当前位置:[网站导航]首页>健康之路>

20240516健康之路视频和笔记:徐雁,膝关节疼痛,网球肘,足跟痛

发布时间:2024-05-20 10:26:04作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2024视频全集

本页提供2024年5月16日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是徐雁。主题是《运动止损二选一》。主要介绍如何正确练习平板支撑,生活中的各种关节疼痛该如何科学应对和处理等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

徐雁:北京大学第三医院运动医学科主任医师。

得了膝骨关节炎,你该怎么做?

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

得了膝骨关节炎,你该怎么做

图:得了膝骨关节炎,你该怎么做

膝骨关节炎是一种退行性疾病,通过合理的锻炼可以增强膝关节周围的肌力、改善关节软骨的营养状况、预防关节僵硬和肌肉萎缩等。有助于延缓它的发展进程,从而缓解疼痛和不适,提高生活质量。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

网球肘疼痛时,该怎么办?

网球肘疼痛时,肘部应尽量休息不用力。网球肘学名是肱骨外上髁炎,指肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。这种疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力,引起的慢性撕拉损伤造成的。常见的家务劳动,如做饭、端锅、墩地,这些动作都会用到伸肌腱,频繁伸手腕、牵拉肌肉,都有可能出现网球肘。

当网球肘疼痛时,应尽量休息不用力,做一些适当的康复锻炼,避免对受伤部位造成进一步损伤,同时促进受伤部位的修复。

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

为了缓解足跟痛,应该穿哪种鞋?

如果穿软底鞋,足底跖腱膜会受到反复牵拉,受到的张力更大。带跟的运动鞋通常具有一定的支撑和缓冲功能,可以帮助减轻足底在行走或运动中的压力。对于足跟疼的患者,还可以购买使用2~3cm的足跟垫。

腰肌劳损时,该如何加强腰部锻炼?

小燕飞的动作是动态的,关节间可能会产生一些失控、异常的活动,容易激发出新的疼痛。这种过伸的动作可能会造成椎体之间的相互挤压,出现一些负损伤。而平板支撑是一个相对静止的动作,更加安全。

中老年人可以选择慢跑锻炼吗?

慢跑是一项适合中老年人的有氧运动,它可以帮助中老年人提高心肺功能,增强肌肉力量,改善关节灵活性,促进新陈代谢,增强身体免疫力等。

https://tv.cctv.com/2024/05/16/VIDEASPpwAq2rPp9Ouy3Pgpa240516.shtml

20240516健康之路视频和笔记:徐雁,膝关节疼痛,网球肘,足跟痛

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论