20250205健康之路视频和笔记:张其成,鲁艺,麦参饮,立春养生,香囊

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本页提供2025年2月05日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张其成、鲁艺。主题是《说文解字话节气》。主要介绍立春民俗文化、饮食文化种蕴含丰富的中医智慧等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

立春，作为农历二十四节气之首，不仅标志着自然界新一轮生命循环的开启，更寓意着希望与重生的美好愿景。“立”字，在古老的甲骨文中，生动描绘了一人挺立于大地之上，头顶蓝天，脚踏实地，象征着稳固与起始，传递出建基立业、万物萌发的深刻内涵。而“春”字，则巧妙融合了“艹”（草）与“屯”（种子萌芽），寓意着万物在春天推陈出新，草木欣欣向荣，大地回春，生机盎然。

立春民俗：历史韵味与现代乐趣并存

立春之日，一项历史悠久的习俗-“打春牛”尤为引人注目。此习俗可追溯至远古，历经汉唐，至明清时期达到鼎盛。当日，皇宫前精心摆设由泥土塑造的芒神与春牛，先以虔诚之心祭拜，随后鞭炮齐鸣，春牛被众人合力击碎，碎片被竞相抢夺。这一仪式，不仅是对农耕文化的致敬，更是对农事活动的催促与丰收愿景的祈愿，提醒世人珍惜春光，勤勉耕耘，期待五谷丰登、六畜兴旺的美好未来。

立春咬春：舌尖上的春意盎然

“立春咬春，病不沾身”，这句俗语道出了立春时节的重要习俗——吃春饼。一个“咬”字，生动展现了人们对春天的热爱与期待，寓意着用力咀嚼，迎接新生。春饼内包裹的炒合菜，色彩斑斓，营养均衡，尤其是豆芽与韭菜，作为春季的时令蔬菜，豆芽象征着生命的勃发，韭菜则能温补人体阳气，促进身体健康。

立春养生：顺应自然，调养肝气

立春时节，养生重点在于顺应春季阳气生发之势，调养肝气。中医理论认为，肝属木，与春季相应，需保持肝气舒畅，以促进阳气顺利生发。《说文解字》中对“肝”的解读，形象地揭示了肝的生发特性，如同树木蓬勃生长，春季正是养肝的黄金时期。

图：肝气不升的表现

立春香囊：醒神开窍，生发肝气

为缓解春困，挂香囊成为立春时节的一大养生妙法。白芷、川芎、苍术与冰片等药材精心配伍，白芷通鼻窍，川芎活血化瘀，苍术祛湿健脾，冰片醒神开窍，共同作用于人体，不仅提神醒脑，还能促进肝气生发，让阳气顺畅流通至全身。香囊香气持久，建议随身携带或置于室内，享受自然香气的滋养。

立春麦参饮：补气养血，活力四射

立春时节，专家推荐饮用麦参饮，以黄芪、麦芽与党参为主要成分，黄芪补肺气，党参补气养血，麦芽则专注于生发肝气。三药合用，健脾补肺，为气血生发提供坚实基础，同时借助麦芽之力，促进阳气生发，令人精神焕发。麦芽温和而不伤胃，尤其适合春季养肝。需注意的是，阴虚火旺、易上火或湿热体质者，饮用时需适量，如有不适，应立即停止。

立春，不仅是季节的更迭，更是心灵的觉醒与身体的调养。让我们在这一充满希望的季节里，以传统民俗为引，结合现代养生智慧，共同迎接一个健康、活力四溢的新开始。

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