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气功是以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。
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中医“治未病”理念的发展源流
中医养生
不治已病治未病这一学术思想是中医防治理论的精髓,其形成与发展源远流长,自《内经》提出后,历代医家作了大量的研究和实践,积累了丰富的经验,使之不断充实和完善 (一)奠基于《内经》《难经》 中医治未病思想最早见于《黄帝内经》,《素问四气调神大论》指出:圣...
06-12栏目：【中医养生】相关内容：千金要方亚健康张仲景孙思邈万全葛洪针灸晕眩郁金琥珀中风中风病气功丹皮丹参伤寒桃仁食疗抑郁伤寒论盗汗足三里心痛心火起夜金匮要略医林改错吴又可黄帝内经胸痹心痛肝虚腠理手指麻木虚劳病血痹中医理论既病防变肝气病脉下焦难经至宝丹昏厥风寒调神养心肌肤痒情志中风先兆预防中风瘀伤养肝化痰服食手指麻经络脏腑延年益寿五脏功能体质养肺膏摩健康状态正气麻木菖蒲亚健康状态脏腑经络胸痹疾病预防姜肾气辨证论治张景岳气血卫气生气饮食不节早起痰寒情绪治未病发陈导引心虚牛黄温病瘀血外邪瘀寒热
全文阅读气功概述
中医养生
气功是以身心锻炼为主,外气导引为辅的自我控制手段,也是在阴阳五行脏腑经络病因病机诊法治则等中医基本理论指导下产生的一种综合性的疗法,集传统保健养生预防和治疗于一体,具有整体观念和辨证诊治的特点现代医学认为,气功是使练功者在一定体位下,高度集中的...
06-14栏目：【中医养生】相关内容：气功道家食疗运动疗法经络脏腑延年益寿体质脏腑经络养生之道葱导引阴平阳秘
全文阅读运动对人体的生理作用
养生之道积极适度从事体育活动是人类健康的基本保证和具体表现体育活动不仅可以促进躯体健康而且有助于心理性疾病的治疗 1.运动对心血管系统的生理影响 降低血液胆固醇及三酰甘油，增加高密度胆固醇(血液中好的胆固醇，又称血管清道夫)，减少脂肪在血管壁的沉积，防...
06-20栏目：【养生之道】相关内容：老年性痴呆减肥癌症糖尿病高血压失眠关节炎冠心病衰老血压动脉硬化骨折骨质疏松骨关节病气功痈乳腺癌抑郁癌疼痛睡眠更年期有氧运动胆固醇膝关节炎心血管疲劳自由基肺活量脂肪新陈代谢脑血管病节食循证医学拮抗2型糖尿病关节病膝关节心率久坐钙化免疫功能软骨记忆力氧自由基散步大脑健康减肥膈肌腹肌预防骨质疏松控制体重高密度胆固醇乳腺钙剂呼吸系统心血管系统消化系统心肌寿命早逝压力中年人骨骼骨骼肌预防糖尿病关节痴呆脑血管腺癌消化体重热量走路情绪钙糖肌肉
全文阅读推拿(按摩)的作用及机理
中医养生中医认为,人体是一个有机的整体,整体和局部之间在生理和病理上相互联系相互影响根据五行所属,肺主皮毛,主气,为水上之源,用各种按摩手法刺激人体的体表和穴位,能够改善皮毛功能,从而使肺气功能得到改善,有利于气血的运行以及水液代谢;又因脾主肌肉脾为后天之...
06-11栏目：【中医养生】相关内容：亚健康气功止痛疼痛心动过速更年期心率不齐视疲劳内分泌紊乱疲劳视力穴位水液代谢推拿三阴经心率按摩免疫功能变态反应肿胀通经络阴阳平衡用眼过度内分泌无力反射区疏通经络经络脏腑压力按摩手法正气健身足踝气血正骨变态反应性疾病垂体关穴肺气活血肌肉
全文阅读夏季养生调节
夏季养生夏三月,包括立夏,小满芒种夏至小暑大暑六个节气,从立夏开始到立秋前结束,为农历的四至六月,阳历的5-7月夏季烈日炎炎,雨水充沛,万物竞长,日新月异,阳极阴生,万物成实《素问四气调神大论》说:夏三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实夏季是天地之气相交最为旺盛的季...
