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全文阅读20220814家政女皇视频和笔记:何红涛,高血压,无盐菜团子(重播)
家政女皇
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熬最晚的夜，敷最贵的面膜，吃最多的保健品。虽然这听起来是句玩笑话，但对于一部分年轻失眠群体来说，这却是他们的生活常态，而如何改善睡眠质量也成了他们亟需解决的难题。 根据中国睡眠研究会发布的《2021年运动与睡眠白皮书》，当下我国有超3亿人存在睡...
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全文阅读20220723养生堂视频和笔记:王玉光,暑邪,中暑,阴暑,热伤风
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当前，由于生活与工作压力、手机和过量信息干扰等各种因素，越来越多新一代年轻群体加入到特困户的队伍，失眠逐渐成为人们日常生活的困扰，睡眠质量的下降随着而来的是响起身体亚健康的警报。从2021年中国国民睡眠问题影响认知数据来看，网民认为睡眠问题主...
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近日，一条#高考前一晚失眠怎么办#的话题登上了微博热搜。在备考及考试期间，很多考生因为精神压力大频繁出现失眠情况，而睡眠不足不仅会使人精神紧张、情绪低落，还有可能导致免疫力降低，易生病等问题的出现。既然失眠对人的影响如此之大，有什么方法可以...
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