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膳食指南相关资讯
合理膳食的基本原则,高血压患者的饮食注意
胡大一
合理膳食的基本原则,高血压患者的饮食注意 按照《中国居民膳食指南》安排饮食，就应该是做到了合理膳食。 《中国居民膳食指南》中的健康饮食金字塔概括了合理膳食的最基本原则。 健康饮食金字塔将每人每天应该吃的食物种类和数量要求用金字塔来表示，按食物...
06-22栏目：【胡大一】相关内容：高血压高血压病血压蘑菇香蕉海带韭菜菠菜主食玉米胆固醇降压蛋白质降压药脂肪不饱和脂肪酸副作用合理膳食中国居民膳食指南大白菜油菜动物油植物油动物内脏豆制品膳食指南饱和脂肪酸多不饱和脂肪酸薯类钾菜心香菇豆类花生少食多餐瓜子晚餐胆固醇高萝卜优质蛋白木耳油炸食品白菜饮食习惯橘子健康饮食虾皮限盐暴饮暴食膳食优质蛋白质芥蓝饱和脂肪不饱和脂肪氡动物油脂胆固醇高的食物水果小白菜脂肪酸绿色蔬菜紫菜居民膳食指南椰子油钙深色蔬菜蛋白
全文阅读哪种蔬菜称得上是营养全能冠军呢
范志红说到蔬菜的营养价值，有人歌颂番茄，说番茄红素能抗氧化；有人推崇青椒，说它维生素C是蔬菜之冠；有人赞美西方人心中的贵族蔬菜芦笋，因为它富含抗癌物质芦丁；还有人拥护胡萝卜，因为它是胡萝卜素最丰富的食品。 但是有谁想过，蔬菜类，甚至果蔬类食品中的...
03-25栏目：【范志红】相关内容：减肥癌症补钙便秘心脏病衰老凝血动脉硬化老年痴呆中风白内障洋葱香蕉苹果韭菜菠菜马兰头癌玉米头疼番茄红素叶绿素叶黄素类黄酮维生素K抗癌维生素C维生素A胡萝卜素叶酸烂嘴角老年痴呆症天葵视网膜黄斑变性芦丁同半胱氨酸维生素膳食纤维维生素B2辐射红薯豌豆油菜矿物质牛奶黄瓜黑豆胡萝卜膳食指南荠菜蒜钙含量眼睛抗氧化荞麦青菜维生素B畸形钾黄斑变性萝卜肉类芦笋菜花白菜茴香橙子青椒苋菜香椿番茄萝卜苗焯拌膳食蒜苗骨骼痴呆症茄子芥蓝空心菜苯葱痴呆水果柑橘醋大拌菜热量小白菜蔬菜的营养价值寒香椿苗茄红素钙黄酮
全文阅读如何做到膳食的总量控制和膳食的合理搭配
胡大一
如何做到膳食的总量控制和膳食的合理搭配 控制总热量及食盐的摄入，保持理想体重，防止超重，维持人们血压、血糖、血脂的理想水平。 ① 饭吃八成饱，创造饥饿感;切忌暴饮暴食和晚上饱餐，因其易诱发急性心肌梗死。 ② 进餐启动要慢，适当控制节奏。 ③ 有选...
07-05栏目：【胡大一】相关内容：高血压高血压病血压急性心肌梗死大豆海带菠菜五谷粗粮胆固醇脂肪心肌梗死血糖超重高胆固醇中国居民膳食指南豌豆大白菜卷心菜膳食宝塔动物油植物油动物内脏南瓜膳食指南饱和脂肪酸薯类钾芹菜菜心香菇豆类晚餐胆固醇高松花蛋萝卜木耳血脂肉类油炸食品白菜心肌坚果暴饮暴食柠檬膳食墨斗鱼芥蓝饱和脂肪动物油脂胆固醇高的食物水果体重热量含钾高的食物小白菜脂肪酸紫菜平衡膳食宝塔居民膳食指南椰子油糖深色蔬菜
全文阅读豆浆能替代牛奶吗
范志红在三聚氰胺事件之后，很多人对牛奶的安全性失去了信心，决定彻底远离牛奶，用豆浆、花生浆等来替代它。 但是，放弃牛奶这样好的食品，又要得到其中的全部营养价值，真的这样简单吗？这里就说说，如何用豆浆替代牛奶补充营养的饮食方法。 豆浆与牛奶相比，有5...
