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什么是中老年失眠

发布时间：2015-02-22 13:06:32作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：老年人核心内容:失眠

中老年人因为新陈代谢减慢，所以精力消耗会少些，一般睡眠时间较少，通常每天睡5～6个小时就够了。有些中老年人夜间睡眠时间短，但却能在白天打嗑睡来弥补睡眠不足，这种情况下通常不算作失眠。真正失眠则是一种病态。

失眠时，最好不要急于用药催眠，例如安定等。应首先找出失眠的真正原因，并且设法消除这些因素。最常见引起失眠的原因，有以下几种：

1.身体因素：身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。

2.精神因素：精神过度紧张和兴奋，比如应试、突然交好运、参加不熟悉的交际活动、失意、思虑过度等等都可以引起失眠，神经衰弱时尤为明显。是引起失眠最常见的原因。

3.环境因素：如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。

4.化学因素：睡前服用兴奋性饮品（酒、浓茶）、药物（咖啡、麻黄碱、人参）和吸烟等也是引起失眠的原因。此外，戒断反应时也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒时等。

5.原因不明因素：有些病人无明确原因时也可出现失眠。

失眠分型

不同的人有不同的失眠症状以及失眠时间。根据不同的症状，失眠可分为3种类型：

1.不能持续沉睡型，又称间断性失眠。

2.难以入眠型，又称起始失眠。

3.早醒型，又称终点失眠。

根据失眠时间的长短，又可以分为3种类型：

1.短暂性失眠，即失眠时间少于1周。

2.慢性失眠，即失眠时间在1个月以上。

3.短期性失眠，即失眠时间在1星期与1个月之间。

除以上几种失眠类型外，还有生理性失眠、心理性失眠、病理性失眠、药物性失眠等。

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