深呼吸-第9页
深呼吸:深呼吸就是胸腹式呼吸联合进行,可以排出肺内残气及其他代谢产物,吸入更多的新鲜空气,以供给各脏器所需的氧分,提高或改善脏器功能。深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动,能较多地吸进氧气,吐出二氧化碳,使血液循环得以加强,对于解除疲惫,放松情绪,都是有益的。
深呼吸是自我放松的最好方法,它包括从简单的深呼吸、瑜珈,一直到冥想的一切活动。深呼吸不仅能促进人体与外界的氧气交换,还能使人心跳减缓,血压降低。它能转移人在压抑环境中的注意力,并提高自我意识。当人们知道自己能够通过深呼吸来保持镇静时,就能够重新控制情感,缓解焦虑情绪。
深呼吸相关重点推荐
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...
深呼吸相关资讯
食管癌排毒法
口腔疾病食管部肿瘤,以进行性消瘦、吞咽困难为主症。 (一)中药排毒法 1? 常用排毒中药 夏枯草、白花蛇舌草、麦冬、玄参、沙参、郁金。 2? 偏方验方 (1)猕猴桃根250 克切小段,酒内浸1 周后饮用,每日 3 次,每次15 克,常服。 (2)猫胎盘,焙干研...
06-14栏目:【口腔疾病】
相关内容:呼吸法肺癌胃癌食管癌鹅血饮桑皮饮肿瘤全蝎郁金红枣麦冬僵蚕白花蛇玄参夏枯草甘草金银花韭菜蒲公英白花癌排毒足疗吞咽困难沙参猕猴津液牛奶叩齿中药芦根下血验方黄酒红米偏方鱼鳔茶水泡深呼吸香油代茶饮枣猕猴桃壁虎蟾蜍露蜂房氡苯醋酱导引糖龙葵
全文阅读大寒养生
冬季养生大寒是24节气中的第24个节气,也是冬季6个节气中的最末一个节气。在每年的公历1月20日前后,太阳黄经300,斗指丑位(北偏东方向)。大寒节气意味着寒冷之极,我国大部分地区已进入最冷时期。 大寒除防心脑梗、防肾衰、防低血压外,还要防以下疾...
06-09栏目:【冬季养生】
相关内容:金匮肾气丸肾气丸风湿骨痛丸寒痹陈皮炖猪心肺心悸低血压痛风肾阳虚咳嗽头痛人参陈皮发热血压桂枝头晕心律不齐过敏冻疮绿豆生姜甘草伤寒梨羊肉气虚阳虚皮肤瘙痒风湿肾衰抵抗力肾气虚桂枝附子汤防风脑梗杏仁按摩脉沉甘草汤核桃骨痛冻伤中毒瘙痒风寒解毒胡萝卜附子汤痒萝卜银耳深呼吸肺功能化痰保暖怕冷大寒养生抗过敏鱼肝油蛤蚧喝汤温阳散寒姜肾气气血温阳秋梨过劳痰湿寒附子肾阳
全文阅读春季肝病防高发
春季养生春天是细菌、病毒繁殖滋生的旺季,肝脏承受代谢、解毒的功能,此时负担最重,易受侵袭,因此春天是肝脏疾病的高发期。这时治疗肝方面的疾病效果也较好,若这时不及时治愈,就会在其他季节因气候变化而复发或加重。 甲型肝炎 春季是甲型肝炎的好发季节。在这...
06-09栏目:【春季养生】
相关内容:高血压肝炎肝病发热血压脂肪肝睡眠乏力恶心呕吐脂肪慢性肝炎行气解毒湿气浓茶情志伸懒腰凉拌菜茶深呼吸肝脏养肝经络酗酒小便关节受寒水果消化行气血气血睡眠不足湿寒酱劳累蛋白肌肉
全文阅读导引排毒的方法之五---铜钟法
中医养生姿势 体力允许者可选站式,头部及躯干保持正直,两脚分开微成八字,与肩同宽,重心落在脚掌和脚跟间。两膝微曲,两髋稍内收,胸部微合,下颌内含,悬顶,两眼微闭或自然平视前方,两唇轻合,舌平放或抵上腭,面带微笑。双手自然下垂,静默片刻后两手徐徐向两...
