散步相关重点推荐
重点推荐：
[703人顶]20150426万家灯火视频和笔记:杨增良,茯苓长寿糕,搓脚,散步,扭腰
[10457人顶]春天散步好时节
焦点内容：
[24人顶]冬季散步注意事项图片
[260人顶]20190724X诊所视频和笔记:苏琰,散步,肩袖损伤,肩周炎,半月板损伤
[2515人顶]20181017健康之路视频和笔记:郭建军,散步,肌肉力量,心肺功能
[196人顶]预防膝关节炎的运动处方图片
[672人顶]散步也运动图片
[398人顶]奶奶倒提女童散步,长高的秘密你知道多少
[542人顶]散步是糖尿病人的良药,如何选择正确的散步方式
[842人顶]20130428万家灯火视频和笔记:禅一讲膝关节炎保健,散步,游泳,压腿
[166人顶]散步､慢跑概述
[261人顶]强身健体的散步
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
散步相关资讯
运动过量不利养生
养生之道
运动专家提醒，健身锻炼应以适度为宜。 因为，剧烈的大运动量会损害人体免疫系统的功能，使淋巴细胞、T细胞、巨噬细胞对病原微生物的防御能力受到不同程度的削弱。过度剧烈的运动可使胸腺所分泌的胞腺素减少，致使肌体的整个调节反应受损，降低人体免疫力，...
08-25栏目：【养生之道】相关内容：太极拳血管疾病猝死心血管疾病心血管太极巨噬细胞免疫力淋巴细胞散步游泳骑自行车免疫系统跑步健身淋巴
全文阅读大脑保健法
养生之道一天24小时，就算是睡觉，我们也离不开大脑，因此，对持续工作的大脑进行保健确实很重要。以下介绍几种保健大脑的方法。 （1）勤用脑 不要害怕用脑，用脑越多，大脑内各种神经细胞之间的联系越多，形成的条件反射也越多，脑子就更灵活。科学家研究发现，勤用...
08-24栏目：【养生之道】相关内容：老年性痴呆太极拳早衰健身球大豆黄豆牛肉睡眠目眩蛋白质疲劳卵磷脂维生素C太极血糖性生活维生素核桃头昏矿物质散步牛奶嗜睡益智谷氨酸奶制品乳酪大脑钾精神萎靡豆类土豆肝脏健脑虾皮健身大脑皮层苯脑磷脂痴呆睡眠时间张景岳水果磷脂糖蛋白
全文阅读克服失眠八妙招
养生之道许多人抱怨在夜里醒来无法再入睡，对此，他们常用的方法是吃安眠药物，但是这一方法是失眠症研究人员最不提倡的。近年来，随着医生和有关研究人员的努力，有关专家提出了8个自我克服失眠症的方法。 （1）不要补觉 如果你在夜里醒来，15分钟内还不能重新入睡...
08-23栏目：【养生之道】相关内容：咳嗽失眠头痛发热睡眠中枢神经安眠药抽烟散步饮酒大脑洗澡咖啡因巧克力补觉可乐安眠失眠症喝咖啡醋咖啡痰肌肉
全文阅读甩手养生法
养生之道甩手运动简单易行，不分年龄、性别，不需要场地、器材，随时随地可以进行，更适用于中老年体弱者和一般慢性病人锻炼。 （1）甩手的好处 甩手具有调节神经系统功能的作用，有助于神经细胞从兴奋状态进入抑制状态，使过度兴奋而致功能紊乱的神经细胞恢复正常，...
08-23栏目：【养生之道】相关内容：肺结核高血压消化不良肝炎头痛血压神经衰弱头晕溃疡胃炎胃溃疡睡眠结核气管炎慢性病掌心散步性病深呼吸体质牵拉健身消化田野
全文阅读慢跑跑出好身体
养生之道慢跑比步行运动量增大，人体各种机能的活动都比步行加快，对预防、延缓或减轻动脉粥样硬化，减少心绞痛的发作，促进心血管病患者的康复，预防神经衰弱及消化、呼吸系统疾病都有好处。慢跑的速度可用心率控制，适宜心率等于170减去年龄；锻炼时间20～30分钟，...
08-22栏目：【养生之道】相关内容：动脉粥样硬化心绞痛神经衰弱心血管病呼吸系统疾病脉搏心血管心率散步粥样硬化脚掌快走呼吸系统长跑消化
全文阅读睡前不可忽略的养生细节
养生之道下面这些养生细节，是我们睡前所不可忽略的。生活中，注意这些养生细节，将使我们拥有高质量的睡眠，也将使我们的身体更加健康。 （1）睡前饮食要科学 《黄帝内经》记载：胃不和则卧不安。说明饱食之后不可立即就寝，其原因是睡眠时消化功能减弱，吃多了会加...
