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20240501养生堂视频和笔记:鲁艺,灵芝,小蓟,木兰芽,罗布麻

发布时间:2024-05-09 11:38:33作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生堂视频养生堂2024视频全集

本页提供2024年5月1日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是鲁艺。主题是《打卡养生宝藏地之津郊》。主要介绍灵芝更适合什么样的人吃等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

它是从京城驾车两小时就能抵达的养生宝藏地——天津蓟州的毛家峪村,拥有八亿年屹立不倒的元古纪“长寿石”,和身为“八零后”却个个精神很好的长寿人。

在这里,有一句耳熟能详的话叫做“70不算老,80满街跑”!

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80岁的张淑英奶奶爱养花爱种草,直言自己在长寿村“根本不算老”;

88岁的杨桂春奶奶能做家务、晒干菜,说“一百岁也要自己打理自己”;

83岁的孟奶奶每年体检一切正常,还能利落地做饭、扭秧歌。

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长寿村的养生秘诀是什么?今天养生堂带你去一探究竟!

1、灵芝

蓟县毗邻九龙山森林公园,不仅有野生灵芝,近年来也在大棚里广泛种植,让李时珍笔下延年益寿的“仙草”真正走进了寻常百姓家。

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《神农本草经》里记载,灵芝能够轻身益气、延年益寿,补虚、补气、抗衰老,是少有的能同补五脏的药物。

灵芝虽好,但也不是所有人都适合吃。灵芝更适合身体虚弱、虚烦失眠,动不动就出汗、浑身乏力的人吃,不适合有痰邪、实火的人吃。专家告诉我们,平常如果要切片泡水喝,每天不要吃超过5克。需要反复地煮三次,每次20分钟,煮出来的水混合在一起服用。这样才能把里面的多糖和三萜物质都浸泡出来,提高利用率。如果是打粉使用,每天1-3克即可。

2、野菜

为什么说蓟州是跟野菜最“有缘”的州县?

我们发现在津郊长寿村本地人会专门举办野菜节!

①小蓟

其中有一种野菜叫小蓟,也被誉为天然抗生素刺儿菜,能够凉血止血利尿,清热解毒祛瘀。

②木兰芽

还有一种野菜村民们也常常吃-木兰芽。

木兰芽

图:木兰芽

木兰芽就是栾树嫩叶,具有清热解毒、疏肝健脾的功效,能够帮助我们增进食欲。吃之前需要先焯水,再用冷水多泡几遍去除苦味。

脾胃虚寒的人不适合吃野菜,如果要吃可以加点生姜、辣椒来中和野菜的寒性。

3、茶饮

最后一件法宝就是本地人经常喝的用罗布麻泡的“长寿茶”。

罗布麻强心利水,能够清肝利水、清热止咳平喘;罗布麻中含有的黄酮类物质,也能够降血压、降脂。但是罗布麻有小毒,因此提醒大家,不要在家自己单独食用,需要在专业医师指导配伍下使用。

专家带来了罗布麻的4种配伍,适合高血压人群,快学起来吧。

1、适合春夏之交的调压长寿茶

组成:

罗布麻3克,菊花3-5克,山楂5片,冲泡5-10分钟。

适用:

辅助降压,适合春夏之交喝,不要长期喝;如果正在使用强心药,不要使用罗布麻。适合有高血压肝阳上亢、高血脂人群;不适合脾胃虚寒人群。

2、适合高血压引起的水肿茶

组成:

罗布麻3克,车前草3克泡水喝。

功效:

罗布麻利水,车前草加强功效,搭配起来可以消水肿。

3、适合高血压伴有头疼的茶

组成:

罗布麻3克,天麻3-5克,开水煮天麻20分钟后冲泡罗布麻。

功效:

缓解因高血压引起的头疼。

4、适合高血压引起的失眠茶

组成:

罗布麻3克,茯苓15克,茯苓水开煮20分钟后冲泡罗布麻。

功效:

茯苓健脾行水、安神,搭配罗布麻可以缓解因高血压引起的失眠。

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20240501养生堂视频和笔记:鲁艺,灵芝,小蓟,木兰芽,罗布麻

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