中国居民膳食指南平衡膳食宝典膳食宝塔牛奶豆腐饮酒膳食指南薯类零食饮料快走饮水馒头粗细搭配膳食米饭苯瘦肉水果体重痰平衡膳食宝塔居民膳食指南钙
全文阅读营养与膳食和人体的关系,食物的分类
于康营养与膳食和人体的关系 营养是指人类不断从外界摄取食物，经体内消化吸收、新陈代谢来满足自身生理需要、维持身体生长发育和各种生理功能的全过程。 营养的物质基础是膳食。 合理营养的物质基础是平衡膳食。 食物中含有能被人体消化、吸收和利用的具有营养...
03-26栏目：【于康】相关内容：肥胖长寿大豆鸡蛋苹果玉米睡眠蛋白质脂肪新陈代谢维生素膳食纤维红薯矿物质豆制品豆腐奶制品薯类零食酸碱平衡豆腐干空调饮料肉类内分泌碳水化合物饮水寿命无机盐膳食骨骼脂类牙齿生长发育水果醋消化热量痰糖蛋白肌肉
全文阅读合理膳食的基本原则,高血压患者的饮食注意
胡大一合理膳食的基本原则,高血压患者的饮食注意 按照《中国居民膳食指南》安排饮食，就应该是做到了合理膳食。 《中国居民膳食指南》中的健康饮食金字塔概括了合理膳食的最基本原则。 健康饮食金字塔将每人每天应该吃的食物种类和数量要求用金字塔来表示，按食物...
06-22栏目：【胡大一】相关内容：高血压高血压病血压蘑菇香蕉海带韭菜菠菜主食玉米胆固醇降压蛋白质降压药脂肪不饱和脂肪酸副作用合理膳食中国居民膳食指南大白菜油菜动物油植物油动物内脏豆制品膳食指南饱和脂肪酸多不饱和脂肪酸薯类钾菜心香菇豆类花生少食多餐瓜子晚餐胆固醇高萝卜优质蛋白木耳油炸食品白菜饮食习惯橘子健康饮食虾皮限盐暴饮暴食膳食优质蛋白质芥蓝饱和脂肪不饱和脂肪氡动物油脂胆固醇高的食物水果小白菜脂肪酸绿色蔬菜紫菜居民膳食指南椰子油钙深色蔬菜蛋白
全文阅读如何做到膳食的总量控制和膳食的合理搭配
胡大一
如何做到膳食的总量控制和膳食的合理搭配 控制总热量及食盐的摄入，保持理想体重，防止超重，维持人们血压、血糖、血脂的理想水平。 ① 饭吃八成饱，创造饥饿感;切忌暴饮暴食和晚上饱餐，因其易诱发急性心肌梗死。 ② 进餐启动要慢，适当控制节奏。 ③ 有选...
07-05栏目：【胡大一】相关内容：高血压高血压病血压急性心肌梗死大豆海带菠菜五谷粗粮胆固醇脂肪心肌梗死血糖超重高胆固醇中国居民膳食指南豌豆大白菜卷心菜膳食宝塔动物油植物油动物内脏南瓜膳食指南饱和脂肪酸薯类钾芹菜菜心香菇豆类晚餐胆固醇高松花蛋萝卜木耳血脂肉类油炸食品白菜心肌坚果暴饮暴食柠檬膳食墨斗鱼芥蓝饱和脂肪动物油脂胆固醇高的食物水果体重热量含钾高的食物小白菜脂肪酸紫菜平衡膳食宝塔居民膳食指南椰子油糖深色蔬菜
全文阅读20121109贵州卫视养生视频和笔记:李刘坤讲如何排出体内毒素
贵州卫视养生节目本页提供2012年11月09日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是如何排出体内毒素。嘉宾是李刘坤，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了人身体内含有毒素的症状和表现，以及将身体内毒素排出体外的方法等相关内容。 李刘坤，北京中医药大学国医堂中医门...
02-28栏目：【贵州卫视养生节目】相关内容：便秘头痛陈皮决明子茯苓黄芪湿疹头晕黄豆枸杞红花菊花习惯性便秘甘草枸杞子李刘坤排毒糙米皮肤瘙痒口苦乏力长痘疲劳皮炎心脑血管病脑血管病扶正毒素脑膜炎败血症枸杞杂粮粥黄芪枸杞排骨汤助肝解毒饮助肾排毒粥改良扶正排毒饮长斑运动疗法小米瘙痒酸奶中药解毒黑豆红小豆薯类头胀痘痘杂粮粥痒蜂蜜茶开鬼门竹叶肝脏高粱米体质杂粮淡竹叶高粱脑血管脸色湿酱内毒薏仁生黄芪刘坤
全文阅读20130228健康之路视频和笔记:陈伟讲糖尿病完美食谱,水果,蔬菜,肉
健康之路
本页提供2013年2月28日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，本期主题是糖尿病的完美餐桌（中），嘉宾是陈伟，主要介绍完美糖尿病食谱，糖尿病人能不能吃水果，糖尿病人应该在什么时候吃水果，糖尿病人吃多少水果较好，糖尿病人选择水果的原则，糖...
