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睡眠质量相关资讯
20120312养生堂视频:葛凤麟讲拍打疗法
养生堂视频
很多人睡觉会睡不实，而且很容易被打扰，根据葛凤麟主任的说法：人背后不仅有脊神经，中枢神经还有交感神经，神经分布密集的背后三条线对于改善睡眠质量，治疗失眠是可以起到非常好的收效。日常我们可以采取点揉眉头脉、眉上脉以及颅顶脉，颈后三脉，通过对...
04-01栏目：【养生堂视频】核心内容:养生堂葛凤麟拍打疗法相关内容：失眠便秘带状疱疹胃痛葛凤麟痉挛睡眠疱疹中枢神经胃痉挛按摩睡眠质量高热火罐拔火罐走罐养生堂葛凤麟拍打疗法交感神经脉位
全文阅读睡眠的时间究竟该多长
养生之道究竟一个人每天应该睡多长时间为好? 这不能一概而论，要根据不同年龄、体质、习惯、季节变化和体力消耗等因素而定。仅从年龄上来说，一般而言，年龄越小，睡眠次数越多，睡眠时间越长。新生儿几乎平均每天需要睡２０～２２小时，２个月的婴儿需睡１８～２０...
01-12栏目：【养生之道】相关内容：长寿脑血栓心肌梗塞婴儿睡眠血栓子午觉黄帝内经阳气睡眠质量体虚大脑午睡养阴春夏养阳养阳心肌体质沉香午休大脑皮层睡眠时间午觉衰竭气血寒涎
全文阅读20111202养生堂视频:杨顶权讲头发的类型
养生堂视频
本期北京卫视《养生堂》继续特邀中日友好医院皮肤科副主任医师、副教授、硕士生导师、中国中西医结合学会皮肤性病委员会委员杨顶权教授，为大家讲述头发的三大类型。 头发对人的重要性有多大呢？什么才算是健康的头发呢？ 卫生部中日友好医院皮肤科的杨顶权...
12-09栏目：【养生堂视频】核心内容:养生堂杨顶权养生堂头发相关内容：白发杨顶权睡眠腰膝酸软大便干血热疲劳肝郁熬夜肝气出汗睡眠质量性病脾湿热性体质肾精不足便干拉发实验大便干燥怕冷肾精口渴压力体质中年人苯养生堂杨顶权养生堂头发气血湿涎
全文阅读睡眠中的养生
养生之道睡眠中的养生，最根本的目的就在于提高睡眠质量，古代养生家对此积累了大量经验，现介绍睡眠养生的一些要点。 子午觉：子指子时，午指午时，子午觉要求在这两个时间内尽可能入睡，因为子午之时，阴阳交接，体内气血阴阳极不平衡，此时静卧，可避免气血受损。...
12-13栏目：【养生之道】相关内容：睡眠养生高血压失眠便秘落枕牙痛高血压病头痛决明子血压脑血栓神经衰弱眩晕头晕心肌梗塞绿豆菊花孕妇婴儿睡眠鼻炎血栓月经皱纹子午觉咽喉炎心脑血管病脑血管病浮肿薄荷打鼾并发症咽喉睡眠质量子宫分娩益智妊娠畸形枕头仰卧菊花枕养阴常用药茶叶茶春夏养阳桑叶养阳心肌药枕喉炎苯午觉脑血管睡姿气血小儿夜啼寒虚烦暑热解暑肺气腹主动脉重影主动脉涎
全文阅读春季养生粥
春季养生春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此春季养生要注意保卫体内的阳气，有损阳气的情况应避免，应遵循养阳防风的原则，多食一些春季养生粥有较好的养生功效。《素问四季调神大论》中曾记载：春三月，此谓发陈，天地俱生万物以荣以春气之应，养生之道，...
