五禽戏-第5页
“五禽戏”是一种模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的医疗养生功法。2011年，有着将近2000年历史的华佗五禽戏被列入第三批国家级非物质文化遗产名录。
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古老的保健术气功
中医养生
气功起源于生产劳动。它的历史要追溯到没有文字的最原始阶段。原始人在劳动过程中体会到：劳动时消耗体力，身体会发热，呼吸加深加快；劳动停息时，随着呼吸的平稳，身体便觉凉爽。这种简单的劳动和静息方式，就是气功动功和静功两种基本形式的起源。从文献...
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全文阅读中医养生是长寿的法宝
中医养生中医养生学是中华民族多少世纪以来在中医理论指导下，研究人类生命规律、探索疾病发生原因和人体衰老机制的一门学科。它主要是寻找防病保建、增强体质、提高肌体抗病能力、延缓人体衰老进程的方法，使肌体的生命活动处于阴阳平衡、体用和谐、身心健康的状态...
09-28栏目：【中医养生】相关内容：五禽戏饮食养生华佗衰老抗衰老长寿三伏五谷食疗脾胃补血清热补气药膳饮食疗法生命规律性生活导引术按摩四季养生中医理论谷气叩齿调神滋阴情志养阴阴阳平衡春夏养阳先天之本细嚼慢咽养阳春捂秋冻饮食习惯延缓衰老补阳延年益寿体质梳头除湿膳食登山中医养生健身补阴健身运动醋气血健康长寿壮阳早起痰湿寒治未病春捂导引阴平阳秘五菜秋冻
全文阅读中华武术与养生
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全文阅读话说运动与养生
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全文阅读颈椎病的防治
颈部疾病颈椎病是一种进展缓慢的退行性常见多发性骨疾患，多见于中年以上的人。轻者头、颈、臂、手、上胸背疼痛麻木;重者可出现四肢瘫痪、大小便失禁等。颈部是头与躯体联结的部位，头部的血液供给，大脑及躯体的神经联系，以及饮食、呼吸等生命活动，都需要经过颈部...
09-18栏目：【颈部疾病】相关内容：五禽戏八段锦颈椎病落枕针灸气功颈椎疼痛骨质增生瘫痪大小便失禁易筋经手术疲劳阴谷穴风池穴肩井穴站桩太极推拿肾经扭伤眼睛脊髓型颈椎病大脑枕头肘关节韧带推法增生脊髓梅花针麻木劳损软组织按压井穴小便得气留针颈椎病的症状健身针刺治疗关节预防颈椎病醋梅花针刺站桩功背疼肌肉
全文阅读秋季养生好时节
秋季养生秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，《素问四气调神大论》说：秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。早卧，以顺应阴精的收藏，以养收气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。有人对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行过调查研究，发现...
09-14栏目：【秋季养生】相关内容：五禽戏太极拳感冒荨麻疹腹泻麻疹带状疱疹衰老脑血栓抑郁气虚睡眠血栓抵抗力肺气虚太极疱疹熬夜阳气血栓形成按摩免疫力忧郁散步调神秋季养生土豆免疫力下降受凉春捂秋冻宽容冷水浴性格体质抑郁情绪运动项目跑步养生之道健身苯健身运动睡眠时间早起寒情绪春捂缺血肺气秋冻
全文阅读老年人导引健身术
养生之道曹慈山很重视老年健身导引功的锻炼。在《老老恒言》中他重点提到两个方面的健身锻炼对老年非常有益。 一是散步。普通的散步也分具体的几种方法和注意事项，如，饭后缓行散步法，可以促进消化，增强胃肠吸收功能；徐徐行走散步法，选择天气晴朗之日，与二三老...
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全文阅读“外科鼻祖”华佗
中医养生华佗（？208年），字元化。世界上第一个发明麻醉剂并使用它进行全身麻醉的医学家。华佗的外科手术，得到历代的推崇。后世尊华佗为外科鼻祖。华佗把自己一生丰富的临床经验，写成了不少著作，如《华佗内事》五卷、《观形察色与三部脉经》一卷、《老子五禽六气...