06-06栏目:【中医养生】
相关内容:铜钟法失眠胆石症头痛哮喘痈排毒心慌胸闷疱疹喘胸痛掌心内关膝关节清心膝盖退休枕头脚掌仰卧笑深呼吸棉被降火坐姿关节理气酱导引
全文阅读冷身运动注意事项
养生之道整理活动是运动过程中不可缺少的组成部分,万不可轻视,否则会引起不同程度的运动性疾...
06-02栏目:【养生之道】
相关内容:蛋白质疲劳按摩肌肉酸痛延迟性肌肉酸痛深呼吸运动注意事项骨骼骨骼肌揉捏叩打抖动苯运动强度蛋白肌肉
全文阅读健身操总汇
养生之道甩手甩腿操 甩手与甩腿是流行于我国民间的简便易行的健身法,甩手、甩腿是通过人体的上下肢运动,使经络舒通,血脉流畅。祖国医学认为,经络是运行气血、联络脏腑、沟通上下内外、调节器官功能的通路。 当人体有病时经络可以成为疾病传变的途径。经络通、百...
05-31栏目:【养生之道】
相关内容:颈椎病高血压甩手甩腿操摇头健脑操脸部皮肤运动操四八手指操保健颤抖操关节伸展操收腹提臀操腿部保健操自行车健身操桌边保健操心脏病肩周炎头痛衰老血压长寿颈椎脉搏痉挛美容肌肉萎缩涌泉穴心血管疲劳腰痛掌心毛细血管行气按摩免疫力手指操清心关节酸痛俯卧撑眼睛鼻子膝盖大脑颤抖枕头脚掌仰卧笑深呼吸肘关节肺功能心血管系统健脑无力经络脏腑延缓衰老心肺功能骨骼揉捏被动运动主动运动大脑衰老牙齿健身张开提臀关节醋行气血气血收腹肌肉
全文阅读运动与养生的联系
中医养生青少年经常运动,能够促进生长发育,强健体格;中年人经常运动,增强身体素质,使精力充沛;老年人经常运动,更能够延缓各器官的衰老进程,保持快乐的精神状态。 生命在于运动,虽然现已为全世界人们所公认,但在许多人眼里,只有青少年经常运动,能够促进生...
05-25栏目:【中医养生】
相关内容:运动养生五禽戏八段锦太极拳华佗骨质疏松症衰老血压长寿骨质疏松藏象脉搏疼痛腹式呼吸太极中枢神经黄帝内经谷气深呼吸经络脏腑体质疏通气血中年人麻木骨骼身体素质运动项目健身苯健身运动关节生长发育气血寒导引肌肉
全文阅读雨水养生
春季养生雨水是24节气中的第2个节气,是春季6个节气中的第2个,在每年的公历2月19日前后。太阳黄经330,斗指寅位(东北方向)。雨水,表明开始降雨了,北方小麦、南方油菜都需要雨水的滋润。雨水意味着天气渐暖,冰雪开始融化,大雁也开始南归,农民忙着给土地施肥,...
05-18栏目:【春季养生】
相关内容:感冒黄芪白术疲劳关节痛腠理防风油菜肩关节深呼吸晒太阳保暖苯关节寒小麦
全文阅读旅途损伤按摩康复法
中医养生在旅途中突然发病,一时又无医无药,岂不令人游兴顿失,如在这时运用中医按摩术,即可使您迅速恢复健康,现将旅游中防治晕车晕船的按摩方法介绍如下。 1.掐穴法:自己或请别人用较大力量掐内关、合谷二穴,先轻后重,待有酸胀感后再坚持掐5分钟,绝大部分恶...
