当前位置:[网站导航]首页>饮食养生汇>

20180208饮食养生汇视频和笔记:何丽,肥胖,减肥,板栗焖酥鸭的制作

发布时间:2018-02-09 19:53:56作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:饮食养生汇饮食养生汇2018核心内容:减肥肥胖

本页提供2018年2月8日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是何丽。主题是《合理膳食远离肥胖》。主要介绍饮食上如何达到瘦身效果,人体必需的营养素有哪几类,板栗焖酥鸭的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。在健康管理中,肥胖的管理是非常重要的一项。我们可以通过对于肥胖的预防和控制,达到健康的目的。

最新统计显示,我国超重人数约有两亿,达到肥胖程度的超过9000万,与之密切相关的糖尿病患者人数约为1.1亿,双双居世界首位。世界卫生组织已将肥胖确定为十大慢性疾病之一。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

肥胖是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病,可引起各种代谢综合征,如高尿酸血症、高脂血症、高胆固醇血症、脂肪肝等,还可引起睡眠呼吸暂停;过度肥胖所增加的体重还对关节会有压迫性损害,尤其是膝关节的损害也是不可逆的,因此肥胖症对人体的损害是非常大的。

能量到了人体里面就是转化为脂肪储存的,当消耗的能量大于摄入的,就需要消耗脂肪来提供能量,所以增加运动,增加能量消耗就可以达到减肥目的。

合理膳食远离肥胖

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

图:合理膳食远离肥胖

在节目中,何丽老师还提到了鸡肋人体必需的营养素,为维护人类的生长发育与健康,人体至少需要七大类营养素:即蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水及膳食纤维等共计40多种营养素。它们都是我们必须拥有的营养素。各种食物所含的营养成分不尽相同,没有一种食物能提供人体所需的全部营养素。因此人类膳食必须包括多种食物,才能得到所需的多种营养素。

此外,何老师对减肥人士推荐了一些非常容易饱腹的减肥佳品,有香蕉,粗粮,坚果和饮用水。

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

香蕉是低热量、高纤维含量的水果,所以既使吃再多也是不会发胖的。不但不会变胖,还可以瘦身,这是因为高含量的纤维物质,可以起到肠道排毒的功效,还可以燃烧体内脂肪。

其次香蕉皮中含有丰富的钾、镁、维生素A、维生素C、纤维素等物质,这些物质有很好的美容护肤养颜的功效,有的物质还可以燃烧面部脂肪,使脸部轻松的瘦下来。

此外,何丽老师还特意强调了,每天一定要饮用足量的水,最好达到1500—1700毫升,相信何老师的讲解,对于那些爱美的减肥会有一定的助益。

大厨家常菜:丹参焖鸡翅。

20180208饮食养生汇视频和笔记:何丽,肥胖,减肥,板栗焖酥鸭的制作

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    深度资讯月榜

      本类周榜

        随机深度资讯