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晚饭不宜吃得太饱
发布时间：2011-08-11 11:53:34作者：百年养生网出处：百年养生网
晚饭吃得太饱，会使胃被撑得满满的，消化功能相对受到抑制，延长整个消化过程，增加肠胃负担。而且，吃得过饱，上床睡觉时胃中还有不少食物有待消化，由于消化需要，神经中枢和血液循环系统正忙于支配和管理，就会影响睡眠。睡眠时，胃肠也该休息，如果胃中消化工作尚未完成，更是不能很好地休息。久而久之，胃肠就会因过累而出现消化功能减弱。
此外，若睡觉时胃还满满的，躺着睡觉，胃往上推，横膈向上，会使人呼吸和心跳的负担都加重，甚至做噩梦。中医说“胃不和则睡不安”就是这个道理。
因此，晚饭吃得太饱不利于养生。
中医提示
晚饭也不宜吃得太少，否则睡下不久可能就会饿醒。因为胃中空虚后，会强烈收缩，使人感到饥饿而猛醒。长期吃得过少，可能会造成营养不良，势必会影响身体健康。
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