05-11栏目:【中医养生】
相关内容:感冒便秘头痛腹胀眩晕止痛痉挛晕车晕船恶心呕吐通便风池穴太阳穴穴位粘连内关合谷薄荷活血化瘀行气按摩肌腱深呼吸韧带摩法经络被动运动氡关节预防感冒消化行气活血和胃复位和胃降逆活血错位瘀肌肉
全文阅读冷身运动也重要
养生之道人体的机能从安静状态动员到工作状态,需要有一个过程,从运动动作状态恢复到安静状态也需要一个过程,这个过程也是逐渐的,既不能突然发生,也不能突然恢复,这就是我们说的 冷身,也叫整理活动。平常我们会有这样的感受,长跑到达终点,突然停下,会出现心...
05-12栏目:【养生之道】
相关内容:休克血压头晕眼花心慌疲劳新陈代谢按摩嗜睡大脑深呼吸肌肉疲劳长跑缺血酱肌肉
全文阅读老年人运动十忌
中医养生正常的劳作与活动可以使人气血通畅,筋骨劲强,从而增强体质、提高抗病能力。但是,身体过度劳累或者过度安逸都会使人引起劳作伤。生命在于运动,颐养的老年人进行运动应该既要身体力行又要量力而行。 以下列举运动十忌,看看这些错误的方式您都有几项: 忌...
05-08栏目:【中医养生】
全文阅读交替运动防中风
养生之道中风是一类疾病的统称,以突然晕倒、不省人事,伴口角歪斜、语言不利、半身不遂,或不经昏迷仅以口歪、半身不遂为临床主症的疾...
05-06栏目:【养生之道】
相关内容:腰肌劳损慢性支气管炎心脑血管疾病支气管炎中风血管疾病椎间盘突出肺气肿腹式呼吸气管炎腰腿痛脑血管疾病血管硬化风邪微血管记忆力耳聪目明游泳腿痛大脑午睡卒中预防中风晕倒深呼吸死亡率胸式呼吸压力体质支气管劳损跑步健身大脑皮层关节椎间盘突出症醋脑血管昏迷走路早起湿寒肺气酱肌肉
全文阅读头部养生操
养生之道1、干洗脸:将两手手心擦热后做洗脸动作,从中间往外,或从下往上,并按睛明、四白、印堂、太阳穴,可以振奋精神,使面部爽快。 2、活动头颈:将头向左右、前后、上下转动。双手手心交替摩擦颈部、揉按风池、风府穴,使头、颈的各部位肌肉、神经均得到活动锻...
05-06栏目:【养生之道】
相关内容:感冒风府穴鸣天鼓太阳穴印堂咽喉刷牙声带深呼吸打哈欠洗鼻洗脸口香糖牙齿醋预防感冒酱糖涎哈欠肌肉
全文阅读运动中常见问题处理办法
养生之道极点和 第二次呼吸: 在剧烈的运动中,人体会出现呼吸紧张,胸部发闷,下肢沉重,肌肉无力,这种现象被称为 极点。它多发生在中长跑运动中。这个原因就是:支配运动系统的躯体神经能使运动系统从安静状态,迅速地转入工作状态,致使运动系统需要大量的能量供...
05-06栏目:【养生之道】
相关内容:头痛中暑缺氧疼痛痉挛抽筋流鼻血心慌人中穴腹痛胃痉挛按摩肌肉酸痛肌肉痉挛头昏烦躁热敷面色淤血散热仰卧喝水冷敷排汗深呼吸股四头肌面色苍白无力运动系统按压长跑降温人中昏迷针刺人丹中暑的症状运动强度寒鼻血钙肌肉
全文阅读预防“老态龙钟”健美操
养生之道国人对人的形体姿态重视已久,如有 坐如钟,站如松,卧如弓之说,赞美身材健美者 岩岩若孤松,婉若游龙,等。为什么要重视人体形态呢?因为它对人体健康、衰老以及精神状态都有重要影响。 对老年人来说,衰老往往先表现在形态变化上,人们不是常说 老态龙钟...