08-22栏目：【养生之道】相关内容：失眠龋齿吸烟冻疮牙周炎睡眠夜尿中枢神经黄帝内经散步饮酒刷牙大脑暑湿金丹润肠茶咖啡因消化系统饮水口渴生物碱牙齿火灾喝咖啡夏天消化咖啡湿脱疽
全文阅读感冒后应多睡觉少运动
养生之道对于感冒，专家认为目前治疗的主要手段不是药物，而是休息。 在睡眠时，人体的免疫细胞能制造一种叫胞壁酸的特殊物质，这种物质不仅可促进睡眠，而且还能增强人体的免疫功能，对感冒患者颇有好处。感冒患者发热也是一种促进体内胞壁酸产生的过程。因此，若感...
08-21栏目：【养生之道】相关内容：感冒咳嗽发热支气管炎睡眠气管炎抵抗力免疫功能免疫细胞散步卧床饮水支气管消化
全文阅读散步走出健康来
养生之道散步也是较好的运动方式，但这常常为人所忽略。当然，散步要散出健康来，就必须掌握科学的散步方法。 （1）端正姿势 头正平视，收腹缩臀；双脚平行，脚尖朝前；步幅均匀，步态稳健；手臂适度摆动，或用力前后摆动，以增进肩和胸廓的活动，这对有呼吸系统慢性...
08-22栏目：【养生之道】相关内容：消化不良心血管病脉搏呼吸困难心血管慢性病按摩散步按摩腹部性病摩腹步态步幅呼吸系统空气污染消化高跟鞋和胃心跳收腹
全文阅读巧养生远离骨质疏松
养生之道骨质疏松症是中老年人一种常见的疾...
08-20栏目：【养生之道】相关内容：太极拳减肥骨质疏松症骨质疏松吸烟跳绳绝经骨密度太极节食荷尔蒙散步牛奶脊柱豆制品停经过度节食花生预防骨质疏松营养均衡饮料芝麻生活习惯柠檬酗酒舞蹈骨骼节食减肥柠檬酸咖啡绿色蔬菜酱钙
全文阅读预防感冒“九要点”
冬季养生感冒是一种最常见的疾病，一年四季都可发生，冬春季发病尤高。下面是预防感冒的几条积极措施： （1）注意冷暖。病理学告诉我们，当人体受冷时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部的抗体随之减少，病毒就会乘虚而入，使人得...
08-20栏目：【冬季养生】相关内容：慢性支气管炎感冒支气管炎合谷穴风府穴迎香穴肺气肿气管炎蛋白质合谷维生素按摩免疫功能血管收缩散步水分豆制品免疫球蛋白紫外线湿气免疫系统口罩冷水浴老年病体质洗脸支气管跑步吐痰预防感冒痰湿寒球蛋白肺气劳累蛋白
全文阅读何为养阳
养生之道阳气，按中医的理论，是人体脏、腑组织器官功能活动的动力。每年的春夏之季，自然界万物复苏，草木生长旺盛，身体起居也应随之做出相应调节。如清晨起床要早，洗漱后在室外清静之处散步或慢跑，以呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。 阳化气，阴成形。无阴，则阳无...
08-20栏目：【养生之道】相关内容：衰老抗衰老百会穴阳气元气散步深呼吸养阳人体阳气护阳保护阳气
全文阅读“中风”的自我预防
养生之道中老年人血压高可采取稳、防、低、忌、动、诊的自我预防中风法。 稳，即稳定情绪。极其愤怒或紧张均可诱发中风，故患者应保持乐观愉快的心理。狂喜暴怒、忧郁、悲哀、恐惧和受惊都可诱发中风。 防，是防止便秘。大便干结，易使腹压增高，血管阻力突然增大，...
08-21栏目：【养生之道】相关内容：太极拳便秘动脉粥样硬化血压中风气功大便干太极脂肪血脂升高血管收缩忧郁散步粥样硬化大便干结大脑便干血脂油炸食品肺功能体质心肺功能麻木血压高葱肾上腺肾上腺素水果情绪恐惧愤怒
全文阅读久卧会伤气
养生之道明代名医张景岳说：久卧则阳气不伸，故伤气；久坐则血脉滞于四体，故伤肉。长期卧床不起，会使机体松懈，其应激性、抗病力等一系列功能降低，易导致低血压、贫血、营养不良、下肢静脉血栓等疾病，严重者还会危及生命。因此，经常卧床休息的人，也应适当下床...
