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运动养生相关资讯
秋季运动养生
秋季养生
（1）宜做好准备秋季气温开始降低，人体关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，神经系统对肌肉的指挥能力也会有所下降，锻炼前如果不做好充分的准备活动，会造成关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。 （2）宜循序渐进有的人觉得运动量大身体才能锻炼好，抵抗力才能增...
11-10栏目：【秋季养生】相关内容：运动养生太极拳应激气功肌肉拉伤抵抗力太极韧带拉伤散步游泳水分流汗秋季养生韧带补水运动项目健身苯关节拉伤肌肉
全文阅读春季运动养生
春季养生春季运动非常重要，所以春季的健身计划要精心策划一番。 （1）运动前要热身 冬季带给我们的除了寒冷还有身体僵硬。身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平，骨骼和韧带更是僵硬得很，贸然弯低身体、高踢脚尖，甚至是扭腰、跳绳，都容易造成运动损伤。进...
10-17栏目：【春季养生】相关内容：运动养生心脏病休克血压跳绳疲劳运动损伤供血不足血小板腿痛吸氧热身运动韧带室外运动骨骼扭腰健身昏迷寒肌肉
全文阅读夏季运动养生
夏季养生炎热的夏季来临了，很多人不喜欢运动出汗。其实，夏天出汗才有利于身体的健康。但是由于夏季高温湿润的气候条件，运动时需要注意的地方很多。 宋代的养生家陈直曾在他的《寿亲养老新书》里对夏季的养生作了较为详细的论述：午睡初足，旋汲山泉，拾松枝，煮苦...
10-17栏目：【夏季养生】相关内容：运动养生感冒肝炎胃痛眼病疼痛出汗游泳夏季养生午睡茶晨练关节疼痛传染夏季运动运动项目降温反应能力健身感染关节夏天湿寒关节疼陶冶皮肤病
全文阅读运动养生之滑冰
养生之道滑冰是一项技巧性很强的运动，分速度滑冰和花样滑冰两大项目。 业余开展的是自由滑冰，不拘泥于项目的限制，随心所欲，充分体会速度与技巧带来的美感。 滑冰特别能提高下肢的力量和人的平衡能力。由于冰鞋的支持面很窄，滑行的速率很高，同时要求保持身体平...
10-16栏目：【养生之道】相关内容：运动养生心血管心率高下平衡能力心血管系统康南体重本体感酱触觉肌肉本体感觉张力
全文阅读运动养生之门球
养生之道门球运动之所以受到人们的欢迎，尤其是得到老年人的青睐，主要在于它有强身祛...
10-17栏目：【养生之道】相关内容：运动养生癌症长寿骨折癌视力免疫功能延年益寿运动项目微运动健身苯健身运动
全文阅读运动养生之游泳
冬季养生游泳包括仰泳、自由泳、蛙泳等项。作为竞技项目，根据不同距离有着不同的强度，一般认为25米一50米属于极量强度，100米一40()米属于亚极量强度，1500米属于大强度，1500米以上属于中等强度。游泳是一种特殊的运动，是在水中进行的，水的密度、导热性、压力和...
10-18栏目：【冬季养生】相关内容：运动养生肥胖感冒高血压人参发热血压呼吸系统疾病血管疾病营养不良睡眠呼吸困难乏力呕吐心血管疾病心血管肺活量脂肪毛细血管心率游泳饮酒发抖大脑吸氧散热冬泳呼吸系统心血管系统保暖心肌压力仰泳体质麻木跑步大脑皮层胖子热量睡眠不足天然水痰寒血管弹性情绪四肢麻木钙肌肉
全文阅读运动养生之长跑
四季养生300米一1000米距离的跑步项目都属于长跑范围。其强度比较大，肌肉活动强度小于中短跑，但持续时间长。通过长跑可以改善中枢神经系统对肌肉的调节能力，使对抗肌的交互神经支配明显改善，肌肉收缩与放松有适宜的节奏。 长跑属于有氧氧化为主的运动。长时间从...
