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维生素片能代替绿叶蔬菜吗
范志红
不少人每天很少吃蔬菜，但他们安慰自己说：我已经吃了复合维生素，或者吃了维生素C片，肯定营养足够了，不吃菜也无所谓。 其实，这种想法是很天真的。 蔬菜当中所含有的各种养分和活性物质，是维生素片所无法全部代替的。 正如一句略有点夸张的话：食物是神...
03-27栏目：【范志红】相关内容：减肥便秘肠癌菠菜癌维生素C胡萝卜素叶酸复合维生素片维生素膳食纤维维生素B2矿物质常量元素胡萝卜抗氧化维生素B钾萝卜番茄膳食鱼肉水果有机酸钙黄酮复合维生素
全文阅读哪种蔬菜称得上是营养全能冠军呢
范志红说到蔬菜的营养价值，有人歌颂番茄，说番茄红素能抗氧化；有人推崇青椒，说它维生素C是蔬菜之冠；有人赞美西方人心中的贵族蔬菜芦笋，因为它富含抗癌物质芦丁；还有人拥护胡萝卜，因为它是胡萝卜素最丰富的食品。 但是有谁想过，蔬菜类，甚至果蔬类食品中的...
03-25栏目：【范志红】相关内容：减肥癌症补钙便秘心脏病衰老凝血动脉硬化老年痴呆中风白内障洋葱香蕉苹果韭菜菠菜马兰头癌玉米头疼番茄红素叶绿素叶黄素类黄酮维生素K抗癌维生素C维生素A胡萝卜素叶酸烂嘴角老年痴呆症天葵视网膜黄斑变性芦丁同半胱氨酸维生素膳食纤维维生素B2辐射红薯豌豆油菜矿物质牛奶黄瓜黑豆胡萝卜膳食指南荠菜蒜钙含量眼睛抗氧化荞麦青菜维生素B畸形钾黄斑变性萝卜肉类芦笋菜花白菜茴香橙子青椒苋菜香椿番茄萝卜苗焯拌膳食蒜苗骨骼痴呆症茄子芥蓝空心菜苯葱痴呆水果柑橘醋大拌菜热量小白菜蔬菜的营养价值寒香椿苗茄红素钙黄酮
全文阅读错误的素食方法毁坏健康——素食常见误区(二)
范志红误区四：素食就一定要以生冷食物为主 一些素食者认为蔬菜只有生吃才有健康价值，因而很少吃熟的菜肴，热衷于凉拌和沙拉。 实际上，蔬菜中的很多营养成分需要添加油脂才能很好地吸收，加热后细胞壁完整性被破坏，吸收率大幅度提高。 例如，维生素K、胡萝卜素...
03-23栏目：【范志红】相关内容：减肥癌症补钙腹泻消化不良长寿腹胀贫血蘑菇冬瓜菠菜主食癌防癌胆固醇月经番茄红素维生素K蛋白质抵抗力维生素C维生素A胡萝卜素缺铁叶酸脂肪减肥蔬菜恶性贫血7-脱氢胆固醇动物血维生素维生素B2豌豆维生素D油菜矿物质苦瓜黄瓜豆制品豆腐胡萝卜抗氧化紫外线维生素B菇类素食豆类鱼类萝卜肉类预防癌症发酵食品菜花肝脏沙拉酱B族维生素室外运动苋菜番茄膳食骨骼芥蓝毛豆维生素B12维生素B1水果醋消化热量脂肪含量茄红素发酵酱钙蛋白微量营养素
全文阅读长期吃素会导致体力不足智力下降吗
范志红从减肥角度来说，天然形态的植物性食品大部分含有纤维，包括可溶性的纤维和不可溶的纤维，它们都是能带来饱感，热量却非常低的成分，比如海带中的褐藻胶，蘑菇中的菌类多糖，竹笋中的纤维素，燕麦中的葡聚糖，等等。 此外，天然形态的植物性食品在烹调之后含...
