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全文阅读20140504健康之路视频和笔记:李峰讲心阴不足,心肾不交,入睡困难
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针灸
在人类生命的过程中，大约有1/3的时间是在枕头上度过的。睡眠与健康是终身伴侣。优质的睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是健康养生的第一良方。然而，现实生活中，随着社会压力的加大，失眠的发病率越来越高，发病年龄明显年轻化。失眠有各种表现，有的表现为...
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失眠是以经常不易入睡或睡眠浅而易醒为主要特征的一种病症。常见于神经功能失调所致的神经衰弱患者。中医认为是阳不交阴，心肾不交，肝胆扰动，心胆气虚等原因所致。...
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全文阅读20131220饮食养生汇视频和笔记:李无忌讲睡眠,失眠,深睡眠,美容觉
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失眠指患者对睡眠时间睡眠质量不满足并影响白天社会活动的一种主观感受 按失眠情况分为四类 ①入睡困难(睡不着)入睡时间越过30分钟;②续睡困难(睡不实)多噩梦，一夜觉醒次数超过3次;③早醒(睡不足)凌晨早醒，睡眠时间小于6小时; ④睡不解乏(睡无效)睡眠后仍...
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