10-18栏目：【四季养生】相关内容：运动养生感冒中暑三伏贫血肺炎痉挛睡眠低血糖气管炎抵抗力新陈代谢中枢神经血糖运动损伤白细胞耳朵冻伤出汗游泳水分擦伤零食大脑洗澡喝水摔伤韧带饮水红细胞血红蛋白着凉跑步长跑健身关节睡眠时间夏天水果午觉消化寒日射病球蛋白糖心跳蛋白肌肉
全文阅读运动养生的原则
养生之道1.运动前要做好准备 准备运动可做腿部的屈伸，做体操或原地踏步，以活动肢体，增加气血运行，适应运动的需要。 2.运动应循序渐进 运动是要循序渐进的，特别是老年人，运动量增加，要自然而不勉强，持续而不中断。不可骤然间做激烈的运动，否则害多于利。不管...
10-17栏目：【养生之道】相关内容：运动养生缺氧乏力疲劳慢性病喘气喘生活方式性病噪音土豆运动项目原地踏步健身健身运动体重气血运动强度
全文阅读秋季起居养生须调整情绪、滋阴津
秋季养生秋季万物成熟，果实累累，正是收获的季节。但是气温由热转寒，早晚温差较大。此时，阳气渐收，阴气渐长，人体生理活动也适应自然环境的变化，肌体的阳气随之内收，因此，秋季养生必须注意保养内存阴气，也就是中医所说的秋冬养阴，以适应自然界阴气渐生而旺...
10-12栏目：【秋季养生】相关内容：运动养生支气管哮喘抑郁症衰老长寿哮喘过敏气功护肤抑郁咽炎美容精神分裂慢性咽炎皱纹维生素E新陈代谢面膜慢性病喘阳气性生活维生素按摩核桃烦躁荷尔蒙散步皮肤干燥性病眼睛滋阴肌肤养阴秋季养生蜂蜜芝麻晨练保暖饮水练气肾精延缓衰老体质支气管花粉养肾运动项目汗液登山苯美容护肤早睡早起寒情绪秋冻寒热
全文阅读话说运动与养生
中医养生青少年经常运动，能够促进生长发育，强健体格；中年人经常运动，增强身体素质，使精力充沛；老年人经常运动，更能够延缓各器官的衰老进程，保持快乐的精神状态。 生命在于运动，虽然现已为全世界人们所公认，但在许多人眼里，只有青少年经常运动，能够促进生...
09-21栏目：【中医养生】相关内容：按摩养生运动养生五禽戏八段锦太极拳华佗骨质疏松症衰老血压长寿骨质疏松藏象脉搏疼痛腹式呼吸太极中枢神经黄帝内经按摩谷气深呼吸经络脏腑体质疏通气血中年人麻木骨骼身体素质运动项目健身苯健身运动关节生长发育气血寒导引保命集肌肉
全文阅读盛夏运动养生注意
夏季养生夏季进行体育锻炼，能保持运动的持续性效果，避免体能的衰退。它还能有效提高人体对高温的适应能力，促进食欲，提高睡眠质量，增强机体对疾病的抵抗能力。 由于夏季运动会大量出汗，必须及时补充水分，最好是淡盐水或矿物质饮料，以保持正常的机体代谢平衡。...
09-03栏目：【夏季养生】相关内容：运动养生睡眠出汗睡眠质量矿物质散步游泳水分食欲下降饮料户外运动饮水夏季运动
全文阅读适合一生的运动养生方案
养生之道以下是一套能让人一生受用的运动养生方案。需要说明的是，这一套运动养生方案适合于所有人，不一定要从头开始，只要找到对应于自己的年龄段就可以了。当然，如果能从20岁开始遵照执行，对身体将更有益处。 （1）20岁可选择高冲击有氧运动、跑步或拳击等运动...