07-22栏目：【夏季养生】相关内容：太极拳心悸感冒绿豆汤耳鸣湿邪中暑发热过敏气功绿豆乌梅冬瓜西瓜疲乏脾胃睡眠打喷嚏乏力恶心记忆力减退心火清热开胃疲劳抵抗力鼻塞胸闷大便稀溏太极新陈代谢湿痹腠理阳气痹证按摩记忆力头昏出汗忧郁散步苦瓜黄汗清心水分风寒豆腐调神泻火小满清心泻火寒湿夏季养生薏米空调病芒种疲倦皮肤过敏纳呆洗澡暑湿夏三月午睡夏季饮食立秋精神萎靡静心阴阳失衡空调饮料冷面保暖人体阳气口渴性格体质病从口入阴暑苯肠道疾病夏天昏迷护阳消化热量气血穿堂风发怒早起湿寒情绪暑热喷嚏多汗解暑养护阳气肺气
全文阅读什么是气虚质
中医体质养生气虚质是以气息低弱脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态由于先天禀赋不足,后天失养,造成该体质类型的人一身之气不足可见于孕育时父母体弱早产,出生后喂养不当,偏食厌食或因病后气亏年老气弱的人 气虚质者一般肌肉不健壮,平素气短懒言,肢体容易疲乏,易出汗,...
09-17栏目：【中医体质养生】相关内容：八段锦太极拳感冒厌食头晕气功糯米青鱼牛肉鸡肉疲乏气虚脾胃早产太极剑气短健忘补气健脾疲劳偏食药膳太极腠理喘风邪寒邪气喘山药出汗小米内脏下垂散步豆腐胡萝卜健脾益气荞麦血生化正气虚香菇齿痕籼米粳米萝卜肺功能保暖枣脏腑性格体质心肺功能正气唇色大枣健身受寒消化气血生气口淡寒情绪暑邪卫阳不足劳累脾胃功能兔肉鹌鹑憋气外邪肌肉
全文阅读肝炎病人的运动
养生之道锻炼适当的体育运动能增强衰弱器官功能，改善机体的自我调节过程。病毒性肝炎的不同阶段亦应有相应的合理运动锻炼。 （１）急性肝炎无论哪一型（包括慢性肝炎的急性发作期），尤其有黄疸、乏力，消化不良症状明显和肝功能的化验明显异常时应多卧床休息。但随...
03-29栏目：【养生之道】相关内容：太极拳消化不良肝炎肝病黄疸乙肝气功乏力太极提高免疫力慢性肝炎推拿按摩免疫力病毒性肝炎转氨酶急性肝炎散步游泳卧床免疫力下降呼吸操打乒乓球揉捏被动运动葱昏迷消化乙肝病毒乙肝病毒携带者肝功能异常
全文阅读八段锦养生功
养生之道
健身气功八段锦，以其简单易学、健身效果明显等特点，深受广大练功群众喜爱。八段锦由八节组成，体势动作古朴高雅，故名八段锦。 八段锦 第一段：两手托天理三焦 功理和作用：三焦有主持诸气、总司人体气的功能。两手上托承天，充分拔长机体，最主要是拉长胸...
