当前位置：[网站导航]首页>健康讲座>x诊所>
20210629X诊所视频和笔记:吴江,判断你的盐值究竟有多高
发布时间：2021-10-26 17:50:48作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：x诊所
本页提供2020年6月29日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是吴江。主题是《会让你晕倒的“盐”值如何把控》。主要介绍如何科学吃盐等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：会让你晕倒的“盐”值如何把控
吴江：复旦大学附属华东医院营养科主任、主任医师。
盐，我们每天都能吃到的东西，它的作用可不小，能够调节我们体内的水平衡和渗透压，还能维持血压。
据可靠数据显示我们每个人每天平均摄入了12克盐！而较健康的其实是每人每天摄入6克盐。除了摄入量要注意，盐的种类也需要这三类人群关注！
第一，高血压人群适合吃低钠盐。第二，高强度工作者、肾功能不全者不适合吃低钠盐。第三，有甲状腺功能亢进症的人群，适合吃无碘盐。
不要以为自己炒菜放的盐少，每天就不可能吃到12克盐了。除了食盐，还有一部分盐是来自其它调味料和零食的！
100克的话梅里有2592毫克的钠，相当于一天的用盐量。100克的豆瓣酱里就有4127毫克的钠。不管是豆瓣酱、蚝油这样的调味料，还是或甜或咸的零食里，都会有盐的存在，只不过它们穿上了“隐形衣”。所以我们在日常生活中一定要好好看看它们的成分表，把控住盐的摄入量。
控盐小提示：饭前漱口；用鲜味浓郁的食材，如菌菇。
https://v.qq.com/x/cover/mzc00200l39picy.html
20210629X诊所视频和笔记:吴江,判断你的盐值究竟有多高
本周热点
今日深度资讯
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
