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20240325养生堂视频和笔记:王北,张秦,阳气,太极强脊操,散寒茶

发布时间:2024-03-29 08:01:29作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生堂视频养生堂2024视频全集

本页提供2024年3月25日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王北、张秦。主题是《疏通经络用巧劲》。主要介绍经络通畅自查法,春季耗散阳气常见的误区有哪些,厨房里的温阳通络法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

王北:北京中医医院风湿病科主任医师。

张秦:北京中医医院风湿病科主任医师。

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人体经络就如同道路一样,有主干道、次干道、支路,也会出现充盈与堵塞的问题。

而在人体中,让我们的经络充盈的就是经气,也就是水谷精微等营养物质。

很多时候我们的经络不通都是一些小问题,如果用上治病的方法就像是“用大炮轰蚊子”,杀敌一千自损八百。经脉由粗到细、由大到小,远端的叫别络、孙络,因此越靠近四肢、越细小的经络就得靠巧劲来解决。

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怎么才能知道我们的经络是不是通畅呢?通过一个简单的自测法,我们立刻就能知晓答案。

经络通畅自查法其实就是八个字:痛则不通,通则不痛。也就是说,如果您感觉身上哪里疼,肯定就存在经络不通的问题。

经络通畅自查法

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图:经络通畅自查法

不过通有虚也有实,有时候气机不畅,营养物质运输不过去,就是一种阴虚导致的不通;另一种则是阴实导致的不通,就是病理产物直接瘀堵在了经络中。

体内阳气不足的人,就是经脉痹阻的高危人群。

而体内阳气不足,一方面原因是因为我们年龄越来越大,阳气出现亏虚;另一方面则是我们平常就可能在过度耗散阳气。

几种春季耗散阳气常见的误区

1、露脚踝

下半身本身就是经络中的阳气不容易到达的地方,踝关节的皮肤薄,皮下脂肪少,因此阳气不足的人一定要注意下肢的保暖,护住阳气。

春天乍暖还寒,对于老年人来说,不要太早就脱下秋裤,秋裤的长度也要选择能够护住踝关节的。

2、露腰脐

人体上有一个很重要的脉络-带脉,带脉对于女性来说很重要,不想耗散阳气的话就得保护好它。

3、晚间运动

晚上的时候阳气要收敛起来,此时再运动就会让阳气耗散。

不过也可以根据每个人的情况来看,豆沙知道很多叔叔阿姨都有在晚上跳广场舞的习惯,还想要保护阳气的话,就不要出汗或者微微出汗即可。

春夏养阳,早睡早起很重要,也要避免吃寒凉食物,会伤脾阳。如果您的阳气已经受损了,也别着急,专家带来了妙招。

疏通经络,温阳通络是最常用的方式。她们带来了三个方法。

1、拔水罐

估计大家都知道拔火罐,但今天这个方法是拔水罐,对于四肢疼痛更有效果。

医生会根据患者疼痛的部位选择穴位,比如上肢疼痛可以选择合谷穴(两手交叉时大拇指按压的位置),具体方法如下:

①用酒精或生理盐水清洁皮肤;

②药液加热好后,浸泡竹罐;

③吸干竹罐边缘水分,吸附在没有破溃的皮肤上,谨防烫伤,最多放10分钟。

每个人适用的药液不同,有需要的叔叔阿姨可以去医院进行水罐治疗。

2、太极强脊操

国家级名老中医吉良晨还是杨氏太极拳的弟子,他的功夫了得,2009年的时候就提出要将太极拳融入到关节的康复锻炼中,最后修订出了这套操。

这套看似普通的太极强脊操,却让患者受益无穷。王主任自己也在坚持做,有一次还帮她缓解了颈椎疼痛的问题,非常有效。

这是因为脊柱上有一条重要经脉——督脉,主一身的阳气,做这个操就能很好地帮助我们通畅阳气。

厨房里的温阳通络法

厨房里也有温阳通络的美食。张主任告诉豆沙,黑芝麻、桑叶、桑葚都是很好的食材,能够帮助我们温阳通络。

桑叶常被用于治疗很多外感病以及肢体关节疾病;黑芝麻能够温肾阳;桑葚能够补肾乌发,每天适当多吃一些,对我们的身体很有好处。

除此之外,还有一杯散寒茶,能帮助我们暖胃散寒,用的都是平常我们家里常备的食材。

散寒茶组成:姜、大枣、杏仁。

功效及用法:大枣要一分为二,这样养血的效果才更好;杏仁搭配上生姜、大枣,能辛温化痰、和胃养血。大家可以根据自己的体质来增减上述食材,比如腹泻人群要少放杏仁。

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20240325养生堂视频和笔记:王北,张秦,阳气,太极强脊操,散寒茶

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