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习惯性便秘的健康教育处方

发布时间：2011-11-27 00:33:51作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：中医养生

习惯性便秘的健康教育处方分为调养处方和预防处方。

一、调养处方

１．重视饮食调理，饮食不要过于精细，设法增加植物纤维性食物的摄入，少食辛辣、肥腻之品，戒除饮酒。要保证有充足的水分摄入，每天晨起饮两杯凉白开水，对于改善便秘很有好处。

２．做到起居有常，养成定时排便的习惯，适当增加运动，并可经常进行自我腹部按摩，以改善胃肠功能。

３．注意情志调节，努力克服对通便药物的依赖心理，力争通过生活起居和心理的调适，促进病情康复。

二、预防处方

１．养成良好的饮食习惯，纠正不良的嗜好，选择食物时宜粗细搭配，少食辛辣、煎炸、肥腻之食物。

２．合理安排工作和生活，积极参加体育锻炼，做到劳逸结合。

３．乐观看待周围的人和事，克服急躁、焦虑和紧张的情绪，保持心情舒畅。

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