04-27栏目：【养生之道】相关内容：八段锦气功痈颈椎脾胃五劳七伤心火心火上炎中枢神经五劳七伤肾俞掌心摇头摆尾去心火左右开弓似射雕按摩肝气脊柱固肾调理脾胃宁心安神摩腹肺功能功法锻炼消化系统心肺功能三焦去心火两手托天理三焦调理脾胃须单举五劳七伤往后瞧两手攀足固肾腰攒拳怒目增气力背后七颠百病消交感神经兴奋健身苯伤肝健身气功八段锦消化气血交感神经安神导引理三焦涎肌肉
全文阅读漱津咽唾的方法
养生之道《保生要录调肢体门》说：常以舌抵上腭，聚清津而咽之。《养性延命录》引《元阳经》说：常以鼻纳气，含而漱满，舌料唇齿咽之，一日一夜干咽甚佳。古人多提倡勤漱多咽，具体可根据各人的情况和需要而定。 咽唾的方法大致可分为两种：咽唾常配合叩齿进行，具体...
全文阅读04-28栏目：【养生之道】蔚为大观的养生流派
中医养生中华养生经历了先秦、汉唐、宋元、明清时期的几千年发展，形成了许多学说流派。养生家历代皆有，既见于医家，亦见于文史哲诸学者中，可谓名贤辈出。 综观数千年的养生学史，中国传统养生学大致经历了一个由百花齐放、各自发展，到理论融合、诸术交用的过程，...
02-25栏目：【中医养生】相关内容：运动养生气功养生五禽戏饮食养生八段锦太极拳华佗孙思邈衰老抗衰老长寿气功伤筋脾胃气郁站桩李东垣太极黄帝内经久坐久坐伤肉中医理论养心精子血生化痰湿养生经经络脏腑延年益寿饮食调理舞蹈中和失神脏腑经络养形葱气血健康长寿早睡早起痰湿导引久视久卧瘀血涎瘀
全文阅读竹明说补肾:补骨脂丸,仙茅杜仲羊肉,附子理中汤,五加饮
平衡养生说本期科教频道平衡养生说主要讨论关于中医补肾的相关内容，请来的嘉宾是竹明， 补肾 ：中医名词。是指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾阴虚、阳虚的状态，补肾的食物，最常用的是通过鹿茸片煲汤、泡酒等方法。 散步，睡觉补肾阳是...
相关内容：补骨脂丸仙茅杜仲羊肉附子理中汤豆蔻五味粳米粥五加饮山药枸杞炒河虾竹明理中汤耳鸣补肾肾虚早泄针灸衰老抗衰老人参干姜尿频气功失音枸杞白术甘草菟丝子仙茅羊肉乳香疲乏五谷阴虚阳虚补脾睡眠肾阴虚盗汗不孕泄泻鹿茸乏力气短夜尿腰膝酸软宫寒祛风喘下肢浮肿浮肿补骨脂补虚五加皮没药山药按摩畏寒怕冷下焦散步精子退休畏寒精神萎靡粳米夜尿频多下焦虚寒怕冷延年益寿沉香除湿虚寒小便健身补肾药补肾的食物健身运动葱姜宫寒不孕炖羊肉肾虚的症状豆蔻刺五加壮阳湿寒酱药补冷痛附子肾阳温中散寒河虾肾阴杜仲
全文阅读烹和食物加热技术
养生之道在我国古老悠久的文明发展过程中，曾经作为里程碑的烹实质上就是加热。加热要用火，要有器具，同时要有方法（技术）。我国的第一部烹饪著作也是世界上第一部烹饪著作的《吕氏春秋》中已作了颇为精粹的概括：凡味之本，水最为始。五味三材，九沸九变，火为之...
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全文阅读糖尿病的预防
糖尿病近年来，随着我国人民生活水平的提高，糖尿病的发病率已比10年前翻了一番，因不能及时有效治疗而发生的各种合并症死亡率十分惊人，已成为威胁人们健康的第二号杀手。据专家估计，我国每年新增糖尿病人达75万人之多。 人们常说，糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿...
