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20240714健康之路视频和笔记:胡慧,拔罐,艾灸,神阙穴,背俞穴
发布时间：2024-07-16 18:34:39作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：健康之路健康之路2024视频全集
本页提供2024年7月14日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是胡慧。主题是《小儿推拿解烦忧》。主要介绍拔罐、艾灸消散湿气，增强阳气，帮助身体开启“烘干器”和“充电器”等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
胡慧：北京中医药大学东方医院针灸科主任医师。
今年的三伏天有40天，三伏天是一年之中气温最高、湿度最大的时期。在“高温+高湿”的环境当中，空调、冷饮等成了很多人的“续命”神器。但其实，人体天生具备强大的自我调节机制，过分贪凉吃冷饮、长时间待空调屋，都会使这种调节能力逐渐减弱，导致人体对冷热变化的耐受性显著降低。
打开身体“烘干器”助您安心度暑伏
当体内湿气过重时，会导致身体出现困重如裹、下肢水肿、小便不利、大便不成形等症状。通过拔火罐，可以让毛孔逐渐打开，为湿邪提供一个顺畅的排出通道，从而消散体内湿气。
背俞穴位于背部足太阳膀胱经第一侧线，即后背正中线旁开1.5寸（约5厘米）处，通过拔罐的方式刺激脾俞、肾俞和胃俞这三个穴位，可以驱散体内湿气，恢复脾胃的正常功能。
拔火罐方式
闪罐：将处理过的罐体迅速吸在拔罐的部位上，再马上拔下，反复吸拔多次，至皮肤潮红为止。起到打开毛孔，让湿气往外排的作用。
留罐：将罐吸附在皮肤上后，留置5-20分钟。相比闪罐的方式，留罐对穴位的刺激更深。
专家提示：
拔罐看似简单，实则蕴含专业技巧，最好请专业医生操作。如果在家不方便做拔罐，可以沿着督脉和膀胱经，用干毛巾轻轻地搓背。不仅能帮助大人排出体内湿气，还可用于缓解儿童消化不良。
小贴士：
通过喝玉米须茶，也能起到除湿、利尿的作用。
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当人体内阳气不足时，会出现畏寒怕冷、食欲不振、舌苔白滑、倦怠乏力等表现。补充阳气首选用艾灸疗法，能直接作用于人体表面，利用火的热力与艾叶的温性，实现温阳、祛寒、化湿的效果。
图：神阙穴
神阙穴，位于肚脐正中，具有温阳固脱的效果；气海穴，位于神阙下1.5寸（约5厘米），是补气的重要穴位；关元穴，位于神阙下3寸（约10厘米），擅长温阳与固护元气。这三个穴位都有助阳、温阳的作用，通过刺激它们，可以有效增强体内的阳气。
居家艾灸方式
居家艾灸可以使用双孔灸盒配合艾条进行。将灸盒的孔位分别对准神阙、气海和关元这三个穴位，插入点燃的艾条即可。
每次灸疗时间大约20分钟，根据个人体质和需求，可选择每日灸或间隔一两天灸一次。当出现口干、身体燥热等不适症状时，应及时暂停艾灸。
补阳药膳：当归生姜羊肉汤
当归可以养血、补血，生姜能散寒，羊肉肉性偏热，三种食材搭配在一起，有利于提升身体里的阳气。注意尿酸高的人群不适宜喝羊肉汤补阳气，可以喝姜茶散寒、暖胃。
专家提示：
湿重易伤阳，对于阳虚湿重的人群，可以根据个人情况，采用艾灸结合拔罐的方式，增强身体对于外界温度的调节力。
https://tv.cctv.com/2024/07/14/VIDEuH0G83894GsJq8RpTEEa240714.shtml
20240714健康之路视频和笔记:胡慧,拔罐,艾灸,神阙穴,背俞穴
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