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很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
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耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
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跑步相关资讯
运动过量不利养生
养生之道
运动专家提醒，健身锻炼应以适度为宜。 因为，剧烈的大运动量会损害人体免疫系统的功能，使淋巴细胞、T细胞、巨噬细胞对病原微生物的防御能力受到不同程度的削弱。过度剧烈的运动可使胸腺所分泌的胞腺素减少，致使肌体的整个调节反应受损，降低人体免疫力，...
08-25栏目：【养生之道】相关内容：太极拳血管疾病猝死心血管疾病心血管太极巨噬细胞免疫力淋巴细胞散步游泳骑自行车免疫系统跑步健身淋巴
全文阅读居室内也可轻松运动
养生之道运动不一定需要很大的场地，即使在屋室内也可以轻松进行。以下就是一些屋室内的简便运动方法。 ①侧卧床上，背部略拱起，双腿及双臂做一字型伸直，然后做翻滚动作。左右侧各转动4次。 ②侧卧，双腿合并弯曲，双手抱膝，使膝盖弯近前胸，下颌也俯垂至胸部。保...
全文阅读08-26栏目：【养生之道】长跑的养生之道
养生之道最简便易行的健身锻炼就是跑步。近年来，长跑运动在国内外颇为盛行。 长跑对增强人的心肺功能特别有好处。有的人把跑步比作欣赏音乐，因为两者都可以使神经系统兴奋，给人带来乐趣。坚持长跑还是防止身体超重和治疗肥胖症的有效方法之一。怎样长跑才能有利健...
08-23栏目：【养生之道】相关内容：肥胖心脏病肥胖症头晕恶心超重深呼吸肺功能无力心肺功能跑步长跑养生之道健身憋气
全文阅读运动后的饮食很重要
养生之道剧烈的体育运动后，特别是在长途跋涉或长距离跑步之后，人们往往感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，也许还有饥渴难耐之感。在这种时候，该喝什么饮料为宜，又该吃什么食物为好呢？一般情况下，在劳动或锻炼之后应当吃碱性食品。在动物性食品中，只有奶类和...
08-21栏目：【养生之道】相关内容：黄豆海带生姜疲乏痉挛抽筋豆浆疲劳碱性食物动物血肌肉酸痛肌肉痉挛出汗骑自行车牛奶豆制品豆腐豆腐干排汗饮料芝麻茶果汁无力疲乏无力无机盐跑步汗液马拉松姜夏天水果热量碱性食品矿泉水氯化钠白开水糖肌肉
全文阅读秋季运动2忌
秋季养生（1）忌穿单衣秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些低了，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，而是要给身体一个适应的时间。出去锻炼时应该多穿件宽松、舒适的外套，等准备活动做完或锻炼一会...
全文阅读08-24栏目：【秋季养生】预防感冒“九要点”
冬季养生感冒是一种最常见的疾病，一年四季都可发生，冬春季发病尤高。下面是预防感冒的几条积极措施： （1）注意冷暖。病理学告诉我们，当人体受冷时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部的抗体随之减少，病毒就会乘虚而入，使人得...
08-20栏目：【冬季养生】相关内容：慢性支气管炎感冒支气管炎合谷穴风府穴迎香穴肺气肿气管炎蛋白质合谷维生素按摩免疫功能血管收缩散步水分豆制品免疫球蛋白紫外线湿气免疫系统口罩冷水浴老年病体质洗脸支气管跑步吐痰预防感冒痰湿寒球蛋白肺气劳累蛋白
全文阅读骨关节炎的自我保健
养生之道骨关节炎即骨关节退行性病变，是中老年人中的常见...
08-19栏目：【养生之道】相关内容：痛风关节炎骨质疏松症骨折骨关节炎骨质疏松疼痛骨质增生烫伤按摩游泳牛奶性病肿胀晒太阳保暖腰围面积增生关节疼痛退行性病变跑步登山海鲜关节人中护膝水果意外伤害关节疼
全文阅读生活中如何制怒
养生之道充分认识发怒的不良后果 发怒可造成心血管功能的紊乱，出现心律不齐，诱发高血压和冠心病等。严重时还会导致脑血栓或心肌梗死，以及高血压患者的猝死。当要发怒时，首先想到这对自己的健康是极为不利的。 躲开触媒 要在怒发尚未冲冠之际，善于运用理智有意识...
08-16栏目：【养生之道】相关内容：高血压冠心病血压脑血栓心律不齐猝死血栓心血管心肌梗死眼睛安定深呼吸心肌跑步氡自我暗示发怒情绪涎
全文阅读春风送暖也送病
春季养生春天，是一年最美好的时刻，也是多种疾病流行的季节。春季致病有以下几个特点：气候回暖易发传染...