11-19栏目：【春季养生】相关内容：养生粥芹菜粥糖尿病高血压补血鸡肝粥芹菜养肝粥梅花粥菠菜粥菊花养肝粥桑椹粥决明子粥补血鸭血粥天麻鸡肝粥清塘荷韵莲子粥高血脂莲子粥低血压耳鸣上火失眠便秘肝癌头痛决明子血压天麻贫血眩晕鸡肝粥头晕痈红枣菊花习惯性便秘莲子菠菜糯米食疗癌睡眠眼花多梦肾亏补血美容目眩须发早白肝火通便降血压养血阳气防风山药食欲减退肝血不足春季养生春困烦躁睡眠质量大米红肿眼睛干涩清肝火调神养心眼睛失眠多梦芹菜粳米血脂肝脏护肝养肝清肝养阳服食枣人体阳气冰糖麻木养生之道白梅花养肝护肝粥氡伤肝梅花肝肾亏虚养肝护肝理气风热肢体麻木保肝寒发陈红枣莲子粥安神食补鸭血糖
全文阅读养生浴之足浴
中医养生足浴是一种局部药浴，因为这是一种被中国历代医学家和养生家普遍推崇的疗法，所以一并介绍。所谓足浴疗法，是用60℃左右的热水或中草药汤液浸浴双脚20分钟一30分钟，以恒温水浸没足至小腿之上。 足浴可使足部温度升高，微小血管扩张，血液循环增加，并可通过...
全文阅读10-15栏目：【中医养生】养生小常识
四季养生春季每晚睡多久为好 人的睡眠分无梦睡眠和有梦睡眠，两者相互进行，从无梦睡眠到有梦睡眠为一个周期（大约2小时）。无梦睡眠主要是恢复体力；有梦睡眠则与脑力恢复等关系密切，且关系到生命质量与长寿，所以春天尤其要保证足够的有梦睡眠。但一个人一天究竟...
10-12栏目：【四季养生】相关内容：饮食养生孙思邈长寿中风菊花伤寒金银花食疗睡眠止咳美容药膳香囊黄帝内经毒素喘辐射花茶睡眠质量元气解毒丁香荷花茉莉花养阴花生佐料茶桂花微量元素春夏养阳养阳饮食习惯药枕玫瑰丁香花桂花酒合欢花玫瑰花病从口入身体素质养生之道健身养生小常识苯睡眠时间豆蔻醋水仙消化热量梅花理气寒酱活血
全文阅读正确睡眠二三问
养生之道听音乐能改善睡眠吗 清代医学家吴尚先曾说：七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药也。经常听音乐，音乐能通过其节奏、旋律、音色、速度、力度等影响到人的内心。常听一些舒缓的民乐、轻音乐，可使有睡眠障碍的人情绪平稳、放松。经过音乐调节，失眠者因...
10-10栏目：【养生之道】相关内容：肥胖孙思邈消化不良面瘫失眠偏瘫溃疡病溃疡胃炎睡眠激素黄帝内经防风忧郁睡眠质量六淫噩梦大脑生物钟激素水平脑垂体消化系统脏腑压力睡眠障碍梦境消化垂体情绪健胃邪气
全文阅读睡觉不打鼾的注意事项
养生之道想要睡觉不再打鼾，拥有较好的睡眠质量，建议做到以下几点：白天不要过度劳累。身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，如此会睡得比较安稳，没有负担。 睡前...
10-11栏目：【养生之道】相关内容：肥胖吸烟鼻息肉睡眠打鼾按摩睡眠质量饮酒鼻子息肉减重堵塞情绪劳累肌肉
全文阅读床与健康
养生之道在人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。既然是睡眠，肯定要与床打交道。床的合适与否，位置摆放正确与否，都与睡眠质量密切相关。 从科学角度来看，床的摆放有以下不宜：床头不应放在窗下，主要因为床头在窗下，人睡眠时有不安全感。如果遇大风、...