02-11栏目：【糖尿病】相关内容：太极拳肥胖糖尿病高血压水肿血压动脉硬化过敏气功夜盲蘑菇洋葱苹果天门冬冬瓜菠菜西瓜梨主食癌低血糖尿糖高血糖胆固醇开胃消食消炎降压抗癌氨基酸抵抗力纤维素维生素C维生素A夜盲症积滞养血太极脂肪血糖精氨酸降血糖降糖药毛细血管心率脚气并发症维生素维生素B2豌豆果胶西红柿游泳黄瓜桂圆解毒胡萝卜南瓜维生素B烟酸香瓜葡萄糖荔枝芹菜葡萄樱桃杨梅早餐晚餐萝卜饮料控制主食面条含糖饮料微量元素止血内分泌死亡率空腹血糖化痰碳水化合物饼干生活习惯含糖量口渴体质抗过敏草莓运动项目糖尿病的治疗多尿米饭维生素B1葱代谢疾病水果醋消化糖尿病人体重热量餐后血糖饮食结构糖尿病的预防理气运动强度维生素B族降糖痰消积安神菠菜根钙糖肌肉
全文阅读糖尿病肾病的饮食调理和康复
糖尿病众所周知，饮食的治疗可以说是糖尿病肾病综合治疗的基础，因此，对于饮食的调控应掌握一些原则。 首先需要获得足够的热量。糖尿病肾病患者需要充分的热能，才不会使体内蛋白质被分解消耗掉。供能食物首选面粉、大米等食品。 其次，密切关注钠钾量。对于浮肿...
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全文阅读高血压病的防治
高血压高血压病的早期症状，有头昏、头痛、睡眠差、烦躁、健忘、耳鸣，颇似神经官能症。随着病情发展，血压明显而持久的升高，若祸及心脏，便成为高血压心脏病;若影响肾脏，轻者尿可有少量蛋白、红白血球，重者肾功能减退，甚至发生尿毒症。此外，脑动脉亦可因持续...
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高血压（1）选放松性、节律性较慢的运动鉴于高血压的运动治疗侧重于降低血压，所以应选择放松性的、节律较慢的运动。具体地说，高血压患者的运动方式可包括中低强度有氧训练以及各类放松性运动。有氧训练常用方式为步行、踏车、游泳、球类、慢跑、登山等，其中以步...
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食疗菜谱鸽蛋银耳 原料：鸽蛋12个，银耳30克，火腿少许，香菜叶少量，料酒、盐、胡椒粉适量。 制作：1.银耳浸水发开洗净，用小火煮烂。火腿洗净切细末。鸽蛋水中煮熟，去壳。 2.锅中加水适量，烧开加料酒、盐、胡椒粉，倒入银耳、鸽蛋、火腿末、香菜、味精，稍煮。...
01-22栏目：【食疗菜谱】相关内容：心悸高脂血症补肾遗精麻疹肾虚头晕气功枸杞枸杞子海参燕窝疲乏阴虚气虚脾胃补脾肾阴虚胆固醇养胃目眩乏力气短腰膝酸软清热润肺药膳高胆固醇银耳羹头晕目眩滋阴味精胡椒银耳无力疲乏无力补阳肺肾阴虚葱姜补益脾胃痰肾阴滋阴清热
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食疗菜谱五香鸽 原料：鸽子2只，瘦猪肉200克，葱、姜、盐、白糖、料酒、味精、麻油、桂皮、八角茴香、丁香、砂仁、豆蔻适量。 制作：1.鸽子去毛去内脏，洗净，切块。猪肉洗净，切小块。葱切小段，姜拍散。 2.鸽肉、瘦猪肉在沸水中汆一下，再洗净。 3.起油锅，鸽肉和...
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养生之道自古以来，书画家大多长寿。正因为他们与书画结下了不解之缘，才得以保持良好的精神状态，才能有健康的身体。 《老老恒言消遣》篇说：笔墨挥洒，最是乐事，法书名画，古人手迹所存，即古人精神所寄，窗明几净，展玩一过谛审其佳妙，到心领神会处，尽有默然自...
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