08-12栏目：【春季养生】相关内容：太极拳感冒高血压荨麻疹水痘麻疹关节炎头痛血压病毒性心肌炎风湿热脑出血哮喘心肌炎腮腺炎猩红热百日咳类风湿关节炎骨关节炎过敏溃疡病痤疮流行性腮腺炎病毒性心肌佝偻病消化性溃疡溃疡皮肤瘙痒过敏性皮炎打喷嚏风湿鼻塞皮炎胸闷太极流感传染病出血慢性病喘脑膜炎维生素瘙痒散步骑自行车黑木耳过敏原湿热性病紫外线皮肤过敏洗澡痒类风湿过敏性疾病银耳木耳菜花保暖心肌类风湿关节踏青病从口入传染花粉跑步关节接触性皮炎消化低气压湿情绪喷嚏皮肤病
全文阅读运动性眩晕的原因及防治
养生之道由于剧烈或长时间运动以及某些疾病的作用，有些人在运动中或运动后发生头晕、天旋地转、眼冒金花，甚至恶心、呕吐、面色苍白或跌倒，此种情况，运动医学上称为运动性眩晕。发生运动性眩晕者，可能是完全健康的人，也可能是隐匿着某些疾病的人，故眩晕常是疾...
08-09栏目：【养生之道】相关内容：心悸高血压高血压病冠心病头痛中暑肿瘤血压动脉硬化贫血神经衰弱眩晕头晕慢性鼻炎颈椎炎症鼻炎低血糖心慌恶心呕吐跌倒血糖心电图供血不足出汗面色慢性炎症脑动脉硬化头胀大脑汞血脂止血血糖过低肺功能面色苍白血象心肺功能运动项目跑步夏天热量寒脑电图检查劳累糖
全文阅读提高健身效果要注重呼吸配合
养生之道运动与呼吸密切相关。人们在进行身体锻炼时常因忽视这个问题，引起诸如腹痛、胸闷、头晕等一些与运动有关的症状，影响锻炼效果。因此，锻炼身体应时刻注重呼吸的配合。方法如下： １.锻炼前的呼吸练前呼吸是身体做正式锻炼前的呼吸准备。它能克服呼吸循环系...
08-07栏目：【养生之道】相关内容：太极拳咳嗽头晕痉挛睡眠腹式呼吸疲劳胸闷太极腹痛胃肠痉挛肠痉挛眼睛深呼吸保暖练气运动项目跑步长跑健身苯乳酸寒和胃高健憋气肌肉
全文阅读空腹跑步不提倡
养生之道时下，中老年人群中，相当一部分人，有早晨跑步锻炼的习惯。应当承认，长跑对促进人体健康，增加心肺功能是有益的。但是，近年有专家研究发现，空腹跑步也会给人体带来害处，特别是增加心脏、肝脏的负担。 长跑可以在一定程度上消减脂肪，同时也使部分肌肉受...
08-08栏目：【养生之道】相关内容：心律不齐疲劳脂肪大脑葡萄糖葡萄蜂蜜肝脏肺功能减脂心肺功能跑步长跑葱脂肪燃烧糖肌肉
全文阅读跑步锻炼应注意的体育卫生
中医养生喜欢跑步锻炼的人越来越多。跑步锻炼除要注意掌握正确的跑步姿势、正确的呼吸方法外，还应注意以下体育锻炼卫生。 （1）要做准备活动跑步前应进行五分钟左右的准备活动。准备活动的内容可安排简易徒手体操、原地小步跑、半高抬腿跑等，主要活动全身各关节，...
08-07栏目：【中医养生】相关内容：休克头晕疼痛心慌疲劳心率提踵面色面色苍白提踵走跑步关节脚后跟疼钙高抬腿肌肉
全文阅读出汗后不要马上终止跑步
养生之道有些人在进行一段时间的跑步锻炼后，发现自己虚弱的身体并未出现健壮的苗头；有的甚至觉得自己的体质还不如锻炼前。他们运动后常感两腿软弱无力，呼吸急促困难，甚至恶心、呕吐。这是怎么回事呢？ 大家知道，人是一个复杂的整体，由各种器官和组织组成，器官...
08-05栏目：【养生之道】相关内容：缺氧呼吸困难恶心呕吐腿软肌肉酸痛出汗散热排汗无力体质体液跑步呼吸急促乳酸肌肉
全文阅读跑步后小腿骨痛的防治
养生之道跑步时需要依靠足踝的伸屈动作，小腿前部和后部肌肉的收缩和放松以及各关节的活动才能完成。初练跑步时，常会在跑了几天后出现小腿骨前面疼痛，轻者是由于肌肉的劳累所致，这种疼痛一般坚持一段时间后就会消除。但如果越跑越痛得厉害，持续几个星期也不好，...
08-05栏目：【养生之道】相关内容：鸡蛋栀子止痛疼痛泡脚消炎疲劳胫骨骨膜按摩骨痛中药止痛药蚂蚁汞肿块肿胀水泡外敷药超声跑步足踝关节包扎劳累肌肉
全文阅读中老年人适合哪些运动
养生之道生命在于运动。运动能带给人生理、心理、智力等全面的益处。 对于中年人来说，主要是进行健康投资，其运动项目的选择范围较广，除了某些适合于青少年的过于激烈的运动不易作为常规选取外，其他的项目基本没有特别的禁忌，但关键是贵在坚持，这也往往是最为困...