10-10栏目：【养生之道】相关内容：感冒腰椎间盘突出失眠腰椎间盘突出症椎间盘突出脊柱结核睡眠结核腰酸背痛脊柱弯曲疲劳背痛腰椎睡眠质量腰酸腿痛腿痛脊柱噩梦大脑看病畸形肌肉劳损仰卧做梦脊椎脱症韧带清洁剂骨骼劳损腿麻椎间盘突出症钙肌肉张力
全文阅读药枕的做法
养生之道药枕的保健作用在于枕内的中药不断挥发，中药微粒子借头温和头皮上毛窍孔吸收作用透人体内，通过经络疏通气血，调整阴阳;另一途径为通过鼻腔吸入，经过肺的气血交换到体内，此所谓闻香治病的道理，药枕一般适用于慢性疾病恢复期以及部分外感疾病急性期，但不...
09-26栏目：【养生之道】相关内容：感冒高血压落枕头痛决明子血压神经衰弱头晕绿豆菊花夏枯草止痛疼痛睡眠鼻炎目眩降压降压药传染病按摩花茶头昏睡眠质量头晕目眩中药扭伤热敷荞麦慢性疾病枕头茉莉花荷叶伤湿止痛膏茶叶茶泡茶桑叶竹叶受凉经络药枕柠檬疏通气血菠萝传染软组织绿豆皮针刺治疗柠檬酸感冒头痛预防落枕落枕的原因气血针刺风热湿暑热视物模糊肌肉
全文阅读睡眠音乐与美容
养生之道距今2100多年以前的中国养生著作《十问》中，谈到睡眠对人体美容的作用时说:缺少正常的睡眠与饮食，就会像烈火烧炙金属一样使人憔悴。并警告人们:一日不卧，百日不复!事实也证明，一夜失眠对容貌造成的损害，是10次美容院也恢复不了的。 睡眠对美容的作用原...
09-23栏目：【养生之道】相关内容：失眠睡眠美容性生活睡眠质量荷尔蒙大脑肌肤生物钟压力睡眠障碍催眠苯交感神经分贝情绪安神劳累副交感神经心跳
全文阅读如何安排晚餐不影响睡眠
养生之道晚饭饮食的安排对能否安静的人睡有着非常密切的关系，如何安排晚餐不影响睡眠。《黄帝内经》中说:胃不和则卧不安。怎样安排晚饭才不致影响人们的正常睡眠呢? 1.不宜过饱 《彭祖摄生养性论》中说:饱食堰卧，则气伤。《抱朴子极言》中也说:饱食即卧，伤也。民...
09-17栏目：【养生之道】相关内容：睡眠黄帝内经睡眠质量散步零食晚餐睡眠时间消化胃肠负担涎
全文阅读为自己选择适宜的床铺
养生之道床铺是睡眠的主要工具，从健康保健角度出发，为自己选择适宜的床铺，设计和制作不能单纯追求其华丽别致，而应重点考虑其实用价值，考虑它是否符合人体生理特点，是否有益于睡眠。 目前有一种很流行的看法，认为睡硬床比睡软床可以睡得更香，有益于身体健康，...
09-15栏目：【养生之道】相关内容：腰椎间盘突出骨关节病婴儿椎间盘突出脊柱结核睡眠结核疲劳硬板床腰痛关节病腰椎睡眠质量腿痛脊柱膝盖看病脊椎韧带增生压力关节气血痰湿整形肌肉
全文阅读顺应规律，克服“春困”
春季养生春风轻拂，气温回升，到处欣欣向荣，呈现出一派勃勃生机。 但是，这时人们却会感到困乏没劲，提不了精神甚至有昏昏欲睡之感，这就是春困。在严寒的冬季，人体为了御寒，在进行着自然调节:皮下微血管收缩，血液相对多地流向内脏和大脑，血液和氧气较为充足。...