03-21栏目：【范志红】相关内容：减肥肥胖衰老长寿蘑菇海带牛肉癌排毒粗粮褐藻胶致癌蛋白质纤维素低聚糖脂肪排毒餐抗消化淀粉葡聚糖可溶性纤维双歧杆菌致癌物燕麦淀粉游泳竹笋水分解毒乳酸菌抗氧化益生菌大脑素食吃素肉类跑步多糖长跑马拉松水果消化热量乳酸糖菌类多糖蛋白
全文阅读什么是β受体阻滞药以及常用的β受体阻滞药类型
胡大一什么是受体阻滞药以及常用的受体阻滞药类型 心血管系统有两种受体，分别叫做受体和受体。受体又可分为1 受体、2 受体，广泛地存在于心脏(以1 受体为主)和血管(以2 受体为主)中。凡能阻断受体的药物就称为受体阻滞药。 受体阻滞药在20世纪60年代被发现，首先...
04-07栏目：【胡大一】相关内容：支气管扩张支气管哮喘高血压低血压冠心病缺氧血压急性心肌梗死心律失常哮喘心绞痛痈猝死痉挛心血管心肌梗死喘胸痛冠状动脉硝酸酯类药物β受体阻滞药劳力型心绞痛稳定型心绞痛不稳定型心绞痛心率动脉血管抗氧化心血管系统心肌支气管葱醋心脏性猝死缺血铅
全文阅读20121129贵州卫视养生视频和笔记:洪蕾讲治疗肾虚的穴位及方法
贵州卫视养生节目本页提供2012年11月29日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是肾与健康。嘉宾是洪蕾，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了肾虚的表现以及治疗肾虚引起的病症方法等相关内 容。 洪蕾，重庆医科大学中医药学院教授、硕士生导师，重庆中医药学会养生康...
03-17栏目：【贵州卫视养生节目】相关内容：补肾肾虚肾阳虚水肿衰老红枣枸杞知母当归枸杞子黄柏仙茅黑芝麻阴虚气虚阳虚肾阴虚二仙汤不孕腰疼三阴交腰膝酸软宫寒抵抗力太溪穴命门穴神阙穴穴位隔姜灸肾气虚乌发阳气巴戟天枸杞大枣粥腰椎按摩核桃固肾阳气不足抗氧化大枣粥辣椒粳米仙灵脾芝麻受凉保暖怕冷按摩穴位枣灸法体质补脑养肾大枣隔盐灸苯姜肾虚的表现肾气宫寒不孕醋壮阳太溪寒命门酱肾阳板栗肾阴护腰
全文阅读素食者会缺蛋白质吗
范志红目前，城市居民兴起了素食风潮。过去的素食者主要是害怕慢性疾病的中老年人，而如今白领女性当中，素食被作为一种时尚而健康的选择，还有很多人因为信佛、许愿等原因，也加入素食者的队伍。一位朋友问我：素食真的能提供人体所需的所有营养素吗？真的能够减...
03-20栏目：【范志红】相关内容：肥胖癌症补钙心脏病衰老血压酸性体质骨质疏松血管疾病雌激素大豆黄豆鸡蛋大蒜猪肉牛肉主食癌粗粮缺钙豆浆防癌胆固醇心血管疾病番茄红素花青素类黄酮心血管蛋白质维生素C维生素E胡萝卜素大蒜素脂肪激素甲壳素血糖实证大豆异黄酮维生素膳食纤维类胡萝卜素植物蛋白动物蛋白矿物质牛奶豆制品豆腐腐竹茄子皮胡萝卜蒜奶制品抗氧化慢性疾病钾素食豆腐干吃素豆类萝卜营养均衡血脂肉类预防癌症蒜素激素水平碳水化合物坚果B族维生素延缓衰老异黄酮体质番茄蓝莓膳食骨骼茄子饱和脂肪豆豉吃鱼水果醋体重交感神经精白米面茄红素酱钙酱豆腐糖黄酮蛋白
全文阅读没有添加剂的食品会更安全吗
范志红在很多情况下，如果没有合适的添加剂，加工食品只会更不安全。 就拿饼干、曲奇、锅巴、薯片之类小食品产品来说，油脂在空气中放十来天就会有哈喇味，而很多产品的保质期却是半年甚至一年，而且不会有味。 为什么？ 因为其中有抗氧化剂。油脂在空气中氧化，是...
