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日常生活防癌小诀窍

发布时间：2011-09-19 12:14:51作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：全身疾病

癌症并不可怕，以下是日常生活防癌小诀窍：

1.乐观

精神紧张、情绪压抑、悲观忧愁，会严重抑制机体的免疫功能，有利于癌细胞异军突起，与此相反，乐观、开朗却显示出极大的制癌效应。

2.睡眠

癌细胞是细胞分裂过程中产生的不正常细胞，细胞分裂多在睡眠中进行，合理睡眠有利于机体控制细胞不发生异变。

3.开窗

地面及许多建筑材料都能释放致癌气体一氧及其子体(氧衰变后的物质)。开窗可使室内空气中的这类致癌物降低到最小密度。

4.防辐射

长期受大量紫外线照射可致皮肤癌。穿衣戴帽，不让阳光中紫外线长时间反复照射，可预防皮肤癌发生。

5.戒烟

香烟中的许多化学成分和放射性元素都能致癌。放射元素与烟草中的毛点结合，并在肺内沉积，形成放射热点是肺癌的发源地。

6.饮茶

茶可阻断致癌物—亚硝胺在体内合成，同时也有抑制亚硝胺致癌的作用。

7.食蒜

经常食用大蒜，不仅可阻断亚硝胺在体内合成，而且可激发人体巨噬细胞吞噬细胞。

8.常吃蔬菜

蔬菜中的叶绿素铜钠盐是有效的抗诱变剂，具有抗癌作用。蔬菜中的大量维生素C能阻断亚硝胺形成。

9.吃点肥肉

肥肉中的亚油酸有抗癌作用。同时，吃点肥肉还可使血中胆固醇含量不致过低，增强人的抗癌能力。

10.改变不良的饮食习惯

有关研究结果表明，癌是一项长期的可逆性“工程”，不变化的饮食习惯可以引起癌变早发。故食物应多种多样，混合食用。除特殊病例外，均应不偏食，不忌口或少忌口。

11.谨慎用药

不少药物都有诱发恶性肿瘤的可能，故药物不可久用、滥服。

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