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20240220养生堂视频和笔记:陈胜云,血管性痴呆,帕金森,骨质疏松

发布时间:2024-02-24 10:27:03作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生堂视频养生堂2024视频全集

本页提供2024年2月20日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是陈胜云。主题是《揪出可疑的“老糊涂”,逆转大脑断崖式衰老》。主要介绍抓住老年常见脑病的黄金逆转窗口期,等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

走路速度变慢,怕摔跤,出现老态,觉得自己爱忘事儿“老糊涂”,这些身体上的变化,大家觉得熟悉吗?这些变化到底是一种正常的衰老,不用大惊小怪,还是某种疾病的预警信号,给我们一个宝贵的窗口期?今天做客我们《养生堂》的专家首都医科大学三博脑科医院脑健康中心脑血管病内科主任,主任医师陈胜云,在节目录制之前,请我们的现场观众一起做了一个小游戏,她说在这个游戏中,会暴露一些可疑的“危险信号”,这期节目将告诉大家《揪出可疑的“老糊涂”,逆转大脑断崖式衰老》。

逆转大脑断崖式衰老

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图:逆转大脑断崖式衰老

正常的步速是不低于0.6米每秒的,如果您的肌肉和骨骼都没什么问题,但步速变慢、步态异常,就得警惕了,可能是大脑向您发出的“危险信号”。

缓慢的步速,是大脑衰老的早期信号。

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大脑的衰老并不是匀速的,一般情况下,它会在72岁左右时发生断崖式衰老,各种老年常见脑病,例如阿尔茨海默病、帕金森等就会在这个时候找上门来。

然而目前遗憾的是,很多患者第一次就诊时,就已经到中重度阶段了,基本上是不可逆的,此时再干预,效果就不是很理想了。因此,抓住老年常见脑病的黄金逆转窗口期十分重要。早发现、早预防才能不让我们陷于被动之中。

1、出现“老糊涂”症状得注意的症状,也得警惕了!

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爱忘事儿:刚发生的事情扭头就忘;

记不住时间:时间观念变差;

突然不记路:定向力障碍,比如下了公交车后突然不知道自己在哪、家在哪,即便之后想起来了也得注意;

不爱用智能产品:如果之前会用手机支付、打车,之后突然不会用了,也得小心是不是大脑病变了;

性格行为改变:正常的认知功能是可以抑制很多不守规则的行为的,但如果老人的大脑出现功能异常,就容易出现不看红绿灯、插队等表现。

2、记忆障碍自测表

记忆障碍自测表

图:记忆障碍自测表

大家也可以做一下这个记忆障碍自评表,如果两个问题回答为“是”,就需要就诊做进一步测评了。

如果您的直系亲属里有80岁以前得阿尔茨海默病的,代表您身上可能携带了载脂蛋白E4的基因,患脑病的风险会达到20%~50%。有这种情况的叔叔阿姨可以到医院检查一下是否携带了这种基因,尽早干预。

不过大家也不用太恐慌,这个过程还是比较漫长的。在出现运动异常和认知功能异常之前,有10年的时间是无症状、可逆转的。

今天陈主任今天就给我们带来了两大“法宝”,教您抓住黄金窗口期,避免大脑病变。

1、脑神经最喜欢的营养:维生素D

大家用来预防骨质疏松的维生素D,其实对脑神经也非常友好。它的作用很广泛,还能防治动脉粥样硬化、提升免疫力。

补充维生素D的方式主要有两种,就是晒太阳和饮食补充。如果不确定自己缺不缺,建议大家到医院去查一下维生素D,遵医嘱补充。

2、脑神经最喜欢的营养:镁

我们平时常常忽视镁这种矿物质,根据数据显示,有70%的人都缺乏镁。

缺乏镁这种矿物质,在日常生活中就会出现以下症状:血压控制不良、血糖控制不好、腿抽筋、心律不齐、焦虑不安、睡眠障碍。

补充镁的方法其实也很简单,大家可以从矿泉水、牛油果、菠菜、油麦菜、上海青、土豆等食物中摄取镁。

同样的建议大家也可以去医院检查一下。一般钙、磷、镁这三种矿物质是一起查的,钙和镁的平衡是非常重要的,如果只顾着补钙,镁少了,就会导致血管壁钙化,形成动脉粥样硬化。

专家出诊时间:

陈胜云:首都医科大学三博脑科医院脑血管病内科:周一、周二、周四上午专家门诊;

备注:突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型(普通、专家或特需门诊)、挂号费用的改变,请以医院当日公布为准。

http://www.iqiyi.com/v_11zz0jvtn2c.html

20240220养生堂视频和笔记:陈胜云,血管性痴呆,帕金森,骨质疏松

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