08-27栏目：【养生之道】相关内容：运动养生减肥肥胖骨质疏松孕妇瑜伽有氧运动风湿湿病风湿病出汗烦躁散步游泳预防骨质疏松压力骨骼跑步健身爬楼梯关节葱武术走路湿肌肉力量肌肉
全文阅读不要走进运动养生的时间误区
养生之道并非所有的时间都适合运动，以下便是一些运动养生的时间误区。 （1）进餐后进餐后有较多的血液流向胃肠道，以帮助食物消化吸收。此时运动会妨碍食物的消化，时间一长会导致疾...
08-26栏目：【养生之道】相关内容：运动养生过敏结核气管炎疲劳胸闷咽喉炎咽喉二氧化硫饮酒呼吸不畅过敏性疾病喉炎消化结膜炎
全文阅读运动养生四不宜
养生之道日常生活中，许多人在剧烈运动之后，立即大量饮水、立即停下来休息、立即吹空调、立即洗冷水澡等，殊不知，这些习惯对身体有害无益。 （1）不宜立即大量饮水 许多人习惯于在剧烈运动后大量喝水，这样一来会使血液中盐的含量降低，加之出汗，盐分更易丧失，导...
08-26栏目：【养生之道】相关内容：运动养生感冒缺氧休克头晕小腿抽筋抽筋腿抽筋气管炎恶心呕吐抵抗力供血不足血管收缩出汗喝水空调饮水冷水浴汗液葱热量胀满缺血肌肉
全文阅读健身走的学问
养生之道健身走是一种时尚的运动，可不得要领往往会带来负面影响。因此，掌握健身走的学问，就显得比较重要了。 健身走的标准走姿是：提臀抬腿，全脚掌着地，昂头挺胸，肩部舒展，走得轻松自然，并富有弹性。只有这样，才不会因长期震动导致椎间盘遭到伤害、关节和神...
08-22栏目：【养生之道】相关内容：运动养生脉搏韧带撕裂经受损脚掌肝细胞健身走韧带健身提臀关节舒畅田野
全文阅读运动养生三部曲
养生之道运动对身体健康非常重要，一方面，适度运动可以促进血液循环和新陈代谢，调节和兴奋大脑神经中枢，增加和提高免疫力；另一方面，运动还可以增强食欲，提高睡眠质量。但在锻炼身体的时候，要把握好锻炼前、锻炼中和锻炼后这3个环节，这样才能达到锻炼的最佳效...
08-22栏目：【养生之道】相关内容：运动养生感冒血压头晕睡眠心慌胸闷提高免疫力新陈代谢腹痛心率免疫力睡眠质量腿痛大脑晨练韧带空气污染中和体重痰适度运动酱憋气肌肉
全文阅读孙思邈与运动养生
中医养生下面介绍《养生铭》中，两个简单且效果显著的小动作，能起到保津和固齿的作用。当然，只有坚持锻炼才能达到良好效果。 一是叩齿：口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时需发出声响，做36下。这个练习可以疏通上下腭经络，保持头脑清醒，加强...
05-31栏目：【中医养生】相关内容：运动养生孙思邈伤筋蛀牙疲劳久坐叩齿面色经络延年益寿牙齿久视久卧
全文阅读华佗与五禽戏
养生之道华佗，汉末医学家，安徽省亳县人。精通内、外、妇、儿、针灸各科，尤其精于外科，擅长手术，被后人称为外科鼻祖。他终生在民间行医，还发明了麻醉剂，他晓养生之术，运动养生观就是他健康长寿的秘诀之一。 华佗一生热爱体育锻炼，善于总结前人关于强身保健的...
05-30栏目：【养生之道】相关内容：运动养生五禽戏华佗针灸长寿手术掌心脚掌外科熊戏鸟戏苯醋健康长寿酱麻醉虎戏
全文阅读运动养生的奥秘
养生之道一般说来，女性比男性寿命长。研究发现，古时妇女裹脚后由于脚趾弯曲在脚底，前脚掌不能着地，所以走路时只能用脚后跟，这样，就会刺激脚后跟的肾经穴位，原气足，病消除，从而有利于延寿。中医理论认为，人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。这是因为，肾藏精...
