当前位置：[网站导航]首页>养生之道>

睡眠音乐与美容

发布时间：2011-09-23 20:04:56作者：百年养生网出处：百年养生网

距今2100多年以前的中国养生著作《十问》中，谈到睡眠对人体美容的作用时说:缺少正常的睡眠与饮食，就会像烈火烧炙金属一样使人憔悴。并警告人们:“一日不卧，百日不复!”事实也证明，一夜失眠对容貌造成的损害，是10次美容院也恢复不了的。

睡眠对美容的作用原理了基于人体生物钟。时间生理学研究发现，女性娇嫩的肌肤，全赖雌性荷尔蒙的作用，而雌性荷尔蒙的分泌，则依赖副交感神经的兴奋。而副交感神经活动的时间是在睡眠之中，尤其是晚上10点到凌晨2点之间。在这段时间里，人的皮肤也开始处于一天中最为敏感、最需要补充能量的时候。如果此时得不到充足的睡眠，副交感神经不能活动，我们的皮肤就得不到充足的营养和必需的雌性荷尔蒙，会仍然持续着白天的工作，天长日久必然会枯萎憔悴。

现代女性出现睡眠障碍的人越来越多，这是因为社会的高度发展，职业女性的工作压力越来越重，过分劳累、情绪紧张、家庭纠纷、性生活不和谐等等因素，对人形成长期而持续的刺激，干扰了大脑的正常工作规律，从而出现睡眠障碍。

音乐的安神催眠作用，已成为人们的共识。一般的催眠曲，都是依神经生理学的原理，参照人体在静态环境下的正常自然节律，如呼吸、心跳、胃肠蠕动等波率，以恬美而舒缓的旋律，营造出安宁、静谧的音乐氛围，诱导副交感神经加强活动，使睡眠质量得到提高。所以，从某种意义上来说，催眠音乐亦具有美容作用。

我们在选择相关的乐曲时，除一般催眠曲必须具备的要素外，要注重旋律的美感，最好选择音量、速度、情绪渐缓、渐低的曲子，这样可使催眠的效果更好。我们希望能在舒缓放松的音乐声中，所有的女性朋友每天都能睡好“美容觉”。

利用催眠音乐来美容，需要注意以下几点: 人睡前播放，播放时间酌情而定，长短不拘。使用高保真音响播放，切勿使用耳塞式耳机聆听，更不能戴着耳机人眠。注意掌握音量，要低于一般音乐，以45分贝以下为宜。为提高睡眠质量，入眠之后不要立即停止放音，最好再持续一段时间(可将两段音乐连放)，音乐结束后让录音机自动停止。

上一篇：皮肤疲劳与音乐美容

下一篇：色彩音乐与美容

本文地址：//www.takumikimura.com/zhidao/3018.html

本周热点

今日深度资讯

全站最热

[腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
[杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
[穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
[健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
[健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...