03-13栏目：【范志红】相关内容：食品安全毒素食品防腐剂抗氧化剂水分冰箱保质期罐头防腐剂抗氧化食品添加剂添加剂酱油哈喇味饮料果冻饼干含糖量霉菌咸菜冰淇淋酱糖涎
全文阅读宣称不含添加剂的品牌就会更优质吗
范志红有一位食品专家断言：不加任何食品添加剂的加工食品，不可能是优质的、安全的食品。 在现代社会中，这话并不算过分。 然而，我们也会看到商场中有一些品牌不错的食品如此宣传： 本品不含有防腐剂。 本品不含有人工色素。 本品不含有香精。 消费者心有所动，...
03-12栏目：【范志红】相关内容：鸡蛋漂白剂淀粉大米谷氨酸抗氧化剂明矾水分方便面防腐剂抗氧化食品添加剂添加剂味精辣椒人工色素苯酚苯醋增稠剂谷氨酸钠糖涎
全文阅读35.美味零食的诱与惑
范志红第四章减肥食物，只选对的，选对食物，健康加倍 第35节 美味零食的诱与惑 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 很多人虽然饭菜吃得不多也发胖，就与多吃坚果和零食有关，不可不防。 水果晒干或烘干之后，就可以制成果干。果干含有大量的糖，如葡萄干...
02-18栏目：【范志红】相关内容：减肥衰老抗衰老痈燕麦片蛋白质维生素E脂肪血糖范志红慢性病海藻胶氢化植物油杏仁维生素核桃松子开心果燕麦淀粉矿物质植物油水分性病抗氧化甜味剂零食无花果葡萄海藻香菇花生瓜子早餐晚餐芝麻微量元素果冻坚果大杏仁枣含糖量膨化食品抗衰老食品多糖发胖水果消化热量饱腹感麦片糖蛋白
全文阅读20130205天天养生视频和笔记:张晔,刘纳,赵之心精编版,食疗护心脑
天天养生
本页提供2013年2月5日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是多方齐下护心脑（精编版）。嘉宾是张晔，刘纳，赵之心，主要介绍番茄是很好的保护心脑的食材，不同做法的番茄有不同的作用，保护心脑建议多吃海鱼，三文鱼不建议生吃，眼袋大可能预示...
02-06栏目：【天天养生】相关内容：张晔衰老抗衰老心脑血管疾病血管疾病食疗刘纳眼袋番茄红素虾红素DHA心脑血管病脑血管疾病脑血管病赵之心寄生虫豆腐抗氧化PA保护血管三文鱼番茄眼窝吃鱼葱脑血管EPA护心茄红素
全文阅读17.既没有＂垃圾食品＂,也没有＂十全十美＂的食品
范志红第二章 赘肉来自何方 第17节既没有垃圾食品,也没有十全十美的食品 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 世界上没有一无是处的食品，也没有十全十美的食品。 除了婴儿前6个月喝的母乳，没有哪一种食品是没有缺点的。 想当年，中国工农红军长征的时候...
02-05栏目：【范志红】相关内容：肥胖贫血鸡蛋婴儿牛肉排毒美容蛋白质缺铁范志红副作用牛奶抗氧化坚果体质苯水果醋母乳脸色猪肝垃圾食品蛋白
全文阅读15.为什么要吃天然食物
范志红第二章 赘肉来自何方 第15节为什么要吃天然食物 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 新鲜的天然食物，通常会给我们带来生命的活力。 衰老和氧化是有关系的。人要制造能量，每时每刻都要进行氧化反应，要吸入氧气，氧气用于氧化反应，把食物中的葡萄...