03-10栏目：【范志红】相关内容：高血脂腹泻消化不良便秘腹胀过敏痈大豆黄豆鸡蛋更年期胀气豆浆胆固醇蛋白质维生素E维生素A低聚糖皂甙脂肪不饱和脂肪酸大豆异黄酮三聚氰胺大豆皂甙大豆多糖大豆低聚糖产气反应可溶性纤维维生素膳食纤维维生素B2维生素D牛奶酸奶眼睛干涩黄瓜豆制品豆腐豆渣植脂末膳食指南饱和脂肪酸钙含量眼睛青菜慢性疾病维生素B素食芝麻酱豆腐干花生早餐芝麻血脂肉类全麦面包乳糖肠胃不适沙拉酱橙子怕冷啤酒异黄酮体质番茄膳食骨骼多糖黄豆酱饱和脂肪不饱和脂肪基因消化热量脂肪酸痰酱钙糖黄酮蛋白
全文阅读痛风病人能喝豆浆吗
范志红不知道多少次了，只要宣讲豆类的健康好处，都会有人提出一个问题：痛风病人不能吃豆类吗？豆浆也不能喝吗？ 的确，不少专家都持有这样的态度，说豆类嘌呤含量高，痛风病人不能食用。 但他们并没有说，豆浆绝对不能喝。 其实，豆类的嘌呤有多高？我查了国内外...
03-08栏目：【范志红】相关内容：糖尿病痛风肾病大豆黄豆猪肉牛肉五谷豆浆蛋白质氨基酸嘌呤I型糖尿病糖尿病性肾病肾脏维生素水分豆制品豆腐膳食指南红小豆素食豆腐干豆类肉类B族维生素膳食肾功能下降肾功能海鲜瘦肉豆豆糖蛋白
全文阅读男人能喝豆浆吗
范志红近年来喝豆浆渐渐成为风潮，但拥护者通常只集中在女性当中，成为与养颜美容和预防骨质疏松相关的一种行为。 有很多人问：男人能喝豆浆吗？听说男人适合喝牛奶，女人才适合喝豆浆，是这样吗？ 不妨先来看看，所谓女人适合喝豆浆，主要是什么道理。 其实，这无...
03-06栏目：【范志红】相关内容：肥胖癌症生育骨质疏松雌激素乳腺癌前列腺癌大豆肾结石五谷癌更年期青春痘豆浆美容癌细胞药食同源补气健脾致癌养血脂肪激素养颜共轭亚油酸副作用体力活动前列腺结石烦躁牛奶豆制品豆腐膳食指南健脾益气油酸亚油酸雄激素骨钙流失预防骨质疏松乳腺激素水平啤酒啤酒花预防乳腺癌异黄酮植物雌激素钙流失体质啤酒肚膳食氡腺癌情绪钙黄酮心跳蛋白
全文阅读喝什么牛奶比较好
范志红有人认为，喝牛奶会造成蛋白质过剩。 这个说法的理由是，牛奶属于高蛋白食品，而目前富裕居民的膳食中蛋白质摄入量已经过高，故而不宜再喝牛奶。 说到这里就要问一问，既然膳食中蛋白质摄入过多，那么过多的蛋白质是哪里来的？ 只要看看食物的蛋白质含量就知...
03-02栏目：【范志红】相关内容：高血脂痈鸡蛋猪肉牛肉羊肉鸡肉癌豆浆胆固醇维生素K抗癌蛋白质维生素E维生素A胡萝卜素脂肪共轭亚油酸CLA酪酸维生素维生素B2维生素D牛奶酸奶豆腐胡萝卜膳食指南油酸亚油酸零食维生素B萝卜血脂肉类低脂奶脱脂奶膳食鱼肉吃鱼醋脂肪含量痰冰淇淋钙奶酪蛋白
全文阅读55.观念胜于知识.每天吃半个西瓜,一个夏天长了4公斤肉
范志红第六章减肥成败决定于细节 第55节 观念胜于知识.每天吃半个西瓜,一个夏天长了4公斤肉 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 吃什么样的食物会发胖？这是减肥的人最最关心的NO.1。 同样一种食品，吃完之后会不会变瘦，完全是看你怎么吃、什么时候吃、...
02-20栏目：【范志红】相关内容：减肥肥胖苹果西瓜脂肪激素范志红中国居民膳食指南膳食指南能量平衡橘子含糖量膳食发胖米饭夏天水果醋热量居民膳食指南糖
全文阅读41.炒煎烤炸,少用油也美味
范志红第五章 做一名高明煮妇 第41节 炒煎烤炸，少用油也美味 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 炒，是中国人用得最多的一种烹调方法。 说到炒菜，想到的都是热油中撒入葱姜蒜，刺啦一声，香气四溢的景象。其实，不同的炒法差异很大，用油多的炒和用油...