05-04栏目:【养生之道】
相关内容:支气管扩张心脏病衰老骨质疏松佝偻病颈椎驼背腰椎脊柱深呼吸肺功能支气管心肺功能苯葱痰收腹肌肉
全文阅读日本流行的健身操—防衰操
养生之道防衰操是日本流行的健身活动之一,共21节,包括三个部分:深呼吸;肌肉及关节的屈伸、转动及叩打肌肉的活动;以正确的姿势进行活动。坚持做这套保健操,可减缓衰老。 具体锻炼方法 深呼吸。两手由体前向上举,同时深吸气。手从两侧放下,同时呼气,吸气、呼...
05-06栏目:【养生之道】
相关内容:衰老腹式呼吸掌心扩胸仰卧腹肌深呼吸叩打健身张开关节醋高抬腿肌肉
全文阅读慢跑的好处
养生之道跑步是有益于健康的事情,不过慢跑更有益于身心健康呢。你知道慢跑的好处吗?慢跑能提高心肺功能。坚持轻松慢跑运动,能增强呼吸功能,使肺活量增加,提高人体的通气和换气能力,慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8~12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的...
05-03栏目:【养生之道】
相关内容:高血压心脏病冠心病血压脑出血动脉硬化骨关节病上消化道出血脉搏低血糖胆固醇肌肉萎缩呕吐疲劳肺活量脂肪新陈代谢血糖出血腹痛降低胆固醇心脏疾病关节病冠状动脉心率活血化瘀甘油三酯水分养心大脑吸氧控制体重血脂深呼吸肺功能晨练低胆固醇老年性疾病心肌静坐心肺功能骨骼跑步脂类长跑健身苯关节昏迷消化体重消化道出血运动强度血管弹性护心糖活血心跳高抬腿瘀肌肉
全文阅读肝脏保健五注意
养生之道1.舒缓焦虑情绪紧张焦虑的情绪会损害肝脏和心脏,此时可以到郊外逛逛,置身于大自然绿意盎然的环境之中。如若工作期间感到突如其来的焦虑不安,可暂时放下手上的工作,缓慢地深呼吸三五下,同时想象心中所有的焦虑感随着呼出的废气远去,便会感到舒畅得多。...
04-30栏目:【养生之道】
相关内容:肝炎水肿肝癌腹胀焦虑癌太阳穴胃酸脂肪掌心按摩饮酒鼻子肿胀胆囊深呼吸焦虑不安肝脏摩法暴饮暴食柠檬柑橘类水果肝炎病毒水果柑橘醋过劳情绪化肝舒畅胆汁
全文阅读提高免疫力小妙招
养生之道每天运动半个小时左右,免疫细胞数目会增加,抵抗力也会相对增加。不过,运动如果太过激烈或时间过长,反而会对身体不利,抑制免疫系统的活动。 按摩可使身体放松,减轻压力。每天接受45分钟的按摩,持之以恒,免疫功能会有明显改善。 每天做5分钟的白日梦,...
04-30栏目:【养生之道】
相关内容:感冒肿瘤睡眠抵抗力提高免疫力按摩免疫力免疫功能免疫细胞笑免疫系统深呼吸孤僻性格压力干扰素
全文阅读肝脏保健五大注意
养生之道紧张焦虑的情绪会损害肝脏和心脏,此时可以到郊外逛逛,置身于大自然绿意盎然的环境之中。如若工作期间感到突如其来的焦虑不安,可暂时放下手上的工作,缓慢地深呼吸三五下,同时想象心中所有的焦虑感随着呼出的废气远去,便会感到舒畅得多。 当肝脏运作缓慢...