02-05栏目：【范志红】相关内容：衰老自由基范志红罐头抗氧化葡萄糖葡萄空调饼干氧化反应抗氧化的食物夏天水果醋糖
全文阅读13.尽管一天天变老,你如何保持年轻
范志红第二章 赘肉来自何方 第13节尽管一天天变老,你如何保持年轻 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 有了积极的心态，才会积极的去进行功能的锻炼。 我们年轻的时候跑步，并没有达到自己潜能的百分之百。很多人虽然没有刘翔跑得快，但和自己比速度一定...
02-05栏目：【范志红】相关内容：衰老抗衰老范志红抗氧化慢性疾病保健品膳食跑步爬楼梯醋
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02-04栏目：【天天养生】相关内容：高血压张晔血压黄豆鸡蛋洋葱食疗穴位按摩降血脂胆固醇曲池穴三高降压降脂卵磷脂太冲穴李智穴位降血压于康萝卜马蹄汁曲池太冲按摩抗氧化蜂蜜萝卜血脂植物固醇降三高鱼子酱调节血脂葱磷脂寒酱涎
全文阅读范志红简介
范志红
范志红，女，1966年12月生，副教授，著名健康管家。1983年考入北京农业大学生物学院植物生理生化专业，1987年获学士学位， 同年考入北京农业大学食品系。 1990年获硕士学位。 1990年留校工作，在中国农业大学食品学院营养与食品安全系任副教授，现为食品科学...
02-02栏目：【范志红】相关内容：癌症衰老血压食品安全粮食五谷主食癌粗粮睡眠有氧运动美容防癌胆固醇蛋白质润肤范志红血红素铁维生素膳食纤维矿物质牛奶酸奶豆制品血红素抗氧化益生菌大脑维生素B钾肉类预防癌症微量元素坚果延缓衰老膳食骨骼大脑衰老发胖体重管理氡苯水果体重走路维生素B族酱钙蛋白
全文阅读108.抗癌膳食建议
何裕民第十一章 饮食习惯：不可忽视的小节 第108节抗癌膳食建议 返回何裕民《癌症只是慢性...
02-01栏目：【何裕民】相关内容：肥胖癌症糖尿病鼻咽癌膀胱癌肠癌肺癌肝癌冠心病胃癌食管癌肿瘤吸烟胰腺癌乳腺癌卵巢癌喉癌甲状腺癌肾癌前列腺癌黄豆鸡蛋洋葱大蒜南瓜子癌玉米营养不良防癌胆固醇红肉致癌抗癌蛋白质维生素A胡萝卜素结肠癌直肠癌黄曲霉毒素脂肪何裕民慢性病子宫内膜癌口腔癌咽癌2型糖尿病富营养癌肿瘤饮食与指南毒素实证前列腺超重高胆固醇维生素膳食纤维酪蛋白消化道肿瘤致癌物咽喉豌豆燕麦卵巢子宫淀粉营养过剩牛奶酸奶植物油甲状腺子宫内膜生活方式胡萝卜南瓜蒜性病饱和脂肪酸奶制品抗氧化薯类扁豆豆类瓜子调味品萝卜饮料曲霉芝麻乳腺胰腺预防癌症预防肿瘤消化道疾病高热黑麦死亡率栗子饮食习惯果汁腰果坚果癌症只是慢性病膳食腌制品高钙饮食饮用水饱和脂肪榛子葱水果预防前列腺癌腺癌消化体重热量咖啡脂肪酸痰和胃小麦钙糖奶酪乙醇蛋白涎
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原文： 师曰：病有风水，有皮水，有正水，有石水，有黄汗。 风水其脉自浮，外证骨节疼痛，恶风； 皮水其脉亦浮，外证?肿，按之没指，不恶风，其腹如鼓，不渴，当发其汗。 正水其脉沉迟，外证自喘；石水其脉自沉，外证腹满不喘； 黄汗其脉沉迟，身发热，胸满...
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血糖高事实上，大多数 2 型糖尿病病人起病缓慢，血糖偏高在较长的时间内都可以不出现明显的症状，对工作及生活也没有什么影响，如果不常测血糖就容易被忽视。此时虽然症状不明显，但长期高血糖照样会造成糖尿病并发症的出现。 控制血糖是治疗糖尿病的基础，得了糖...
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