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养生浴之森林浴
中医养生
所谓森林浴，即在树木繁茂的地方进行空气...
10-15栏目：【中医养生】相关内容：夷坚志高血压龚廷贤心脏病高血压病血压结核通便疲劳肾脏出汗散步二氧化硫眼睛大肠杆菌紫外线大脑噪音深呼吸对眼粉尘跑步健身葱痰酱心跳
全文阅读跟随节令调节起居生活
春季养生春季起居养生重在疏肝气、养肝血中医学认为，肝主春，意思是说，人体五脏之一的肝脏是与春季相应的。保养肝脏的方法很多，如春天不要过于劳累，以免加重肝脏的负担。有肝病及高血压病的患者，也应在春季到来之时，按医嘱及时服药。尤其精神病患者，在春天要...
10-12栏目：【春季养生】相关内容：高血压肝病高血压病血压长寿神经衰弱韭菜菠菜柿子脉搏眼袋睡眠美容健脾蛋白质疲劳新陈代谢中枢神经润肤脑血管病腠理阳气防风维生素春季养生肝气春困大白菜矿物质水分豆制品胡萝卜眼睛紫外线防晒汗腺嗅觉畏寒花草噪音芹菜喝水情志肿胀萝卜茶菜花白菜肝脏养肝养阳呼吸系统果汁饮水B族维生素对眼脏腑人体阳气柿子椒跑步扶阳催眠石榴受寒瘦肉脑血管伤肝一品红梅花矿泉水健康长寿早睡早起寒疏肝情绪绿色蔬菜舒畅劳累蛋白皮肤病
全文阅读姿势正确可治疗腰酸背痛吗
养生之道事实上，治疗腰酸背痛，除了正确的姿势外，温热疗法加运动可以使疼痛获得改善。 现代人常常为腰酸背疼所困扰，于是有人建议只要姿势正确即可治疗腰酸背痛。姿势正确的确可以使疼痛获得改善，但治疗此症，仍以锻炼腹肌与背肌为首要，并不需服用药物。 腹肌与...
10-04栏目：【养生之道】相关内容：休克心肌梗塞痈止痛脉搏疼痛睡眠腰酸背痛脂肪背痛冠状动脉游离脂肪酸牛奶止痛药葡萄糖仰卧葡萄早餐腹肌心肌腰背疼痛跑步氡热量生气脂肪酸仰卧起坐背疼腰背疼糖肌肉
全文阅读健身运动应因人而宜
养生之道健身运动应因人而宜，根据自己的年龄、性别、身体状况、兴趣爱好来选择。 少年儿童： 7一17岁的儿童正处于身体发育的高峰，是人一生中最重要的时期。在这一时期，青少年骨胳的生长最快。肌肉发育相对缓慢，肌纤维强度较弱，容易受伤。新陈代谢较成年人快。...
09-27栏目：【养生之道】相关内容：太极拳衰老缺氧跳绳气功柔韧性心血管太极新陈代谢心理健康心率游泳跳皮筋呼吸系统延缓衰老压力舞蹈运动系统身体素质运动项目跑步长跑健身健身运动身体协调性肌肉力量肌肉
全文阅读运动要因病制宜
养生之道运动可以强身，但患病的人，特别是慢性病患者，不适当的运动可加重病情。因此，慢性病患者应选择适宜的运动方式。 1.哮喘 跑步、球类、骑自行车等皆可诱发哮喘，医学上称之为运动性哮喘，而游泳、棒球、滑雪等运动可改善症状，尤其是游泳更为适合，奥妙在于...
09-23栏目：【养生之道】相关内容：太极拳减肥肥胖糖尿病高血压心脏病血压哮喘心绞痛气功轻型糖尿病脉搏低血糖胰岛素尿失禁太极血糖于康慢性病最大心率喘心率并发症散步游泳骑自行车水分性病性欲减退跑步长跑糖尿病人运动强度酱糖心功能不全心跳肌肉
全文阅读养生寓运动于生活中
养生之道人的工作生活繁忙，运动的时间是很难得的，这就需要将运动和日常工作、日常生活、生活习惯结合起来。不管在办公室里或在家里，不管是上街购物或排队等车，都要找机会活动。能走路的不要坐车，能坐着的不要躺着，能站着的不要坐着，能活动的不要站着，总之，...
09-23栏目：【养生之道】相关内容：咳嗽冠心病头痛肿瘤应激长寿心血管病吸烟睡眠气郁心动过缓心烦心血管健脾疲劳肺活量新陈代谢激素掌心膝关节清肺津液忧郁散步游泳固肾应激反应不良情绪大脑声带雄激素伸懒腰阴阳平衡快走深呼吸死亡率肺功能养肝寿命生活习惯压力静坐心理变化三焦跑步小便肌肉锻炼健身爬楼梯关节醋消化体重热量走路痰情绪安神酱愤怒理三焦劳累白开水肌肉力量肌肉
全文阅读反常步行健身法
养生之道现代人追求健康的体魄，苗条的身姿，而寓健身、健美于娱乐消遣之中的反常步行健身法，可谓新颖有趣，更易为现代人接受。 1.倒退步行法 这是一种新兴的健身法，即双手反剪、倒退行走，一次走数十米，常走不懈。此法在平地或楼梯上均可施行。逆步退行能使腰椎...