08-05栏目：【养生之道】相关内容：太极拳糖尿病骨折跳绳体检低血糖有氧运动跌倒太极血糖游泳益智身体检查压力中年人运动处方运动项目跑步生理年龄糖
全文阅读如何赶走“冬日瞌睡虫”
冬季养生春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，其实冬天嗜睡，在中医上是能够找到原因的，在这个时期，人们应该加强体育锻炼，并适当进补以增强精力和体力。如果仍然感到很困倦，就要警惕是否是自己的内分泌出现问题了。 以下方法教你如何在冬三月保持充沛精力：多参加体...
08-04栏目：【冬季养生】相关内容：感冒人参牛肉羊肉疲乏睡眠抵抗力脂肪激素熬夜阳气毛细血管出汗春困游泳嗜睡甲状腺甲状腺激素秋乏内分泌受凉晨练保暖春困秋乏跑步进补苯寒食补
全文阅读冬季最容易发生抑郁症
冬季养生冬季，寒冷的气候会使人体内部的新陈代谢和生理功能处于暂时的抑制状态，由此造成垂体、肾上腺皮质等的内分泌功能紊乱，因此冬季是最易引发抑郁症的季节。其中大部分属于亚临床抑郁，表现不典型，只要经过适当调整，不会产生严重问题。预防抑郁症的发生，首...
08-04栏目：【冬季养生】相关内容：玫瑰烤羊心抑郁症红花抑郁新陈代谢激素心血不足褪黑素大脑惊悸快走内分泌玫瑰藏红花玫瑰酱玫瑰花跑步松果体苯肾上腺肾上腺素热量垂体寒情绪解郁酱糖
全文阅读怎样度过“苦夏”
夏季养生苦夏在中医上被称为疰夏，是炎热夏季的一种常见...
08-01栏目：【夏季养生】相关内容：青皮陈皮党参头晕疰夏绿豆麦冬当归五味子甘草黄柏冬瓜疲乏脾胃睡眠恶心健脾疲劳胸闷新陈代谢食欲减退内湿烦躁游泳牛奶黄瓜豆腐湿热胡萝卜健脾利湿苦夏萝卜木耳内分泌无力疲乏无力清补番茄身体素质茄子跑步降温夏天发怒湿情绪神曲鹌鹑
全文阅读20110729养生堂视频:李涛讲头晕跟植物神经功能紊乱的关系
养生堂视频本期BTV《养生堂》节目继续为您请到的是中国中医科学院西苑医院神经科主任李涛做客北京卫视《养生堂》，讲解头晕背后的秘密，拉响身体的健康警报。 李涛： 中国中医科学院西苑医院神经科主任，中国医师协会中西医结合神经专业委员会副主任委员。 本期节目李...
07-30栏目：【养生堂视频】核心内容:养生堂李涛养生堂头晕养生堂植物神经功能紊乱相关内容：心悸低血压血压更年期综合征李涛头晕抑郁焦虑阴虚阳虚打嗝肾阴虚更年期胀气心慌肝火胸闷心电图出汗散步茶定位直立性低血压怕冷跑步养生堂李涛养生堂头晕养生堂植物神经功能紊乱震颤酱植物神经植物神经功能紊乱肾阴憋气
全文阅读漫话养生
穴位
“寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟，哀吾生之须臾，羡长江之无穷”，这是苏轼《赤壁赋》里的名句。养生实际是人们长生梦想破灭后的一种现实补偿。看看时下大街小巷各式各样的美容院，令人眼花缭乱的保健品店铺，听听周围日渐平常的减肥健身话题，你就不难发现，追...
05-15栏目：【穴位】相关内容：减肥孟子孙思邈高血压万全葛洪上火失眠冠心病血压道家眼花美容肝火内分泌失调黄帝内经行气按摩中医理论伤神蒜静心保健品内分泌养生经脏腑延年益寿压力养生之道健身苯伤肝中极舒畅酱导引陶冶
全文阅读胃下垂的中西医治疗原则及处方
腹部疾病现代医学对胃下垂尚无有效的治疗方法，通常是在注意饮食调节，做到少食多餐，定时就餐，以保证体内足够的营养和热能，保持心情舒畅，避免情志抑郁和精神过度紧张，加强腹肌锻炼，增强腹肌张力，减少站立和过度劳累的基础上，根据病情有选择地应用胃动力药及...
11-11栏目：【腹部疾病】相关内容：肾阳虚针灸贴敷痈胃下垂孕妇百合抑郁气虚合谷穴阳虚脾胃脾虚血瘀足三里百会穴三阴交丰隆穴三阴交穴阴交穴神阙穴幽门穴位脾胃虚弱小鱼际祛邪肝郁脾俞肾俞血海合谷嗳气按摩肝郁脾虚脾气脾肾阳虚吐血阴陵泉中气下陷仰卧气虚血瘀情志少食多餐卧床腹肌肝俞鱼际胃气三焦按压脾胃虚行针留针纳差耳穴健身辨证论治气海消化关元肌张力热熨弹拨太白胀满耳针补中益气舒畅劳累肾阳钙涎瘀张力
全文阅读冬瓜茶煮汤圆图片
冬季养生
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