当前位置:[网站导航]首页>老年人>

五禽戏之鹿形

发布时间:2014-07-17 13:09:54作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:老年人核心内容:鹿形

鹿形预备姿势:同虎形。

(1)右腿弯曲,上体后坐,左腿前伸,膝稍弯,左脚虚踏,成左虚步。

(2)左手前伸,肘微屈,右手置于左肘内侧,两掌心前后遥遥相对。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

(3)两臂在身前逆时针方向同时旋转,左手绕环较右手大。关键在于两臂绕环不是肩关节为主的活动,而是在腰胯旋转带动下完成的。手臂绕大环,尾闾绕小环,这就是所谓的“鹿运尾闾”。其目的主要是活动腰胯,借以强腰肾,促进骨盆腔内的血液循环,并锻炼腿力。

(4)如此运转若干次后,右腿前迈,上体坐于左腿上。右手前伸,左手护右肘,顺时针方向绕环若干次。如此左右互换,反复做数次。

五禽戏之鹿形

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

五禽戏之鹿形

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    深度资讯月榜

      本类周榜

        随机深度资讯