02-28栏目：【健康之路】相关内容：糖尿病火龙果大豆鸡蛋洋葱香蕉西兰花苹果百合西瓜梨主食陈伟胆固醇血糖体力活动猕猴合理膳食维生素膳食纤维西红柿牛奶动物内脏豆腐南瓜奶制品薯类白萝卜荔枝芹菜葡萄豆类芒果胆固醇高萝卜微量元素白菜坚果猕猴桃柚子含糖量膳食平衡菠萝粗细搭配膳食鱼肉糖尿病饮食茄子脂类桃子饮食原则葱瘦肉胆固醇高的食物水果糖尿病人降糖糖西葫芦肌肉
全文阅读63.涮锅也可以吃得苗条
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02-20栏目：【范志红】相关内容：减肥衰老动脉硬化蘑菇鸡蛋洋葱苹果牛肉羊肉鸡肉主食玉米必需脂肪酸开胃维生素E反式脂肪脂肪瘦身血糖范志红氢化植物油瘦身食物反式脂肪酸维生素红茶油菜淀粉矿物质植物油黄瓜棕榈油豆芽胡萝卜饱和脂肪酸薯类杂粮粥菜心午餐炸酱面土豆凉拌菜萝卜饮料控制体重面条茶意大利面沙拉酱虾仁番茄番茄酱咖喱杂粮发胖炸鸡饱和脂肪红烧排骨米饭苯饮食原则葱瘦肉水果消化体重脂肪含量心脏健康脂肪酸痰发酵酱钙糖打卤面于红
全文阅读42.烹调主食两大原则
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02-19栏目：【范志红】相关内容：减肥主食粗粮范志红淀粉大米面食薯类豆类控制体重油条饺子鱼肉发胖米饭葱瘦肉煎饼消化体重饱腹感酱糖
全文阅读40.蒸功夫,好功夫
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全文阅读30.选择主食的窍门
范志红第四章 减肥食物，只选对的，选对食物，健康加倍 第30节 选择主食的窍门 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 粗粮比细粮好，豆类薯类比普通粗粮好。 薯类可以成为很好的减肥食品。 一个人每天要吃的食物分为几大类：主食类、蔬菜和水果类、鱼肉蛋类...
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全文阅读12.赘肉是怎样偷偷钻进你的身体
范志红第二章 赘肉来自何方 第12节赘肉是怎样偷偷钻进你的身体 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 喝凉水也长肉这种事情，根本就不存在。 如果活动很少，那么吃一点点东西也会胖。 赘肉，实际上就是动物储存起来的能量。这些能量主要来源于食物当中的三...
02-05栏目：【范志红】相关内容：减肥肥胖衰老发热粮食主食蛋白质脂肪范志红体力活动减肥药维生素淀粉矿物质植物油水分豆制品生活方式薯类流汗喝水基础代谢豆类洗衣机饮料快走预防衰老米饭葱水果醋体重情绪糖心跳蛋白肌肉
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何裕民第十一章 饮食习惯：不可忽视的小节 第108节抗癌膳食建议 返回何裕民《癌症只是慢性...
02-01栏目：【何裕民】相关内容：肥胖癌症糖尿病鼻咽癌膀胱癌肠癌肺癌肝癌冠心病胃癌食管癌肿瘤吸烟胰腺癌乳腺癌卵巢癌喉癌甲状腺癌肾癌前列腺癌黄豆鸡蛋洋葱大蒜南瓜子癌玉米营养不良防癌胆固醇红肉致癌抗癌蛋白质维生素A胡萝卜素结肠癌直肠癌黄曲霉毒素脂肪何裕民慢性病子宫内膜癌口腔癌咽癌2型糖尿病富营养癌肿瘤饮食与指南毒素实证前列腺超重高胆固醇维生素膳食纤维酪蛋白消化道肿瘤致癌物咽喉豌豆燕麦卵巢子宫淀粉营养过剩牛奶酸奶植物油甲状腺子宫内膜生活方式胡萝卜南瓜蒜性病饱和脂肪酸奶制品抗氧化薯类扁豆豆类瓜子调味品萝卜饮料曲霉芝麻乳腺胰腺预防癌症预防肿瘤消化道疾病高热黑麦死亡率栗子饮食习惯果汁腰果坚果癌症只是慢性病膳食腌制品高钙饮食饮用水饱和脂肪榛子葱水果预防前列腺癌腺癌消化体重热量咖啡脂肪酸痰和胃小麦钙糖奶酪乙醇蛋白涎
全文阅读20120812养生堂视频:范志红讲脂蔬菜,洗菜,拌菜,炖煮,烹出营养来
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