09-16栏目：【春季养生】相关内容：缺氧头晕韭菜柿子脾胃睡眠疲劳阳气微血管心率维生素血管收缩春季养生脾气春困睡眠质量饮酒郁滞胡萝卜气利大脑午睡情志萝卜菜花白菜养脾没劲柿子椒关节葱姜睡眠时间护阳消化气血生气小白菜早起寒绿色蔬菜舒畅酱
全文阅读激素与衰老的关系
养生之道自古以来，长生不老药一直是人们孜孜以求的神物，尽管未能如愿，但人们对它的追求热情仍有增无减。 20世纪60年代，人们发现昆虫的幼虫(若虫)的咽侧体可分泌一种类脂激素，称保幼激素或青春激素，可延缓若虫的发育，但不影响生长。当破坏若虫的咽侧体使之不分...
09-14栏目：【养生之道】相关内容：糖尿病高血压肿瘤衰老抗衰老血压吸烟白内障孕妇眼袋睡眠尿糖胆固醇皱纹蛋白质抵抗力自由基脂肪激素生长激素血糖降低胆固醇色氨酸睡眠质量褪黑素低胆固醇延缓衰老松果体基因肢端肥大症垂体巨人症糖处方药蛋白肌肉
全文阅读养生小窍门
养生之道睡前踱步可安眠 患有失眠症的中老年人，可在每晚临睡之前，在居室内静静踱步15分钟左右，便可以产生睡意。上床之后，很即可进入梦乡，并可提高睡眠质量。 扩胸可治心绞痛 当外出行走感到心绞痛时，可停步站立，两臂自然伸，间时握拳，两拳心向前，然后用力往...
09-09栏目：【养生之道】相关内容：腹泻失眠头痛衰老缺氧血压心绞痛头晕心律不齐脑疲劳韭菜菠菜脉搏睡眠呼吸困难有氧运动恶心呕吐疲劳胃酸惊厥偏头痛亚硝酸盐扩胸胃酸过低记忆力中毒睡眠质量鼻子大脑硝酸盐白菜健脑安眠失眠症跑步衰竭昏迷消化大脑疲劳小白菜酱钙
全文阅读睡眠的学问
养生之道人的一生中，睡眠约占三分之一的时间，它既是消除疲劳的主要形式，又是保护健康、维持生命的有效手段。 现代人追求的是健康寿命的延长，而不是躺在病榻上苦度春秋。人到老年仍健康地生活，不发生或少发生老年性疾病，才是理想的寿命，谓之健康寿命。|1977 年...
09-05栏目：【养生之道】相关内容：早衰心悸衰老血压神经衰弱红枣焦虑睡眠早醒泡脚食欲不振疲劳安眠药钙化中毒慢性中毒睡眠质量散步牛奶脊柱眼睛大脑生物钟枕头仰卧浓茶喝水不眠晚餐蜂蜜饮料茶水泡老年性疾病寿命自我放松枣安眠心理暗示肾功能松果体汗液珍珠催眠睡眠时间睡姿咖啡湿红枣汤安神对药钙燥热
全文阅读盛夏运动养生注意
夏季养生夏季进行体育锻炼，能保持运动的持续性效果，避免体能的衰退。它还能有效提高人体对高温的适应能力，促进食欲，提高睡眠质量，增强机体对疾病的抵抗能力。 由于夏季运动会大量出汗，必须及时补充水分，最好是淡盐水或矿物质饮料，以保持正常的机体代谢平衡。...
09-03栏目：【夏季养生】相关内容：运动养生睡眠出汗睡眠质量矿物质散步游泳水分食欲下降饮料户外运动饮水夏季运动
全文阅读当心睡出啤酒肚
养生之道年过40的中年男子似乎很难避免身材走样，双下巴、啤酒肚几乎已成了中年男子的标记。 究竟是什么原因让中年男性身材走样呢？根据最新的调查研究显示，睡眠质量是主要原因之一。 根据美国芝加哥大学发表于美国医学协会会刊的最新研究报告指出：男性随着年龄的...
全文阅读08-26栏目：【养生之道】20160824X诊所视频和笔记:赵海音,足三里,命门穴,行间穴,温针灸
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