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粗说乳腺癌
发布时间：2011-09-07 13:11:51作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：养生之道
乳腺癌是癌症中的常见病，已成为危害广大妇女生命和健康的疾病之一。全世界每年患乳腺癌的妇女多达120万人，且发病率以每年0. 2% -8% 的速度上升。我国妇女患乳腺癌的人数不断增长，全国每年死于乳腺癌的患者有万余人。尤其是在经济发达的地区和一些大城市，乳腺癌高居女性恶性肿瘤的第一位。
面对乳腺癌发病率不断增加的严峻现实，必须从引发乳癌的病因上去考虑，尽量避免和减少引发乳癌的诱因。一般认为乳腺癌的发病率增高与种种不良因素密切相关。
一、抑郁情绪的女性易患乳腺癌
有关专家调查发现，在独身女子、留守女士、公关小姐、退休女工和一些中学教师中，患乳房疾病的人较多，乳腺癌发病率也高。究其原因，是这些妇女极易产生紧张焦虑、孤独压抑、悲哀忧伤、苦闷失望、急躁恼怒等不良情绪。如果长期受到抑郁情绪的剌激，生命节律发生紊乱，导致神经内分泌系统功能失调，肌体内环境失衡，免疫力下降，可使胸腺生成和释放的胸腺素减少，淋巴细胞、巨噬细胞对体内突变的癌细胞失去监控能力和吞噬能力，于是，就容易发生癌肿。而那些在工作上顺心、人际关系良好、家庭和睦、夫妻感情融洽、性生活和谐的妇女中，患乳腺癌的要少得多。
二、肥胖庸肿的女性易患乳腺癌
肥胖与女性乳腺癌的发生有着密切联系。据研究证明，绝经后妇女每增加10公斤体重，乳腺癌发病的危险性便增加80%。这是因为体内脂肪堆积过多，使雌激素的生成增加，多余的雌激素被脂化后贮存于脂肪组织内，脂肪细胞中贮存雌激素量增多的同时，不断地释放进入血液中，对乳房组织产生剌激，久而久之则易引起乳腺癌。
三、有不良生活方式的女性易患乳腺癌
现代生活中，有不少的女性沾染了不良的生活习惯和行为，譬如有些女子学会吸烟、喝酒;饮食上过于精细，贪吃高脂肪食物和甜食，而对杂粮和蔬菜却不爱吃;不少女子独身，或结婚生育过晚(超过30岁);生了孩子后不愿哺乳，生怕失去青春风韵; 佩戴的乳罩不是过紧就是过松，皆|起不到保护乳房作用。这些不良的生活行为无形之中使自|己进入乳腺癌的"雷区"，带来意想不到的祸患。
明白了引发乳腺癌的不良因素后，每个妇女特别是中老年妇女应该积极采取措施，主动抵御乳腺癌的侵犯，努力做到以下几点。
一、保持心理平衡
要学会自我驾驭和调控情绪，保持精神愉悦、乐观开朗。如在人际关系或家务琐事等方面出现感情纠纷及情感危机之时，不妨采用"糊涂哲学"方法处理，化干戈为玉吊，从抑郁情绪的"泥潭"中解脱出来，使心境归于淡泊宁静。
有了心理平衡才有生理平衡，身心才能健康，筑起预防乳腺癌的有效防线。
二、控制身体肥胖
关键是抓好女性青春发育期和绝经期，有关研究证实，女孩初潮年龄每推迟一年，患乳腺癌的危险性就减少20% 。绝经期的妇女只要保持适宜体重。就会大大减少患乳腺癌的风险。因此，在人的一生当中，尤要注重这"二期"的保健，对女孩要在保证满足生长发育所需各种营养素的同时，需控制好高脂肪、高碳水化合物的摄入，以免热量过剩而变得肥胖。进入绝经期尤要防止肥胖。
三、杜绝不良生活方式
每个女子都要摒除吸烟、酣酒、贪吃煎炸熏烤食品及甜食、不爱运动、生活无规律等不良生活方式。要养成健康的生活方式，作息有时、饮食有节，少吃动物性脂肪，多吃绿色蔬菜、瓜果、豆类及豆制品;应坚持适度运动和参加娱|乐活动;提倡母乳喂养;不要过晚生孩子，不鼓励终身不育，以减少乳腺癌发生的危险性。
四、及早发现乳腺癌
约有85%的乳腺癌发生在30 -64 岁的年龄起围内，我国高发年龄在40 -49 岁。因此，积极开展乳腺癌普查和自我乳房检查，是及早发现乳腺癌的有效手段。4旦发现有乳房肿块，应及早去医院乳房疾病专科进一步检查，以便早发现，早治疗。
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