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20121113养生堂视频和笔记:刘长喜,刘平江,籍晓蕾讲柔韧性,拉筋
养生堂视频
本页提供20121113播出的北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是刘长喜，刘平江，籍晓蕾，主题是全民健身特别节目，动出健康活出精彩（6），主要介绍柔韧性，肌肉拉伤，体前屈等内容，本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（...
11-13栏目：【养生堂视频】核心内容:养生堂刘长喜养生堂刘平江养生堂籍晓蕾养生堂拉筋相关内容：刘长喜刘平江籍晓蕾柔韧性关节扭伤肌肉拉伤跟腱撕裂人流扭伤肌腱流汗韧带压力健身关节拉筋养生堂刘长喜养生堂刘平江养生堂籍晓蕾养生堂拉筋拉伤刘平肌肉
全文阅读养生保健之跑步
养生之道
跑步是一种常见、不受器材条件限制的运动，也是一项全身性运动项目。在长跑时，全身各部位、各系统活动增强，肺活量加大，可改善心肌营养，减少心脑血管疾病的发生，促进机体新陈代谢，使脂肪转化为热能，并有减肥、健美作用。 跑步时由于排除杂念，精力集中...
04-10栏目：【养生之道】相关内容：减肥衰老心脑血管疾病血管疾病癌睡眠防癌致癌疲劳自由基肺活量脂肪新陈代谢脑血管疾病免疫力致癌物大脑流汗致癌物质心肌延缓衰老心前运动项目跑步长跑脑血管铅
全文阅读健康自测：体液与疾病信号
养生之道正常体液，可以保持身体机能正常运作，当这些体液发生异变时，说明人体的健康状况发生变化。通过体液可观察疾病信号。人体体液有唾液、痰、鼻涕、汗、精液和尿液，了解健康自检常识，看看这六种体液发出的疾病信号有哪些吧。 一、唾液 1、有口中发黏、舌苔呈...
02-25栏目：【养生之道】相关内容：慢性支气管炎肺结核感冒慢性肾炎癌症糖尿病高血压耳鸣遗精肝炎肾阳虚咳嗽肝病早泄白血病膀胱癌肺癌晕眩血压支气管炎肾炎贫血血友病血管疾病过敏肺炎前列腺炎红斑狼疮胃炎肾脏病肾结石发烧癌阴虚气虚阳虚疼痛肾阴虚结核肺气肿囊肿尿急尿道炎气管炎呕吐手术疲劳肠胃炎鼻塞肠炎血尿慢性肠炎蛋白尿跌倒肾气虚新陈代谢白痰腰痛血糖慢性肝炎慢性病腹痛毒素多汗症膀胱炎前列腺肾脏疾病肾脏结石梦遗血小板鼻涕津液咽喉卵巢子宫荷尔蒙尿症舌苔脱水甲状腺水分排尿困难高烧失血红斑寒湿性病精子易激动脸色苍白膝盖疲倦血小板减少汗腺流汗口干脚掌湿气鼻中隔鼻窦滴鼻剂喝水精神萎靡外科慢性肾小球肾炎遗传泌尿系统听力减退免疫性疾病口渴细菌感染压力体质体液支气管寒湿困脾尿道结石臭味传染感染喝咖啡肾气醋体重咖啡前列腺液鼻中隔弯曲慢性肠胃炎尿崩症尿液颜色膀胱结石尿液脸色肺脾两虚痰湿寒多汗止汗肺气脓尿输尿管癌肾阳内毒钙糖肾阴肾小球肾小球肾炎蛋白
全文阅读夏季养生菜谱
夏季养生长夏暑邪最易损伤脾胃阳气，因其性重浊黏滞，故易阻遏气机，病多缠绵难愈。脾性喜燥而恶湿，一旦脾阳为湿邪所遏，则可能导致脾气不能正常运化而气机不畅，脾虚湿困，导致消化吸收功能低下。尤其是脾气升降失合后，水液随之滞留，常见水肿形成，目下呈卧蚕状...
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全文阅读宅男腐女居家soho族的10大食疗养生秘方
养生之道宅男腐女愿意花时间在家享受烹饪，在品味和家人一同用餐的乐趣之余，更可以用养生美食为全家带来健康;宅男腐女有时间可以阅读，让紧张的情绪得到放松，如果是一本养生书籍，更可以升级自己的健康知识;宅男腐女有精力学一两招养生窍门，不仅调养自己，更可以...
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全文阅读秋季运动养生
秋季养生（1）宜做好准备秋季气温开始降低，人体关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，神经系统对肌肉的指挥能力也会有所下降，锻炼前如果不做好充分的准备活动，会造成关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。 （2）宜循序渐进有的人觉得运动量大身体才能锻炼好，抵抗力才能增...
