当前位置：[网站导航]首页>家政女皇>
20160114家政女皇视频和笔记:范志红,钾营养素密度,冬天如何补钾
发布时间：2016-01-14 19:58:16作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：家政女皇家政女皇2016核心内容:腊八粥钾营养素密度补钾
本页提供2016年1月14日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是范志红。主题是《补钾降压 哪些蔬果主食真有效》。主要介绍冬天如何补钾，腊八粥的制作方法等相关内容，百年养生网家政女皇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
范志红：食品博士。
钾调控着神经兴奋性、肌肉收缩的功能，是生命第一要素。血钾丢失0.3克就会出现症状；丢失0.5克就可致命。
想降血压每天必须摄入3600毫克的钾，而4斤香蕉才含有3600毫克的钾，足足有12根，显然一般人不可能吃到12根。
图：含钾高的水果
剧烈运动15分钟可能丢失0.1克钾、45分钟可能丢失0.15克钾、60分钟可能丢失0.2克钾。在运动中四肢肌肉酸软无力可能是钾元素流失引起的。
小米、荞麦、莜麦都含量大量的钾，喝这些粗杂粮熬制的米汤是可以补钾的。
高钾低钠的食物：南瓜、土豆。
大厨家常菜：腊八粥。
20160114家政女皇视频和笔记:范志红,钾营养素密度,冬天如何补钾
本周热点
今日深度资讯
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
