20240919健康之路视频和笔记:于晓潜,洗牙,牙线,龋齿,含氟牙膏

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本页提供2024年9月19日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是于晓潜。主题是《保护牙齿有法宝》。主要介绍保护牙齿从清洁开始等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

于晓潜：北京大学口腔医院牙周科主任医师。

牙齿健康不仅仅关乎口腔的美观与功能，更是维护全身健康的关键一环。牙齿作为消化系统的起始点，其健康状态直接影响到食物的咀嚼与营养的吸收。更重要的是，牙齿疾病，尤其是牙周病，其潜在的危害远超出牙齿本身。牙周病引发的炎症反应可促使有害物质及细菌通过血液循环传播至全身，这些不良因子可触发一系列严重健康问题，包括但不限于消化系统疾病（如胃炎、胃溃疡）、神经系统疾病（如阿尔茨海默病）、代谢性疾病（如糖尿病）以及心血管疾病（如冠心病、心肌梗死），从而对患者的生命质量构成严重威胁。

刷牙作为日常口腔清洁的基本方式，虽然能有效清除牙面上的大部分菌斑和食物残渣，但其对于牙缝间的细小区域却鞭长莫及。这时，牙线便成为了不可或缺的辅助工具。推荐使用成卷的牙线，因其更加灵活且易于操控，能深入牙缝深处，有效清除隐藏在其中的食物残渣和牙菌斑。使用方法上，应将牙线轻轻滑入牙缝，呈C形紧贴牙齿表面，轻轻上下提拉，同时注意不要用力过猛以免损伤牙龈。换至另一牙面时，重复上述操作，确保每个牙缝都得到全面而细致的清洁。

图：牙周炎的信号

牙线的使用习惯应从小培养，尤其是在孩子换牙期间。由于新长出的恒牙排列可能不够紧密，加之儿童口腔自洁能力相对较弱，更容易发生食物嵌塞和龋齿。因此，家长应引导孩子正确使用牙线，并在恒牙完全萌出后坚持定期使用，一般建议每两天使用一次。这不仅有助于预防龋齿，还能促进孩子养成良好的口腔卫生习惯。

电动牙刷与手动牙刷虽然能在一定程度上清除牙齿表面的菌斑，但对于牙缝深处的清洁效果却大打折扣。牙签虽能适用于牙缝隙较大的情况，但对于普通人群而言，其使用不当往往容易损伤牙龈组织，因此并非理想选择。漱口水则主要起到抑菌和清新口气的作用，对于已经形成的菌斑并无直接清除效果。至于冲牙器（水牙线），虽然能利用水流冲击清洁牙缝，但单纯的水流并不足以彻底清除顽固的菌斑和牙垢。因此，牙线在口腔清洁中的独特地位是无法被其他工具所替代的。

即便我们日常坚持刷牙和使用牙线，也难以完全避免牙菌斑和牙石的形成。牙石是牙菌斑矿化后的产物，一旦形成便难以通过刷牙和牙线清除。它不仅会刺激牙龈引发炎症，还可能逐渐导致牙根暴露、牙齿松动等严重后果。因此，定期洗牙成为维护口腔健康的重要措施之一。洗牙能够利用专业器械彻底清除牙齿表面的牙菌斑、牙石和色素沉积物，还原牙齿的本色并促进牙龈健康。对于牙周健康的人群而言，建议每半年到一年进行一次洗牙；而对于已有牙周问题的人群，则需根据医生建议增加洗牙频率。

有些人担心洗牙会导致牙缝变大从而影响美观。实际上这是一种误解。洗牙后感觉牙缝变大的原因往往是因为之前牙石已经占据了牙缝空间并刺激牙龈导致肿胀。当牙石被去除后，牙龈肿胀逐渐消退恢复正常形态，这时原本被隐藏的牙缝就显露出来了。因此，洗牙并不会让牙缝变大而是还原了牙齿和牙龈的真实状态。

含氟牙膏是保护牙齿健康的有力武器之一。氟离子能够渗透到牙釉质中与矿物质结合形成氟化钙保护层增强牙齿的硬度和抗酸能力从而有效预防龋齿的发生。同时氟化钙还能抑制细菌产酸侵蚀牙釉质的过程并封闭牙本质小管缓解牙敏感症状。然而需要注意的是儿童在使用含氟牙膏时应特别注意防止误咽对于乳牙期儿童建议到医院接受专业的涂氟治疗以确保安全有效。

（健康之路节目视频20240919全集在线播放将在9.19稍后更新发布）

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