11-10栏目：【秋季养生】相关内容：运动养生太极拳应激气功肌肉拉伤抵抗力太极韧带拉伤散步游泳水分流汗秋季养生韧带补水运动项目健身苯关节拉伤肌肉
全文阅读夏季养心
夏季养生按照中医的养生理论，春养肝、夏疗心、秋补肺、冬固肾。心是人体生命活动的主宰，在脏腑中居于首要地位。人的心脏就像一个能源基地，通过一条条管道连接着体内的各个角落，经过血液循环代谢，使吸收的养分变成血液，其他脏腑都是在心的统一协调下进行活动的...
10-17栏目：【夏季养生】相关内容：太极拳失眠心脏病冠心病血压心脑血管疾病中风血管疾病戒烟脾胃多梦肺心病乏力心血管疾病健忘心火心烦心血管健脾太极中枢神经脑血管疾病心肌梗死心经心血不足维生素出汗津液烦躁植物蛋白植物油清心固肾调神面色夏季养生养心大脑糜烂暑湿流汗夏季养心素食情志豆类阴阳失衡空调阴阳平衡血脂补肺高热心气不足养肝面色青黑心肌脏腑血压波动体质静坐闭目养神血淤汗液苯脑血管气血湿情绪护心暑热安神恐惧苦味食物脾胃功能心跳养心气蛋白
全文阅读养生浴之冷水浴
中医养生坚持冷水浴的人都有一个共同的感受，那就是：吃得香，睡得甜，基本上不患感冒。 冷水浴与冬泳的健身原理一样，能兴奋大脑中枢神经，刺激心血管功能；显著增加白细胞的数量，提高免疫能力，增强体质，提高对外界环境的适应能力；能改善血液循环和血液质量，防...
10-15栏目：【中医养生】相关内容：感冒高血压冠心病阳痿衰老应激血压动脉硬化雌激素血栓心血管疲劳中枢神经激素血栓形成白细胞大脑流汗止血冬泳激素水平冷水浴体质健身寒血管弹性
全文阅读长寿的窍门
养生之道长寿需要多流汗 近年国外科学家提出一种新观点:中年人要想健康长寿，运动必须保持应有的强度，即要多流汗才行。同时，还要持之以恒。 研究人员认为，多流汗的锻炼之所以能延年益寿，主要是因为大量的活动能增加血管弹性、消耗过多脂肪，使人发生心血管疾病的...
09-10栏目：【养生之道】相关内容：感冒糖尿病高血压咳嗽肠癌血压长寿血管疾病癌心血管疾病心血管结肠癌咽喉炎脂肪新陈代谢心理健康咽喉面色流汗茶外科老年病延年益寿压力喉炎中年人牙齿氡预防感冒健康长寿血管弹性糖皮肤病张力
全文阅读夏季养生应多食“酸”
夏季养生夏季天气炎热让人们普遍感觉不适，会引起人体代谢、内分泌、体温调节等一系列功能失调。专家提醒，夏季多吃点酸味食品对健康有利。一般而言，夏季多食酸味食品，有以下4个方面的好处。 （1）敛汗祛湿 夏季出汗多而易丢失津液，需适当吃些酸味食物，如番茄、...
09-03栏目：【夏季养生】相关内容：山楂乌梅开胃消食健脾胃酸传染病猕猴肾脏维生素祛湿出汗津液水分夏季养生流汗葡萄芒果血黏钙制剂内分泌饮水猕猴桃柠檬止泻菠萝番茄草莓传染血黏度夏天水果醋消化酸味食物湿健胃钙
全文阅读喝水也须注意科学
养生之道养生必须注意细微之处。日常生活中，喝水也须注意下列细节。 （1）不要一桶纯净水喝上几周 目前人们热衷的桶装纯净水并非保险无忧，只是在夏季48小时内，冬季一周内，饮用较为优质、安全。 卫生部门公布的在生产企业现场抽检的纯净水，其合格率为90％以上。...
08-22栏目：【养生之道】相关内容：中暑缺氧癌痉挛呼吸困难目眩窒息致癌亚硝酸盐亚硝胺致癌物肌肉痉挛中毒脱水水分流汗喝水消毒硝酸盐致癌物质饮水纯净水血红蛋白抽检胺类物质饮用水马拉松钙蛋白肌肉
全文阅读劳逸适度有哪些
中医养生劳逸适度指人们要将体力劳动、脑力劳动与休闲、睡眠配合得宜。过劳或过逸，都会伤身耗神，对健康造成伤害。因此，葛洪《抱朴子内篇》说：不欲甚劳，不欲甚逸。孙思邈在《千金翼方》中也说：养生之道，常欲小劳。进行适度的劳动和体育锻炼，可增强脏腑的功能...
