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20230120健康之路视频和笔记:张景明,虾仁韭菜鸡蛋饺子,大寒养生
发布时间：2023-01-20 16:30:07作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：健康之路健康之路2023视频全集
本页提供2023年1月20日cctv11健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张景明。主题是《二十四节气学堂-大寒》。主要介绍大寒节气养生之道，如何才能温肾阳、疏肝气等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
大寒时节的奇妙天象：
北斗七星的斗柄顺时针旋转一圈为一年，每转动15°为一个节气，一年共有24个节气。当北斗七星斗柄转到太阳黄经300°的时候就是大寒节气到了。
大寒时节的奇妙地象：
一候鸡乳。从大寒开始，母鸡开始下蛋了，说明天气逐渐变暖了。
二候征鸟厉疾。雄鹰在这个时节会更加凶猛，要捕食更多的食物来御寒。
三候水泽腹坚。大寒时节，湖中央的冰面冻得很结实了，可以承载人们滑冰，说明天气真的很冷。
天气寒冷，御寒要温肾阳。经过长时间的冬藏，人体内气的升降运动容易失常。肝主疏泄，调畅气机。大寒时节如果没有疏好肝气，容易出现胸胁胀满、口苦口干、女性乳房胀痛等症状。
养生美食：虾仁韭菜鸡蛋饺子
虾仁：温补肾阳；
鸡蛋：补阴益血；
韭菜：味辛、性温，温补肝肾，疏调肝气。
养生穴位：后腰“大V”穴
图：后腰“大V”穴
腰眼穴：第四腰椎棘突下，旁开3.5寸的位置。
尾闾穴：尾巴骨尖和肛门口的正中间。
按摩方法：
1、用拳从两边腰眼穴向下至尾闾穴，循环往复按摩。
2、每次按15-20下，每天2-3次。
3、养生运动：踢键子
踢键子能使全身的关节、肌肉、筋脉都得到运动，是一种很好的怡情过程，疏肝气、激发阳气。
（健康之路节目视频20230120全集在线播放将在1.20稍后更新发布）
20230120健康之路视频和笔记:张景明,虾仁韭菜鸡蛋饺子,大寒养生
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