20240823健康之路视频和笔记:孙丽娜,慢阻肺,咳嗽,拍背,有氧运动

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本页提供2024年8月23日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是孙丽娜。主题是《管好慢病三字经》。主要介绍等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

孙丽娜：北京大学第三医院呼吸与危重症医学科副主任医师。

慢阻肺，即慢性阻塞性肺疾病，是一种以慢性咳嗽、咳痰及活动后气短、呼吸困难逐渐加重为特征的常见慢性病。在中国，成年人中慢阻肺的患病率约为8.6%，而40岁以上人群则更高达13.7%。此疾病不仅高发，且危害严重，若控制不佳，可能引发呼吸衰竭、肺心病等危及生命的并发症。

能戒烟才有救莫感冒防感染

有研究表明，戒烟可以降低慢阻肺的死亡率。

慢阻肺本质上是气道结构发生变化，包括气道增厚变窄和肺泡破坏，这些变化导致肺功能逐渐下降。因此，对于慢阻肺患者而言，关键在于延缓病情进展，减缓肺功能衰退，并减少并发症及急性加重的发生。戒烟、避免吸二手烟是减缓肺功能下降的关键措施。

呼吸道感染容易导致慢阻肺急性加重。

对于慢阻肺患者来说，预防感冒至关重要！慢阻肺患者因气道防御能力低下及整体抵抗力减弱，上呼吸道感染易蔓延至下呼吸道，进一步加剧原有的慢性气道炎症，加剧呼吸困难、咳嗽及咳痰等症状，并可能引发严重并发症，危及生命安全。

慢阻肺患者感冒后出现嗜睡应及时就诊。

慢阻肺患者在呼吸时出现类似拉风箱或吹哨儿的鸣音，可能是气道痉挛或狭窄导致的，提示病情加重，应及时就医。

尤其是老年慢阻肺患者，在感冒后若持续加重咳嗽、咳痰及呼吸困难，特别是精神状态显著下降，如表现为精神萎靡、嗜睡甚至难以唤醒，应高度警惕，立即就医。

慢阻肺急性加重症状：呼吸困难，伴有心慌，头晕，腿肿，发热，咳喘加剧，精神不振。

吸入药用对法呼吸屏要记牢

正确掌握吸入用药方法，是提高治疗效果的关键。

慢阻肺患者常伴随咳嗽、咳痰及呼吸困难等症状，治疗时多采用吸入式药物以缓解症状。部分患者可能会因为没有熟练掌握用药方法，导致治疗效果不佳。

图：慢阻肺药物吸入三字诀

慢阻肺药物吸入三字诀：

呼——吸药前先呼气，尽力把肺里的气体呼干净，给肺腾出更多的吸药空间；

吸——用力吸，尽可能多地吸入药粉；

屏——屏气5-6秒，让更多的药粉沉积到我们的支气管里面。

注意：使用含有吸入激素的药物后需要漱口。

巧咳嗽痰易出练呼吸气才足

如何科学有效咳嗽排痰？1.深呼吸5-6次；

2.吸气；3.屏气5-6秒；4.身体前倾，用力咳嗽。

如何拍背帮助病人排痰？1.手弯曲并拢，掌心呈杯状，叩击背部；2.避开骨突位置，如脊柱、肩胛骨；3.自下而上，由外向内拍；4.力度要适中；5.频率：120-180次/分；6.每次5-15分钟。

缩唇呼吸，改善肺功能用鼻子吸气，嘴呼气，呼气的时候嘴唇微缩，像吹气球、吹哨儿一样。

·每天3-4次，每次15-20分钟。

腹式呼吸，改善肺功能吸气的时候鼓肚子，呼气的时候瘪肚子，腹式呼吸可以和缩唇呼吸同时进行。·每天2-3次，每次10-15分钟。

舒缓有氧运动如散步、慢走、打太极、做八段锦。·每周3-5次，每次20-60分钟。

小贴士：对于肺功能已经很差，平常就是低氧状态需要家庭吸氧的患者，可以边吸氧边锻炼。

https://tv.cctv.com/2024/08/23/VIDEG9MMOkqb40FBZnLiv0Hw240823.shtml

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