09-18栏目：【养生之道】相关内容：关节炎呼吸系统疾病腰腿痛心血管流感膝关节腰椎按摩预防流感散步腿痛按摩腹部大脑摩腹腰部疾病脊椎韧带呼吸系统心血管系统消化系统健脑跑步健身关节暖胃消化消化系统疾病肌肉
全文阅读秋风习习话“秋冻”
秋季养生初秋秋风习习，夏日暑热未消，秋阳肆虐，气温仍然较高。就节气来说，立秋以后还有个处暑，过了处暑才表示暑热天气结束。中秋，常有暖空气活动，出现温和天气，谚有十月小阳春之称。尤其是东南沿海城市，秋凉来得迟，直至立冬以后才有几分凉意。秋风拂面不冻...
09-16栏目：【秋季养生】相关内容：支气管扩张支气管哮喘高血压血压哮喘十二指肠溃疡心肌梗塞中风气功溃疡伤寒气管炎风湿喘湿病风湿病阳气行气出汗甲状腺立秋秋季养生心肌冷水浴寒气支气管跑步汗液健身受寒中秋湿寒暑热秋冻涎
全文阅读秋季养生应防燥
秋季养生夏去秋来，秋风阵阵，使人鼻干、口干、咽干、皮肤干裂，皱纹增多。一种中医称之为秋燥的疾病，就是发生于秋季的急性外感热...
09-16栏目：【秋季养生】相关内容：感冒咳嗽头痛发热痈菊花护肤百合梨黑芝麻止咳豆浆皱纹梨皮润肺抵抗力出血沙参阳气宣肺干裂散步牛奶皮肤干燥黑木耳口干花草养阴秋季养生秋燥萝卜饮料芝麻银耳木耳茶水泡高热桑叶怕冷冷水浴白糖体质桑杏汤番茄跑步护肤品氡豆豉秋梨养阴润燥润燥外感热病痰劳累糖燥热咽干
全文阅读秋季养生好时节
秋季养生秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，《素问四气调神大论》说：秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。早卧，以顺应阴精的收藏，以养收气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。有人对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行过调查研究，发现...
09-14栏目：【秋季养生】相关内容：五禽戏太极拳感冒荨麻疹腹泻麻疹带状疱疹衰老脑血栓抑郁气虚睡眠血栓抵抗力肺气虚太极疱疹熬夜阳气血栓形成按摩免疫力忧郁散步调神秋季养生土豆免疫力下降受凉春捂秋冻宽容冷水浴性格体质抑郁情绪运动项目跑步养生之道健身苯健身运动睡眠时间早起寒情绪春捂缺血肺气秋冻
全文阅读中老年人健身长跑注意事项
养生之道长跑是锻炼心肺、减缓心肺衰老过程的良好手段。然而，中老年人生理功能毕竟衰弱了，因而在长跑锻炼时应注意如下几点: (1)跑速要慢，不要快速冲刺跑，也不要变速快跑，应按自己体质状况匀速慢跑，以使全身得到缓和的全面活动。 (2) 要循序渐进，量力而行。不...
全文阅读09-10栏目：【养生之道】养生小窍门
养生之道睡前踱步可安眠 患有失眠症的中老年人，可在每晚临睡之前，在居室内静静踱步15分钟左右，便可以产生睡意。上床之后，很即可进入梦乡，并可提高睡眠质量。 扩胸可治心绞痛 当外出行走感到心绞痛时，可停步站立，两臂自然伸，间时握拳，两拳心向前，然后用力往...
09-09栏目：【养生之道】相关内容：腹泻失眠头痛衰老缺氧血压心绞痛头晕心律不齐脑疲劳韭菜菠菜脉搏睡眠呼吸困难有氧运动恶心呕吐疲劳胃酸惊厥偏头痛亚硝酸盐扩胸胃酸过低记忆力中毒睡眠质量鼻子大脑硝酸盐白菜健脑安眠失眠症跑步衰竭昏迷消化大脑疲劳小白菜酱钙
全文阅读想年轻常排便
中医养生欲得长生，肠中常清;欲得不死，肠中无津。这是汉代著名养生家王充的名句。意思是说保持大使通畅，使体内废物和有害细菌适时排出，保持肠内清洁，减少肌体的中毒机会，就能有益于身体的健康，达到延年益寿的目的。 现代医学研究认为，发生疾病和衰老的原因之...
09-06栏目：【中医养生】相关内容：糖尿病肝炎便秘关节炎肿瘤衰老肾炎头晕香蕉食疗癌胆固醇风湿乏力恶心风湿性关节炎癌细胞食欲不振积滞脂肪新陈代谢激素加利癌变毒素按摩核桃中毒慢性便秘苦瓜按摩腹部水分青菜摩腹粪便芹菜润肠蜂蜜芝麻肉类饮水延年益寿跑步苯关节人中消化气血胀满湿糖收腹
全文阅读秋冻季节话秋冻
秋季养生各地季节的划分方法并不完全一致。在江南，人们习惯于把9 -11 月算作秋季。可是，这个期间里，天气的变化比较大。所以，应该用气温作为划分季节的标准才较为科学。现在常常以候(5天为一候)平均气温在10度 22度之间算作秋季;如果这样，那江南一带的秋季就不长...
