20160317聚健康视频和笔记:胡维勤,心肌供血不足,降血脂,冠脉沟

所在栏目：聚健康 核心内容: 心肌供血不足

本页提供2016年3月17日甘肃卫视聚健康节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是胡维勤。主题是《奇穴保健方》。主要介绍冠状动脉沟形成的原因，心肌供血不足的原因，如何预防心肌供血不足等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

胡维勤：原总参警卫局保健处主任医师。

当心肌供血不足以后，耳朵、耳垂上皮下组织的供血也就不足了，之后就会出现萎缩，萎缩后就变成一条沟了。

图：冠脉沟

心肌供血不足，还可以从其他方面来观察，总结起来就是：耳垂上出现冠脉沟；鼻梁上面，两个眉毛之间出现了一条横纹的话，也预示着冠状动脉供血不足；舌下静脉怒张：舌头下面两根筋，发紫发淤，像蚯蚓一样。

三个表现同时存在，肯定供血不足；血瘀症状明显，提示供血有严重问题；如果有一两个症状，则要引起重视。

高血脂是心肌供血不足最基本的原因，因为高血压、高血脂、高血黏度造成了冠状动脉硬化，对心肌的供血就不足了，心肌供血血管如果超过70%以上都被阻塞了，就会出现心绞痛，最后心梗。

内关穴位于手掌横纹下面3指。大拇指先揉后按，每次按摩36次，每天早晚按摩一次。长期按摩内关穴对心血管、脑血管有很好的保健作用。膻中穴位于两个乳头连线的中点。用两个中指、或手掌每天坚持按摩36次，先揉后按，按的时候可以重一点。坚持按摩膻中穴对心脑血管有很好的保护作用。极泉穴在腋下最中间，有一条筋的地方。用弹拨法往身体前侧拨动，以左侧为主，左右都按。极泉穴可以明显增加心脑血管的供血，相当于速效救心丸，是急救穴。

降血脂的小药方见下图，脾胃虚寒、腹泻便溏者禁用，服用时不可与生萝卜、绿豆汤和辛辣食品同食。

图：降血脂的小药方

心肌缺血时会表现为疼痛，通过神经传递反映在水平相同的脊柱区域，附近的器官如肩膀、脖子、下巴、手臂就在这个范围内，因此这些器官会感觉到疼痛感。这些疼痛的发作特点常常是今天脖子疼了，第二天改成下巴疼，或者今天疼，第二天又不疼了。出现这种疼痛转移的现象，就要引起注意去就医检查了。

如果你在没有任何明显缘由的情况下胃疼恶心，那么你很有可能是心血管引发的肠胃不适。动脉由于脂肪沉积物堵塞将会减少甚至阻断血液传输给胃部，而这会引起胃绞痛。

当你出现了上述症状，及时休息将能帮你缓解不适。如果是心脏病的征兆的话，这些症状不会持续很长时间，但会一直反反复复。如果你有类似症状，疼痛发作消失，很快又复发了的话，那么就要考虑心脏问题了。

持续几天、几周甚至几月的压倒性失眠，或睡不着或醒不来，非常疲劳，那么这宣告着你的心脏出了问题。当然，也许你会说感冒了也会感觉疲劳，但持续性的疲劳感可不是简简单单的病毒引起的。超过70%的女性在确认患有心脏疾病之前的几周，都会极度的疲劳。

突然或者无缘由的心跳加剧，不规律的心跳都能在心脏病发作前几周或者一两个月提醒你：你要注意了。如果只是心律不齐，并没有伴随着心跳的加快，那么情况还稍微好一些，可一旦心跳不规律的同时还伴着每分钟心跳的加快（即医学上的心室性心搏过速），那么身体已经明确地指示，你该立马去医院了。

尤其是在运动之后，一旦发生心室性心搏过速，则极有可能在短时间内突然死亡。因此一定要在最短的时间内寻求帮助。

当你在一段时间里并没有进行运动却会突然出汗的话，那么这常常是你心脏疾病发作前的一个信号。对女性而言，感觉上更像是更年期里的潮热或者盗汗。在心脏病发作前，颈部、后背、头皮、手心或者脚掌都会大量出汗。过度出汗应警惕可能是身体发出的心梗信号。

当你感觉难以深呼吸的时候，你也许会以为是你的肺出问题了，但这同样可能是由于心脏虚弱而导致血液里氧过少的结果。专家认为呼吸困难、短促通常都是系列心脏疾病的第一征兆。

你会感觉你像在高海拔地区一样无法吸进更多的氧气。你会感觉头很轻，甚至晕眩。持续性的哮喘或者肺部不适也同样可以让你怀疑是否是心脏的问题。

疲劳是突如其来的，并没有激烈运动、缺少睡眠或者生病等诱因。通常，你会与往常一样迎来新的一天，但很快你就会陷入极度疲劳里，到了下午你就会完全提不起精神。此外，沉重的四肢也是另外一个信号。

经常吃燕麦片有助于降低胆固醇，最好选择未加工燕麦。速溶或多味燕麦片会增加不少糖分。全谷食物不含麸质，可调节血脂。加工过程会导致关键营养物质丢失，所以应尽量避免精加工后的谷物。玉米富含不饱和脂肪酸及亚麻油酸，对降低血脂、稳定血压大有好处。野生（非养殖）三文鱼同样富含欧米伽-3脂肪酸，可显著改善心脏各项代谢指标。此外，三文鱼还富含可增强心血管保护作用的抗氧化剂——硒。黑豆中微量元素如锌、铜、镁、硒等含量都很高，对降低血液黏稠度或延缓衰老等非常重要，每天吃50克黑豆可降低38%的心脏病风险。豆浆中含有大量可降低胆固醇的有机复合物——大豆异黄酮。与牛奶不同的是，豆浆中不含任何胆固醇，脂肪含量自然低。此外，大豆中还含有促进血液循环的物质。土豆，富含维生素C、钙和铁，有助于降低高血压。山芋皮中含有多种有益心脏健康的营养，最好连皮吃。

花椰菜也称菜花，富含多种抗氧化剂、大量的纤维素。常吃花椰菜可降低心脏病发作危险。此外，花椰菜中还含有可降低胆固醇水平的蒜素。甘蓝富含维生素，能减少心血管系统炎症，改善血管健康，有益心脏。蓝莓中富含强抗氧化剂白藜芦醇和有助于防止冠心病的抗氧化剂黄酮醇。新鲜蓝莓可直接食用，也可加入燕麦片或者酸奶等食物中食用。苹果（尤其是苹果皮）含有大量的多酚类抗氧化剂，可防止自由基干扰胆固醇。苹果中的果胶可阻止胆固醇的吸收，纤维素有助于清除胆固醇。研究发现，每天吃一个苹果可以使“坏胆固醇”（LDL-C，低密度脂蛋白胆固醇）水平降低40%。橙子中也含有大量果胶。另外，橙子中还富含一种可降低血压、减少血管炎症的黄酮醇。橙子中的植物化学物质橙皮甙可改善心脏供血，大量的维生素C有助于降低脑卒中危险。葡萄柚也含有大量的维生素C，有助于防止脑卒中，降低胆固醇。但需要注意的是，服用心脏药物、伟哥或他汀药物期间，应避免吃葡萄柚，以防出现药物反应。核桃中含有大量的欧米伽-3脂肪酸、纤维素、维生素E和叶酸。这些都有助于促进心脏健康。核桃中还富含不饱和脂肪，同时也是糖尿病患者的最佳食物之一。最好避免吃加盐核桃。

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