05-31栏目：【中医养生】相关内容：五禽戏华佗气功手术六气诀外科中藏经健身六气气血麻醉
全文阅读养生要注意运动量
养生之道人们的运动必须在适宜的限度内，不可过度疲劳。运动适度，可以达到气血流通，元气充沛的效果；运动过度，使得气血沸腾，反而耗伤人们的真气。五禽戏正是一种适度的运动方式，刚柔相济，既有虎戏的刚...
05-31栏目：【养生之道】相关内容：五禽戏华佗吴普感冒发热长寿疲乏疲劳运动疗法出汗元气甘油三酯着凉熊戏鸟戏高密度脂蛋白得气气血心脏健康湿适度运动虎戏蛋白
全文阅读华佗与五禽戏
养生之道华佗，汉末医学家，安徽省亳县人。精通内、外、妇、儿、针灸各科，尤其精于外科，擅长手术，被后人称为外科鼻祖。他终生在民间行医，还发明了麻醉剂，他晓养生之术，运动养生观就是他健康长寿的秘诀之一。 华佗一生热爱体育锻炼，善于总结前人关于强身保健的...
05-30栏目：【养生之道】相关内容：运动养生五禽戏华佗针灸长寿手术掌心脚掌外科熊戏鸟戏苯醋健康长寿酱麻醉虎戏
全文阅读五禽戏的功效
中医养生现代医学研究证明，五禽戏是一种行之有效的锻炼方式。它能锻炼和提高神经系统的功能，提高大脑的抑制功能和调节功能，有利于神经细胞的修复和再生。它也能提高人体的肺功能及心脏功能，改善心肌供氧量，提高心脏排血力，促进组织器官的正常发育。同时还能增...
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全文阅读浅说五禽戏
中医养生五禽戏尤其强调寓情于动，做戏者要把自己的意念融合到所做的动作中去。如做熊戏时要表现出熊的浑厚、沉稳，做鸟戏时要表现出鸟的悠然自得。这样神情贯注，才能使自己有重返大自然的感觉，这就是华佗所说的怡。真正达到神怡忘我的境地，就能取得神奇的锻炼效...
05-25栏目：【中医养生】相关内容：五禽戏太极拳华佗气功腹式呼吸太极阴阳平衡熊戏鸟戏健身气血武术情绪虎戏
全文阅读运动与养生的联系
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中医养生中华养生经历了先秦、汉唐、宋元、明清时期的几千年发展，形成了许多学说流派。养生家历代皆有，既见于医家，亦见于文史哲诸学者中，可谓名贤辈出。 综观数千年的养生学史，中国传统养生学大致经历了一个由百花齐放、各自发展，到理论融合、诸术交用的过程，...
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中医养生形体是气血精神所居藏的府舍，是生命活动的场所。形体健壮，生命力才能旺盛并正常发挥与自然界和社会的通应关系，预防或减轻疾病所造成的伤害；形体衰败，则气血精神无所藏附，生命力亦将随之消减衰亡。而且，形体的衰败，就是衰老的外在征象，故保持形体健...
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天有三宝：日、月、星； 地有三宝：风、火、水； 人有三宝：精、气、神。 整体观是中医的特点之一。中医的基本理论虽然具有很强的哲理性，但其中的重要学说都是在实践基础上建立起来的，并有效地指导着临床实践。古代医学家和养生家为了阐述精、气、神在人体...
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秋季养生秋分是秋季的第4个节气，自每年9月23日前后太阳到达黄经180（秋分点）时开始。秋分交节这天昼夜平分，正好是秋季90天的一半，故古时又称之为日夜分或宵中。《春秋繁露?阴阳出入上下篇》中这样记载：秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。秋分是北半球秋天...
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五禽戏，由我国东汉末年名医华佗创建，是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成。它根据古代导引、吐纳、熊经、鸟伸之术，参照了虎、鹿、熊、猿、鸟五禽的活动特点，并结合人体脏腑、经络和气血的功能编成，是一套具有民族风格的体育保健运动术式...
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