08-14栏目：【中医养生】相关内容：华佗心悸肥胖孙思邈葛洪疲乏脾胃睡眠疲劳喘免疫力喘息津液大脑流汗无力脏腑疲乏无力气滞养生之道气血过劳外邪肌肉
全文阅读夏天厌食的改善
夏季养生每到夏季，很多人会因天气炎热而产生厌食状态。夏天食欲不振,是因气候炎热产生的生理现象,并不是病态。人体要保持一定的体温,而维持体温的原料,就是食物。夏天,天气炎热,体温消耗自然少得多,因此身体对食物的需要也少了,食欲就减弱了。另一方面,天气热时,出...
08-02栏目：【夏季养生】相关内容：厌食西洋参鸡蛋绿豆莲子燕麦片阴虚粗粮脾胃食欲不振维生素C药膳维生素出汗燕麦牛奶青菜维生素B流汗午餐早餐晚餐全麦面包馒头冰糖番茄挂号汗液夏天水果胃阴麦片糖复合维生素胃阴虚
全文阅读夏季养生之道
夏季养生按照中医的养生理论，春养肝、夏疗心、秋补肺、冬固肾。心是人体生命活动的主宰，在脏腑中居于首要地位。人的心脏就像一个能源基地，通过一条条管道连接着体内的各个角落，经过血液循环代谢，使吸收的养分变成血液，其他脏腑都是在心的统一协调下进行活动的...
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全文阅读处暑养生
秋季养生紧跟在立秋节气后面的节气是处暑。处暑的交节时间在每年的8月22日前后，自太阳到达黄经150时始。历书云：斗指戊为处暑，暑将退，伏而潜处，故名也。《月令十二集解》中则曰：（处暑）七月中，处，止也，暑气至此而止矣。处暑时节，三伏天气已过或已接近尾声...
05-18栏目：【秋季养生】相关内容：支气管扩张肺结核感冒咳嗽三伏梨睡眠结核头皮屑疲劳抵抗力碱性食物维生素睡眠质量酸性物质疲倦大脑流汗口干葡萄辣椒立秋处暑养生秋乏秋燥温燥受凉晨练体液番茄支气管饮食调理中和身体素质茄子苯夏天痰湿寒酱咽干肌肉
全文阅读四季都该吃什么
四季养生在饮食方面，中国古代非常重视饮食与季节之间的协调，认为这是食养、食治和药治必须遵循的原则。《黄帝内经?素问》记载必先岁气，毋划无和，圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故阴阳四时者，万物之始终也，生死之本也，逆则灾害生，从之则疴疾不起。这些治...
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全文阅读健康长寿始于足下
养生之道健康的得来，需要付出一些代价，那就是顽强的意志，克服贪图安逸的惰性，艰苦的锻炼与流汗，而得到健康的一个最简捷的途径就是走路。长寿之路始于足下。清晨、食后、睡前或闲时，安步当车对健康来说，好处是受用不尽的。 《黄帝内经》提倡 夜卧早起，广步于...
05-06栏目：【养生之道】相关内容：减肥孙思邈高血压低血压失眠冠心病头痛衰老血压长寿神经衰弱抑郁疲劳脂肪新陈代谢黄帝内经忧郁散步流汗养生经心肌减脂延缓衰老骨骼跑步氡消化热量情绪抑郁走路健康长寿早起情绪陶冶体脂涎肌肉
全文阅读有害无益的酒精中毒
养生之道
酒精中毒是一种对酒精所产生的身体与心理的依赖，它会造成慢性疾病与人际、家庭和工作关系上的破坏。患者即使知道它的害处，但通常仍有一股冲动想重拾酒杯。 酒精中毒的主要症状是：眼前一片黑暗，记忆力衰退；震颤性谵妄（震颤、幻觉、迷惑、流汗、心跳加速...
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全文阅读提高免疫力的“六个一”
养生之道做一番运动：每天运动半个小时左右，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。不过，运动如果太过激烈或时间过长，反而会对身体不利，抑制免疫系统的活动。 做一次按摩：按摩可使身体放松，减轻压力。每天接受45分钟的按摩，持之以恒，免疫功能会有明显改善...
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家政女皇
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养生堂视频《易筋经》是武林传说的秘笈。今天我们养生堂的舞台上请来了一位中医骨伤界的武林高手，他是国家级非物质文化遗产葛氏捏筋拍打疗法第四代传承人，首都医科大学附属北京世纪坛医院中医骨科葛凤麟主任。 说到捏筋可能大家会想到按摩，其实这个大不同，按摩讲究...
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养生堂视频
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