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晒太阳：晒太阳可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D。但又不可过度暴晒，一般而言，皮肤较为白皙的人每周晒3-4次，10-20分钟的太阳，就能满足人体制造维他命D的需求了。
过多地接受曝晒很容易使人体的黑痣转为黑素瘤或皮肤癌，晒太阳时一定要穿戴防晒衣物将有痣的部位遮盖起来。晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好在户外，或宽敞的阳台上。
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中医说冬季养生
冬季养生
冬季草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲藏。由于人体阳气闭藏后，体内新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力肾来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。冬季时节，肾脏机能正常，...
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养生堂视频
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