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20160118聚健康视频和笔记:冯利,湿热体质,肠癌,便秘,薏仁莲子粥
发布时间：2021-10-28 18:49:50作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：聚健康核心内容:芝麻粥湿热体质便秘肠癌松仁粥薏仁莲子粥红薯南瓜粥胡桃粥糯米红枣粥
本页提供2016年1月18日甘肃卫视聚健康节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是冯利。主题是《小习惯大隐患》。主要介绍湿热体质的特征，肠道病变的信号，肠道病变的原因，薏仁莲子粥等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
冯利：主任医师、教授、博士研究生导师、肿瘤专业博士。
憋大便容易憋出各种健康问题，尤其是大肠癌。憋大便或者便秘等不良习惯，容易产生恶性循环，造成肠道病变甚至癌变。而大肠癌的发病率高居肿瘤类疾病的第4-5位。
肠道病变的信号见下图
图：肠道病变的信号
肠道病变的原因：多喜食肥甘厚腻，高热量、高脂肪的食物；工作等原因，长期憋大便。
湿热体质的人是大肠癌等消化道系统肿瘤易发人群。
图：湿热体质的特征
薏仁有健脾祛湿，有利水、除痹、清热排脓的功效，是理想的抗癌食品；莲子有补脾止泻，益肾涩精，养心安神的功效；将薏仁、莲子、大米，按2:1:3的比例混合煮粥。常吃可清热祛湿，除烦，安神，慢慢远离湿热体质。
湿热体质的食疗方-薏仁莲子粥
图：薏仁莲子粥
润肠通便芝麻粥的制作方法：取黑芝麻30克洗净晒干，炒熟研碎，加大米60克煮成稀粥，早晚服用。可补肝肾，养阴血，润五脏，适用于阴虚肠燥者。
润肠通便红薯南瓜粥的制作方法：红薯、南瓜等量，煮烂，加少量蜂蜜，早晚服用。可健脾胃，润肠通便。
润肠通便胡桃粥的制作方法：用胡桃仁15个捣碎，加大米60克煮为稀粥，可补肾纳气，润肠通便。
润肠通便松仁粥的制作方法：取松子仁20克研碎，加大米60克煮为稀粥，早晚服食。可生津润肺，补益肺气，适用于肺气亏虚，便秘者。
润肠通便糯米红枣粥的制作方法：糯米200克、红枣10个、宁夏杞果20克、桂圆(去核去壳)10个、铁棍山药半根、绿豆20克，加水混合煮粥，早晚喝。适合慢性结肠炎、慢性腹泻患者服用。
20160118聚健康视频和笔记:冯利,湿热体质,肠癌,便秘,薏仁莲子粥
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