08-20栏目：【养生之道】相关内容：人参莲肉汤低血压人参应激血压贫血莲子营养不良泄泻血栓补气阳气久坐散步体虚疲倦自汗卧床水泡冰糖下肢静脉血栓喝汤静脉血栓氡张景岳糖久卧
全文阅读如何做到劳逸适度
养生之道首先，要注意体力劳动和脑力劳动相结合。不要只注重体力劳动而忽略脑力劳动，否则只会四肢发达，造成头脑简单；但也不要只注重脑力劳动，忽视体力劳动，那样大脑虽然得到开发，但是身体却抛锚了。 其次，把握多样性的休息方式，可散步、聊天、唱歌、下棋，也...
全文阅读08-20栏目：【养生之道】痛风患者的自我保健
痛风（１）定期测定尿酸：痛风病人（包括高尿酸血症）坚持每个月（或遵医嘱）测一次尿酸，以指导用药。 （２）坚持服药：痛风发作时，口服秋水仙碱，以减轻红肿、疼痛；血尿酸高时，口服别嘌醇，以降低血尿酸水平。 （3）科学安排饮食：牛奶和蛋两种食物不受限制...
08-21栏目：【痛风】相关内容：肥胖痛风吸烟蘑菇海带菠菜牛肉疼痛睡眠泡脚尿酸涌泉穴疲劳穴位血尿高尿酸血症秋水仙碱脂肪新陈代谢碱性食物低脂饮食按摩豌豆散步牛奶红肿动物内脏扁豆午睡喝水花生卧床火锅水泡芦笋高热高脂饮食猪油脚垫保暖饮水疣着凉酗酒肾功能海鲜毛豆关节瘦肉水果水仙热量高尿酸适度运动
全文阅读人老脚先老，防老先护脚
养生之道俗话说：人老脚先老。的确，人上了年纪以后，腿脚就不灵便了，这是一种老化现象。如果给膝关节拍一张Ｘ片，我们就会发现这些腿脚不灵便的人中，有的是患上了膝关节骨性关节炎。这种病常发生于老年人，比较顽固，往往遇寒则发，故俗称为老寒脚。 膝关节引起的...
08-19栏目：【养生之道】相关内容：关节炎针灸关节软骨疼痛骨刺膝关节按摩软骨散步骨性关节炎肿胀韧带保暖增生压力关节囊膝关节骨性关节炎苯关节人中护膝寒
全文阅读老人睡眠少应适当调整生物钟
养生之道老了，睡眠也少了。随着年龄的增长，不少人都觉得睡眠越来越少，甚至为失眠而苦恼。是不是人老了睡眠真的就少了呢？有关研究显示，老年人的睡眠能力是减弱了，但睡眠时间却不应该减少。 人到了老年后，生物钟的睡眠阶段提前了，这一变化使老人一般在傍晚七、...
08-20栏目：【养生之道】相关内容：失眠痈睡眠睡眠质量散步眼睛生物钟午睡花草睡眠时间早睡早起
全文阅读老年人怎样保护听力
养生之道老年人听觉器官，随着年龄的增长而逐渐衰老，听觉功能不断减退，容易形成老年性耳聋。这种耳聋是人体衰老的必然现象。但是在日常生活中，可通过自我保健来保护听力，延缓老年性耳聋的发生。 （１）多吃降脂食品，补充铁、锌等微量元素及维生素Ｄ。 老年人血...
08-18栏目：【养生之道】相关内容：太极拳衰老心血管病戒烟耳聋蘑菇洋葱海带大蒜菠菜玉米胆固醇心血管降脂疲劳戒酒太极阿司匹林脂肪血管硬化毒素微血管高胆固醇维生素供血不足散步牛奶动物内脏黑木耳胡萝卜蒜噪音花生萝卜芝麻木耳微量元素血液粘稠度听力损害体质老年性耳聋尼古丁脂类苯葱链霉素瘦肉听力下降血液粘稠气血绿色蔬菜猪肝乙醇甲醇
全文阅读高黏滞血症的自我防治
养生之道近年来高黏滞血症不仅在老年人中发病，并在青壮年人中大有增加之趋势，对人们身心健康带来很多负面影响。 高黏滞血症是由一种或几种血液黏滞因子升高所造成的、以血液流变学参数异常为特点的临床病理综合征。引起高黏滞血症的原因很多，炎症、创伤、代谢紊乱...
