20240830健康之路视频和笔记:王旻,张立红,鼻炎,海姆立克急救法

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本页提供2024年8月30日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王旻、张立红。主题是《五官的爱与不爱》。主要介绍深入解读鼻子与咽喉的独特特性，科学的养护方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

王旻：北京大学人民医院耳鼻喉科主任医师。

张立红：北京大学人民医院耳鼻喉科主任医师。

一、鼻子的特性与养护

鼻子不喜欢污浊空气

鼻子不仅具备呼吸功能，还承担着清洁过滤的重任。其工作量极大，全天 24 小时不停歇，每日要清洁约 12000 升气体。正因如此，鼻子对污浊空气极为反感。

鼻子拥有四道防线，分别是鼻毛、喷嚏反射、黏液纤毛清除系统以及自我免疫力。专家提醒，香烟中的有害物质会严重影响鼻腔功能，过敏性鼻炎患者更应远离香烟。

别让鼻子受凉

鼻子具有加温与加湿的作用。当冷空气进入鼻腔后，首先会使鼻腔丢失水分，进而导致鼻腔血流增加、血管扩张、渗出增多，表现为鼻塞、出血等状况。

拔鼻毛危害多

鼻毛是重要的物理屏障。拔鼻毛后若鼻子出血，可能引发感染，进而导致各种炎症，严重时甚至会造成失明、颅内感染等可怕后果。

日常保护鼻子的方法

切勿随意拔鼻毛。

维持环境的适宜温度与湿度。

时常为鼻子“洗个澡”，正确的做法是将 0.9%的生理盐水或洗鼻液加入洗鼻器中进行冲洗。

正确清理鼻腔的要点

0.9%生理盐水的配比为 1000 毫升水加 9 克医用盐。

注意不能使用自来水，不可用手捧吸水洗鼻法。使用洗鼻器时，身体不要过于笔直，按压吸鼻器的力量要适中。

二、咽喉的特性与养护

吃饭别说话，小心咽喉“报警”

咽喉是一个非常狭窄的通道，大约 2 到 3 厘米，最窄处仅有 1 厘米左右。在这个狭窄空间里，咽喉要完成呼吸、吞咽、发音三件大事，且这三件事不能同时进行。

会厌的结构既像阀门又似气管的“守门员”。呼吸时，会厌张开；吃饭时，会厌闭合，盖住喉入口。若边吃饭边说话，会厌就无法完全遮盖喉入口，食物可能进入气管形成气管异物。若不能及时咳出气管异物，会引发患者窒息、昏迷，甚至心脏骤停。

通过海姆立克急救法排出异物

咽喉反流，警惕癌变

不良饮食习惯、常吃刺激性食物可能导致胃酸分泌过多，引发咽喉反流性疾病。若酸性气体反流，长期刺激咽喉容易产生癌变。声音嘶哑或发声困难、慢性咳嗽、咽部异物感都是咽喉反流的常见症状。

图：咽喉反流常见症状

日常保护咽喉的方法

科学用嗓，平时多饮用温开水，不建议喝饮料。

保持口腔清洁，防止细菌感染。

适当进行咽喉按摩和热敷。

https://tv.cctv.com/2024/08/30/VIDEyPC9G5fRoIPFG6ObtjCH240830.shtml

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