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20240308养生堂视频和笔记:刘敏如,气血,鸡蛋黄,补血,养血

发布时间:2024-03-15 10:37:53作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生堂视频养生堂2024视频全集

本页提供2024年3月8日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是刘敏如。主题是《91岁女国医大师的美丽三“自”经》。主要介绍如何保护女性健康等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

刘敏如:91岁首位女国医大师。

杜杰慧:刘敏如弟子、中国中医科学院教授

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赵静洁:刘敏如弟子、北京友谊医院中医科副主任医师。

91岁女国医大师刘敏如认为:女子以血为本,却又最易伤血!

女性由于生理特点就是“以血为本”,容易动血、伤血、耗血,所以我们的女性朋友不管是养生、美容、治病都要以养血为大法。

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我们常说一个女孩子气色好,其实就是气血充足,气血充足,人的面容就会红润有光泽,也容易健康长寿。

中医里的血和西医里的血不是同一个概念,中医里的血指的是阴血,包括精、津、液、血,所以中医的养血过程中,要养精、养血,还要养水、养津。

气血不足,面容憔悴,百病乃生,所以豆沙提醒广大女性朋友,要想身体健康,一定要养好血+调好血!

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也就是说,气血充盈之后,更重要的是气血运行好,要舒肝调气,让气血运行通畅。

刘老告诉我们,她年轻时候也缺血,那么她自己是如何补血的?

1、鸡蛋黄

刘老告诉我们,鸡蛋黄是很有营养的补品,她现在每天也会吃1-2个鸡蛋(鸡蛋黄也一起吃)。

2、辣椒酱

刘老每顿饭都必吃的“灵魂”就是辣椒酱。

辣椒富含铁,能燥湿健胃,少量持续地吃,对女性朋友很有好处。

3、养血早餐

刘老每天早上必吃的早餐又有哪些奥秘呢?

①第一早-甜

组成:大枣6-10颗,红糖,荷包蛋2个,黑芝麻汤圆4个。(可加生姜1-2片)

②第二早-粥

组成:糯米,大米,百合,鸡蛋1个。

③第三早-凉菜

组成:胡萝卜丝、红辣椒丝、红洋葱丝、黄瓜丝、红辣椒(少辣)。

每当有人问起刘老的养生秘籍,她都会告诉你三个字——三“自”经,究竟有什么奥秘呢?

三“自”经

图:三“自”经

自在:要有一个宽松的心理状态,自在是心灵方面的训导。

自律:刘老说她是一个“有什么事就一定要做到的人”,这也是一件对我们的健康很重要的事情。

自为:自在、自律都是为了“为”,“为”就是有作为,体力、脑力都要跟上。

刘老告诉我们,饮食要均衡搭配,而我们的心灵和身体需要三个“自”来保驾护航,当发现自己的脑力退化时,就要刻意训练它。

自在、自律都是为了自为,她就像是一本厚重的大书,几十年如一日地潜心研究女性健康问题,希望让所有女性都能受益其中,活得健康又精彩!

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