02-19栏目：【范志红】相关内容：减肥癌致癌蛋白质苯并芘脂肪范志红杂环胺丙烯酰胺中国居民膳食指南淀粉水分膳食指南蒜青菜土豆控制体重油炸食品高热面积膳食鱼肉茄子干煸豆角苯葱姜醋煎饼体重热量脂肪含量烤鱼秋刀鱼居民膳食指南蛋白
全文阅读20120718养生堂视频:范志红讲肉,脂肪,冷冻,解冻,烹出营养来3
养生堂视频
本页提供7月18日播出的北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看，节目请到的嘉宾是中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红，主题是烹出营养来(3)，主要介绍肉、脂肪、冷冻、解冻等内容。本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍。...
07-19栏目：【养生堂视频】核心内容:养生堂范志红养生堂营养养生堂脂肪相关内容：肥胖高血脂衰老肥胖症燕窝牛肉主食癌粗粮胆固醇胶原蛋白致癌蛋白质氨基酸自由基维生素C维生素E维生素A脂肪范志红亚硝酸盐降低胆固醇体力活动维生素中国居民膳食指南亚硝胺维生素D酸碱度碳酸氢钠水分冰箱冷藏室生活方式膳食指南维生素B哈喇味豆类鱼类血脂肉类水泡硝酸盐低胆固醇饺子B族维生素带鱼速冻饺子高脂肉类冷冻解冻胺类物质膳食鱼肉氧化反应化冻海鲜苯维生素B1瘦肉养生堂范志红养生堂营养养生堂脂肪水果脂肪含量酱导引居民膳食指南蛋白肌肉
全文阅读20120702养生堂视频:方来英,季加孚讲平衡膳食、营养素
养生堂视频
7月2日北京卫视播出的养生堂节目请到的嘉宾是方来英和季加孚，主题是白皮书中的健康密码（3），主要内容平衡膳食、营养素展开。...
07-08栏目：【养生堂视频】核心内容:养生堂季加孚养生堂方来英养生堂营养素相关内容：肥胖季加孚方来英蛋白质脂肪于康合理膳食膳食指南饮食习惯坚果膳食鱼肉养生堂季加孚养生堂方来英养生堂营养素水果营养元素痰酱糖蛋白
全文阅读正常体质者的食物养生原则
养生之道据现代医学研究，目前维持人体正常生理代谢的营养素已有40余种。营养学将其概括为蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维。 任何一种食物也难以具有全部已知的营养素。正因为如此，即使是理想的正常体质者也必须注重饮食调养，才能维护促进...
01-21栏目：【养生之道】相关内容：饮食养生肥胖高血压补肾肝癌冠心病肿瘤衰老血压长寿龋齿血管疾病大豆枸杞五谷主食癌粗粮恶性肿瘤心血管疾病心血管药食同源蛋白质维生素C维生素A胡萝卜素偏食药膳脂肪新陈代谢脑血管疾病神农本草经扶正补虚超重维生素膳食纤维消化道肿瘤免疫力中医理论矿物质植物油黑豆阴阳调和胡萝卜膳食指南饱和脂肪酸薯类午餐豆类早餐晚餐萝卜优质蛋白控制饮食碳水化合物B族维生素限盐暴饮暴食延缓衰老体质粗细搭配膳食优质蛋白质正气杂粮饱和脂肪补阴葱水果脑血管消化摄入过量热量脂肪酸痰寒枸杞苗五菜肾阳糖肾阴蛋白涎寒热
全文阅读膳食纤维概述
养生之道膳食纤维过去称粗纤维，主要指不被人体利用的多糖，即不能被人体胃肠道中消化酶所消化，且不被人体吸收利用的多糖，它们大多来自于膳食中的植物性食物，是植物细胞壁的复合碳水化合物，也称非淀粉多糖。 1.膳食纤维的分类 膳食纤维主要包括除淀粉以外的多糖...
01-20栏目：【养生之道】相关内容：主食玉米糙米胀气木质素纤维素葡聚糖膳食纤维中国居民膳食指南果胶膳食宝塔淀粉豆制品膳食指南薯类豆类微量元素全麦面包碳水化合物膳食鱼肉多糖水果醋消化平衡膳食宝塔居民膳食指南糖
全文阅读20201017养生堂视频和笔记:王拥军,张杰,胃溃疡,呕吐,幽门螺杆菌
养生堂视频
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全文阅读20141030健康之路视频和笔记:孙路路讲糖尿病用药,用药常识
健康之路
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10-30栏目：【健康之路】核心内容:合理用药糖尿病用药用药常识相关内容：糖尿病高血压低血压高血压病血压脑溢血低血糖胆固醇三高降压降脂降压药血糖降血糖降糖药降脂药饮料茶降三高碳酸饮料果汁柚子服药时间截肢血压高孙路路合理用药糖尿病用药用药常识咖啡降糖测血压糖尿病足糖
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