06-01栏目：【养生之道】相关内容：运动养生早衰衰老气虚穴位肾气虚肾经中医理论散步脚掌仰卧先天之本寿命肾精体质中年人运动项目跑步长跑经穴关节肾气走路
全文阅读运动与养生的联系
中医养生青少年经常运动，能够促进生长发育，强健体格；中年人经常运动，增强身体素质，使精力充沛；老年人经常运动，更能够延缓各器官的衰老进程，保持快乐的精神状态。 生命在于运动，虽然现已为全世界人们所公认，但在许多人眼里，只有青少年经常运动，能够促进生...
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全文阅读20170209中华医药视频和笔记:于振宣,苏木红花酒,加味左归壮骨酒
中华医药
本页提供2017年2月9日cctv4中华医药节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 于振宣 。主题是 《春季药酒有妙用》 。主要介绍骨性关节炎、风湿性关节炎和类风湿关节炎三者如何区分的，苏木红花酒、加味左归壮骨酒、洋葱爆烤羊肉的制作方法等相关内容，百年...
11-08栏目：【中华医药】核心内容:苏木红花酒加味左归壮骨酒相关内容：补肾老寒腿关节炎头晕类风湿关节炎洋葱红花牛膝于振宣菟丝子羊肉阴虚疼痛肾阴虚眼花补血风湿风湿性关节炎须发早白腰膝酸软肝肾阴虚寒邪阳气红花酒防风山药活血化瘀记忆力药酒淀粉骨性关节炎熟地热敷风寒冰箱眼睛辣椒烊化养阴类风湿鹿角胶胡椒芝麻肝脏保暖白酒类风湿关节辣椒面无力纯净水肾精寒气骨骼关节疼痛记忆力下降苯关节葱护膝孜然醋苏木红花酒加味左归壮骨酒湿寒关节疼酱洋葱爆烤羊肉益气养阴肾阳肾阴杜仲活血瘀肌肉壮骨
全文阅读大枣安神汤图片
红枣
这是关于大枣安神汤的图片，图片所在的文章是：20211231健康之路视频和笔记:张景明,养生俗语中医新解,生姜,韭菜，图片尺寸646x346像素，格式是JPG，图片大小是46475Byte。...
全文阅读05-08栏目：【红枣】粟米的药用价值
中医养生
性味：甘、微寒，无毒。 成分：又称小米。含维生素Ｂ１、维生素Ｂ２、烟酸、蛋白质、脂肪、糖类。 功用：主治阳盛阴虚，因胃不和而夜不得寐者。 便方：失眠伴有胃弱、消化不良，用一般安神药无效者：粟米９ ～１５ 克，制半夏４． ５ 克，水煎服。...
06-07栏目：【中医养生】相关内容：消化不良失眠安神药半夏阴虚蛋白质脂肪胃弱维生素小米烟酸糖类消化寒安神糖蛋白
全文阅读20130605家政女皇视频和笔记:王旭峰讲面食,吊白块,杂果紫米露
家政女皇
本页提供2013年6月5日河北卫视播出的家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王旭峰。主题是《舌尖上的主食》。主要介绍合理的饮食原则，不吃主食的危害，白面馒头的鉴别，紫米馒头的鉴别，玉米面馒头的鉴别，菠菜面的鉴别，杂果紫米露的制作方法等...
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全文阅读20160421饮食养生汇视频和笔记:刘洋,多发性硬化症,金针木耳蒸鸡
饮食养生汇
本页提供2016年4月21日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 刘洋 。主题是 《什么是多发性硬化症》 。主要介绍什么是多发性硬化症，多发性硬化病的症状，如何预防多发性硬化症金针木耳蒸鸡的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频...
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