09-11栏目：【秋季养生】相关内容：支气管扩张支气管哮喘高血压发热血压哮喘心肌梗塞中风伤寒气管炎风湿喘湿病风湿病阳气出汗甲状腺洗澡秋季养生心肌冷水浴寒气支气管跑步汗液健身受寒湿寒秋冻
全文阅读泡脚能延缓衰老
中医养生人的衰老是无法抗拒的。然而，减缓人的衰老却是可以办得到的。那么，人衰老的迹象是始于何处呢?人们常以步态作为衰老与否的首选标准。步履矫健称其不老，而步履蹒跚则称其衰老。因此，便有了人老先从腿上老的说法。 腿有人体最大、最长而且最结实的关节和骨...
09-05栏目：【中医养生】相关内容：养生专家早衰心悸感冒苏东坡高血压补肾失眠水肿冠心病衰老血压长寿眩晕足浴失音睡眠烫伤咽喉肿痛泡脚涌泉穴虚火疲劳抵抗力穴位新陈代谢中枢神经喘肾经肾脏久坐按摩血管收缩记忆力咽喉耳聪目明散步腿痛益智脊柱调神流涕大脑脚掌钙剂水泡内分泌养肝韧带步态保暖健脑鸡眼经络延缓衰老除湿麻木养肾跑步发胖养生之道健身大脑皮层爬楼梯关节受寒通经活络预防感冒消化热量气血腿部锻炼乳酸走路活血通络湿寒酱劳累植物神经钙久卧活血肌肉
全文阅读如何改变“豆芽”体型
养生之道男女青少年瘦得过分，体型似豆芽菜，会给人以单...
09-07栏目：【养生之道】相关内容：厌食慢性胃炎胃炎睡眠脊柱侧弯呕吐疲劳新陈代谢厌食症内脏下垂游泳脊柱豆芽俯卧撑拉力器哑铃仰卧控制饮食无力坐姿神经性呕吐跑步消化神经性厌食仰卧起坐肌肉
全文阅读培养好心情的八种妙法
养生之道每个人都有不顺心或遇到挫折的时候，这时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。但是，没有人喜欢受到这种情绪的影响，如何尽快尽早地积极化解坏情绪？心理学家给你推荐了以下几种方法。 （1）多做运动 跑步、游泳、散步等体育活动，都...
08-30栏目：【养生之道】相关内容：香蕉红花抑郁睡眠激素毒素散步游泳不良情绪大脑忧愁花草草红花晒太阳跑步情绪安神酱愤怒
全文阅读适合一生的运动养生方案
养生之道以下是一套能让人一生受用的运动养生方案。需要说明的是，这一套运动养生方案适合于所有人，不一定要从头开始，只要找到对应于自己的年龄段就可以了。当然，如果能从20岁开始遵照执行，对身体将更有益处。 （1）20岁可选择高冲击有氧运动、跑步或拳击等运动...
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全文阅读运动健身八大误解
养生之道要做到科学运动，就要从思想上、观念上，纠正对健身运动的误解。以下健身运动的8大误解，是必须改正的。 （1）跑步是最好的健身方法 没有哪一种健身方法是最好的，对青少年来说，尽可能选择自己喜欢的运动。其实，求快也是一种误解，取得健身效果需要时间和...
08-27栏目：【养生之道】相关内容：低血压心脏病血压疼痛肌肉拉伤蛋白质疲劳出血疲劳点运动损伤免疫力扭伤热敷面食冷敷肿胀土豆肉类热身运动晨练含糖量压力跑步健身健身运动拉伤脚踝扭伤糖蛋白肌肉
全文阅读走跑不当易损伤
养生之道走跑运动是比较普及的运动形式，虽然动作简单，但是同样会产生运动性损伤，如果得不到充分的重视，甚至会造成较为严重的身体损害。常见的损伤如下。 （1）肚子疼 肚子疼产生的主要原因是在正式运动前未进行准备活动，因为心脏惰性大，不能适应运动负荷，引起...
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穴位
“寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟，哀吾生之须臾，羡长江之无穷”，这是苏轼《赤壁赋》里的名句。养生实际是人们长生梦想破灭后的一种现实补偿。看看时下大街小巷各式各样的美容院，令人眼花缭乱的保健品店铺，听听周围日渐平常的减肥健身话题，你就不难发现，追...
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全文阅读胃下垂的中西医治疗原则及处方
腹部疾病现代医学对胃下垂尚无有效的治疗方法，通常是在注意饮食调节，做到少食多餐，定时就餐，以保证体内足够的营养和热能，保持心情舒畅，避免情志抑郁和精神过度紧张，加强腹肌锻炼，增强腹肌张力，减少站立和过度劳累的基础上，根据病情有选择地应用胃动力药及...
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