08-17栏目：【养生之道】相关内容：太极拳高血压耳鸣冠心病动脉粥样硬化血压山楂川芎动脉硬化眩晕高黏滞血症中风大豆洋葱海带当归生姜丹参泽泻大蒜苹果焦虑玉米炎症睡眠血栓丹参片胆固醇乏力降脂卵磷脂复方丹参片太极阿司匹林脂肪新陈代谢心肌梗死猕猴血栓形成活血化瘀血小板核桃腹部胀满头昏忧郁烦躁西红柿散步游泳动物内脏代谢紊乱粥样硬化黑木耳胡萝卜蒜饱和脂肪酸淡茶水葡萄香菇肿胀鱼类萝卜芝麻木耳茶止血橘子饮水心肌猕猴桃经络菠萝草莓麻木脂类饱和脂肪氡葱姜人中磷脂脂肪酸胀满情绪紫菜白开水螺旋藻活血瘀
全文阅读老年人的夜间保健注意
养生之道老年人由于生理方面的原因，一般夜间睡眠时间相对较少。因此，如何提高睡眠质量、注意预防常在夜间发生的疾病，将有益于老年人的健康长寿。 老年人的晚餐不宜吃得过饱。因为饱餐会引起消化不良、腹胀、胃肠疾病，全身血液集中胃肠，促使心脑血管缺血缺氧，导...
08-14栏目：【养生之道】相关内容：高血压消化不良失眠骨质疏松症衰老缺氧血压长寿腹胀动脉硬化头晕中风骨质疏松睡眠抽筋眼花腿抽筋涌泉穴新陈代谢心肌梗死掌心按摩血脂升高脾气睡眠质量散步牛奶大脑脚掌素食安定晚餐通经络血脂晕倒心肌疏通经络经络保健养生失眠症脂类小便养生之道睡眠时间脑血管消化健康长寿缺血
全文阅读阴道炎的健康自测和健康评估
健康自测
本页是关于 阴道炎的健康自测和健康评估 ，文尾附有阴道炎自测题的答案，阴道炎对应的调理方案，阴道炎的食疗方法，阴道炎的治疗，阴道炎的健康讲座等内容。 阴道炎自测题1： 你是否白带污浊？ 测试选项和得分：是（得1分），否（扣1分），不确定或没有（0分...
相关内容：阴道炎食疗出血症出血白带豆腐豆腐渣臭味阴道炎的症状
全文阅读20150916生命缘视频和笔记:心力衰竭,心肺复苏,重症监护,羊水
生命缘
2014年9月16日，晚上9点，在安贞医院的手术室里，正在进行着一台紧急、十分罕见的大手术。躺在手术台上的病人是个产妇，怀孕才刚刚八个月，却发生急性心力衰竭，生命垂危,而她肚子里的宝宝因为严重缺血缺氧，随时有可能胎死腹中。...
11-02栏目：【生命缘】核心内容:心力衰竭心肺复苏重症监护羊水洗肺茶相关内容：癌症肿瘤缺氧心力衰竭怀孕痈西瓜癌手术心肺复苏粘连卵巢笑苯衰竭体重重症监护羊水洗肺茶缺血
全文阅读肾阴虚与肾阳虚图片
健康图库
这是关于肾阴虚与肾阳虚图片，图片所在的文章是：20131122家政女皇视频和笔记:陈允斌讲补肾,栗子壳,补肾养藏汤，图片尺寸427x269像素，格式是JPG，图片大小是37078Byte。...
相关内容：阴虚体质补肾肾虚肾阳虚阳虚体质阴虚阳虚肾阴虚陈允斌补肾养藏汤如何补肾栗子壳栗子肾阳肾阴
全文阅读20150614健康之路视频和笔记:严翊,力量训练,核心肌群,仰卧卷起
健康之路
本页提供2015年6月14日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是严翊。主题是《练肌肉更长寿》。主要介绍什么是力量训练，肌肉力量的重要性，如何锻炼下肢力量，什么是核心肌群，锻炼腹部肌肉力量的方法等相关内容，百年养生网提供视...
06-14栏目：【健康之路】核心内容:力量训练仰卧卷腹健康之路严翊核心肌群仰卧卷起相关内容：长寿骨折疲劳闪腰久坐肌肉酸痛俯卧撑仰卧心肌力量训练心肺耐力体质仰卧卷腹苯关节严翊健康之路严翊核心肌群仰卧卷起久站肌肉力量卷腹肌肉
全文阅读用脑过度对健康有害
养生之道调查表明，在大都市中大约有半数人在过量使用智力，给身体健康造成潜在威胁。 据抽样调查显示，59.6％的脑力工作者每天用脑时间长达10小时；40.2％的学生每天伏案学习至深夜；另外，有28.4％的非脑力工作者业余时间也花在了各种动脑的工作和活动上。这些都给...
全文阅读08-29栏目：【养生之道】
