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登山的好处及注意事项
赵之心
登山是一项有益于人体身心健康的活动。登高可以增强体质，提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。登高还有助于防病治...
03-14栏目：【赵之心】相关内容：高血压失眠冠心病衰老血压长寿神经衰弱骨折骨质疏松慢性胃炎胃炎抑郁气管炎有氧运动疲劳肺活量脂肪最大心率骨质疏松性骨折微细纤维撕裂心率久坐按摩免疫功能矿物质水分扭伤膝盖跑步机大脑笑热身运动深呼吸股四头肌肺功能韧带压力体质心肺功能肌肉疲劳骨骼运动项目软组织跑步登山健身翘臀关节消化情绪抑郁呼吸急促痰情绪酱钙活血陶冶心跳注意力肌肉
全文阅读春季运动养生
春季养生春季运动非常重要，所以春季的健身计划要精心策划一番。 （1）运动前要热身 冬季带给我们的除了寒冷还有身体僵硬。身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平，骨骼和韧带更是僵硬得很，贸然弯低身体、高踢脚尖，甚至是扭腰、跳绳，都容易造成运动损伤。进...
10-17栏目：【春季养生】相关内容：运动养生心脏病休克血压跳绳疲劳运动损伤供血不足血小板腿痛吸氧热身运动韧带室外运动骨骼扭腰健身昏迷寒肌肉
全文阅读运动健身八大误解
养生之道要做到科学运动，就要从思想上、观念上，纠正对健身运动的误解。以下健身运动的8大误解，是必须改正的。 （1）跑步是最好的健身方法 没有哪一种健身方法是最好的，对青少年来说，尽可能选择自己喜欢的运动。其实，求快也是一种误解，取得健身效果需要时间和...
08-27栏目：【养生之道】相关内容：低血压心脏病血压疼痛肌肉拉伤蛋白质疲劳出血疲劳点运动损伤免疫力扭伤热敷面食冷敷肿胀土豆肉类热身运动晨练含糖量压力跑步健身健身运动拉伤脚踝扭伤糖蛋白肌肉
全文阅读冬季锻炼注意事项
冬季养生冬季锻炼，可以增强身体对低温的适应能力，增强抵抗力，使身体保持健康。但是，冬季锻炼要注意以下3点。 （1）注意热身运动气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的黏滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较...
09-01栏目：【冬季养生】相关内容：发热关节扭伤肌肉拉伤抵抗力脂肪出汗烦躁腿痛扭伤肌腱热身运动韧带保暖健身健身运动关节体重热量脂肪含量拉伤湿寒酱体脂肌肉
全文阅读热身运动注意事项
养生之道热身活动应根据年龄、运动项目、训练程度、机能状态和气候条件等正确地选择。热身活动可分为一般性热身活动和专门性热身活动。 一般性热身活动多安排在专门性热身活动之前，其作用是改善整个机体的机能状态，提高神经系统的兴奋性，动员内脏器官进入工作状态...
06-05栏目：【养生之道】相关内容：发热脉搏疲劳新陈代谢出汗肌腱热身运动韧带运动注意事项运动项目苯关节心跳肌肉
全文阅读热身运动好处多
养生之道
什么叫热身运动？体育教学中，这样定义热身运动：热身活动是在参加体育锻炼或比赛前，为逐渐提高神经系统和内脏器官的机能，使人体在正式练习和比赛一开始就能发挥最好的效率，而有目的地进行各种准备性练习，热身运动也叫准备活动。因此，无论进行的运动强...
05-10栏目：【养生之道】相关内容：应激痉挛新陈代谢运动损伤应激状态冻伤肌肉痉挛游泳腿痛肌腱热身运动韧带关节冬季运动运动强度肌肉
全文阅读20140813饮食养生汇视频和笔记:陈志海讲手足口病防治知识
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全文阅读驱寒邪补肾阳黄金搭档图片
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