20240909健康之路视频和笔记:田昕,桑叶,痰,枇杷叶,墨旱莲,侧柏叶

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本页提供2024年9月9日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是田昕。主题是《一叶谢恩师》。主要介绍眼干、眼涩、眼疲劳、咽干、咽痒、有异物、脱发、白发等都是困扰老师健康的常见问题，针对这些问题专家教您正确使用三种常见的树叶轻松化解等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

田昕：北京中医药大学副教授。

桑叶两用改善眼睛不适

老师们因常年致力于批改作业和观看教学课件，导致用眼过度，从而频繁遭遇眼睛酸涩、红血丝出现、视线模糊不清以及见光即流泪等诸多问题。

桑叶在中医中归肝经和肺经，味道甘中带苦。甘味在中医中具有补益作用，而苦味则有泻火之效，因此桑叶既能泻火又能养阴。其功效的运用取决于使用方法，如去火可直接使用生桑叶晒干切丝熬药或外用，而想增强其润肺、养肝阴的效果，则可用蜜制方法来炮制。

图：明目饮

桑叶搭配菊花，可以煮水喝或外用。枸杞子以补益为主，味甘，可调节菊花和桑叶的微苦味。其性质理论上为平性，但过量使用可能导致上火。因此，若眼睛红血丝较多，应少放枸杞；若眼睛干涩明显，则可多放。若出现口舌干燥、牙龈出血或口疮，就不要放枸杞了。

桑叶和菊花配伍可进行中药熏蒸。微闭双眼，用蒸气熏洗眼睛即可。一般建议煮水后，稍微凉凉，趁着热气每天熏蒸10到15分钟，眼睛会非常舒服，放凉后还可饮用。

嗓子经常哑巧用枇杷叶

喜欢清嗓子或嗓子有异物感，这些都与体内的痰有关。痰不仅指能咳出的有形之痰，还包括无形之痰。老师操心、思虑过多易伤脾，导致脾虚生痰湿，痰湿储存在肺里，随说话上升至咽喉，引起不适。

枇杷叶清咽糖适用于肺阴不足导致的干咳、嗓子干痛。

每天早上伸舌头观察舌苔，如果发现舌苔表面又白又厚，这时就要避免吃糖了，建议选择利咽饮。

头发经常掉清洗有讲究

随着年龄增长，头发逐渐减少、变白，是人体生理逐渐衰退的正常表现。老师出现脱发问题与环境、心理以及脏腑状态等多方面因素都有关联，是一个综合性的问题。

使用侧柏叶和制首乌、生姜一起熬煮自制生发水，可以起到治疗脱发、白发的作用。将侧柏叶和制首乌放入纱布包中直接煮，大火开锅后小火煮30分钟即可。煮完后，可以用纱布、手巾浸泡后敷在头发上。同时，可切一小块生姜刺激头皮，擦一擦后再去洗，或直接将生姜放入一起煮。

墨旱莲与侧柏叶合用，可针对肾虚或血热导致的白发脱发问题。适当内服，具有凉血、养肾阴的作用。

注意：女性生理期时，不建议服用。 

https://tv.cctv.com/2024/09/09/VIDEvBE87cU4lfHQ4kEUXT5G240909.shtml

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