04-28栏目:【养生之道】
相关内容:肝炎水肿肝癌腹胀焦虑癌太阳穴胃酸脂肪掌心按摩饮酒鼻子肿胀胆囊深呼吸焦虑不安肝脏摩法柠檬柑橘类水果肝炎病毒水果柑橘醋过劳情绪化肝舒畅胆汁
全文阅读20141224健康之路视频和笔记:刘玉和讲中耳炎,耳朵进水,助听器
健康之路本页提供2014年12月24日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是刘玉和。主题是《人老为何会耳背(下)》。主要介绍如何正确擤鼻涕,耳朵进水怎么办,哪些抗生素会损害听力,哪种慢性病会伤害听力,助听器的种类,助听器戴哪边更适合等...
相关内容:感冒糖尿病痛风吸烟化脓性中耳炎炎症老慢支中耳炎抗生素慢性病耳朵鼻涕咽喉游泳性病鼻子助听器耳背噪音外科咽鼓管听力损伤听力损害耳朵进水黄鼻涕刘玉和分泌性中耳炎链霉素听力下降醋糖擤鼻涕听力受损
全文阅读20181005饮食养生汇视频和笔记:张纾难,燕窝,银耳,茄汁煎酿杏鲍菇
饮食养生汇本页提供2018年10月5日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是 张纾难 。主题是 《电视剧中的养生经-食补》 。主要介绍茯苓鸡汤和葛花汤都有哪些功效,茄汁煎酿杏鲍菇的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内...
相关内容:饮食养生感冒肿瘤茯苓气功大豆石膏梨燕窝癌美容润肺抗癌蛋白质提高免疫力疫苗流感大豆异黄酮肾经免疫力免疫功能张纾难白细胞淋巴细胞豆腐体虚黏蛋白抗氧化滋阴杏鲍菇糖类银耳茶桂花喝茶滋阴润燥养生经养脑护脑冰糖延年益寿异黄酮清补喝汤多糖氡预防感冒磷脂淋巴滋阴润肺润燥葛花汤抗肿瘤补中益气食补糖黄酮蛋白
全文阅读白果治疗小儿遗尿图片
健康图库这是关于20130318健康之路视频和笔记:池晓玲讲白果,小儿遗尿,美容,降血脂的图片,图片所在的文章是:20130318健康之路视频和笔记:池晓玲讲白果,小儿遗尿,美容,降血脂,图片尺寸435x211像素,格式是JPG,图片大小是21980Byte。...
04-16栏目:【健康图库】
相关内容:小儿遗尿遗尿降血脂美容酒糟鼻池晓玲白果血脂银杏叶银杏
全文阅读痛风的高危人群图片
痛风这是关于痛风的高危人群图片,图片所在的文章是:20131021健康之路视频和笔记:刘湘源讲痛风,尿酸,嘌呤,痛风石,图片尺寸371x203像素,格式是JPG,图片大小是14502Byte。...
01-10栏目:【痛风】
全文阅读慢性肾功能不全
腰部疾病慢性肾功能不全是指各种病因作用于肾脏使肾单位在数月或数年内进行性破坏,以致肾脏泌尿及内分泌等功能严重障碍,从而导致机体内环境紊乱,内分泌活动异常,终致多器官功能失调的一种病理过程。 凡能引起慢性肾实质破坏的疾病都可引起慢性肾衰竭。 原发性肾...
03-29栏目:【腰部疾病】
相关内容:糖尿病高血压肝硬化肾病肝病高血压病前列腺肥大肿瘤肾功能不全乙肝血压动脉硬化肾炎结节性多动脉炎红斑狼疮肾病综合征尿酸肾衰肾衰竭糖尿病肾病梗阻尿路结石前列腺肾脏疾病肾脏结石多囊肾红斑系统性红斑狼疮内分泌肝脏尿酸性肾病慢性肾小球肾炎遗传镇痛药肾功能衰竭乙肝病毒乙肝病毒携带者结节动脉炎反流肾功能损害糖肾小球肾小球肾炎
全文阅读