当前位置：[网站导航]首页>健康之路>

20211109健康之路视频和笔记:刘洋,参苓白术散,肥胖,痰湿,祛湿

发布时间：2021-11-12 17:10:14作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：健康之路健康之路2021视频全集

本页提供2021年11月9日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是刘洋。主题是《拒绝油腻中医有招》。主要介绍头昏脑涨的原因，脾胃失调的原因，身体出油的原因，腹部肥胖的原因等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

拒绝油腻中医有招

图：拒绝油腻中医有招

刘洋：北京中医院大学东方医院亚健康科副主任医师。

中年烦恼一：头昏脑涨

全身困重乏力、体力不够、精力不足、头昏脑涨，与体内湿气过重有密切的关系。体内津液的异常聚集，会形成黏滞重浊的痰湿体质，具体表现为身体懒动、下肢沉重、头脑昏沉。

参苓白术散：人参大补元气、补脾益肺；白术补气健脾燥湿；茯苓利水渗湿；炙甘草调和诸药。在此四味药的基础上加用温脾固涩，药食同源的药物：白扁豆、薏仁、莲子、山药，有健脾止泻的功效。砂仁芳香燥湿；桔梗载药上行、宣通气道。参苓白术散适用于脾气亏虚，以及由湿邪造成的全身困倦、乏力、懒动、食欲不振、食后腹胀、大便泄泻、大便不成形等症状的患者服用。

中年烦恼二：脾胃失调

中医认为脾主运化，脾胃运化功能失调会导致体内湿气过重，水湿停留在体内，湿聚成痰，出现食后腹胀、大便不成形等症状。

足浴祛湿方：足浴祛湿方选用五味药材：艾草祛除寒湿、温经脉、暖气血、止冷痛；红景天健脾；黄芪健脾益气；土茯苓健脾胃、强筋骨、祛风湿、利关节；桂枝温经脉、祛寒湿。

制作方法：取上述5味药各10克，煎水。特别提示：泡脚时间不易过长，20分钟以内即可。另外，泡脚水一定要没过三阴交穴（三阴交在脚踝内踝上3寸）。

中年烦恼三：身体易出油

面部皮肤出油、头发出油过多等情况与体内湿气过重也有着密切的关系。皮肤毛孔是人体的代谢通道之一，痰湿体质者的皮肤代谢物比较黏滞，会出现出油过多的情况。

中药去油面膜选用药食同源的三味药材：薏仁健脾祛湿；丝瓜清热凉血；冬瓜仁悦泽人颜面，增白祛斑。

制作方法：将薏仁和冬瓜仁打粉，丝瓜榨汁，用丝瓜汁调和薏仁粉和冬瓜仁粉（薏仁粉和冬瓜仁粉的比例为1∶1），调成糊状后直接敷面。建议每次敷面膜10到15分钟，之后用清水洗净即可。

中药去油洗发水选用六味药材：桑白皮泄肺平喘、利水消肿，外用能够乌发生发；侧柏叶凉血止痒；桑叶明目长发，是治疗脱发不可或缺的药物；薄荷清热利湿、清利头目；白芷祛风止痒；藿香利湿化浊。

制作方法：将六味药材（各10克）水煮，水煮后去掉药渣，将药液（200毫升）放到干净的容器中备用。每次洗发时先用正常的洗发水洗发，洗完头发之后用药液按摩头皮和头发，10分钟至15分钟后，用清水洗掉即可。

中年烦恼四：腹部肥胖

痰湿是导致高脂堆积的重要因素，而高脂堆积是腹部肥胖发生的根本原因。同时中年人运动减少也是出现腹部肥胖的重要原因。

适当运动是减轻痰湿体质肥胖的好办法。运动可以使体内的气血畅通，减少痰湿，运动发汗也是排出体内湿气的方法之一。太极拳、八段锦、五禽戏、散步、慢跑、骑自行车、打乒乓球等都是适合中年人的日常运动方式。

健脾祛湿代茶饮选用三味药材：茯苓健脾利水渗湿；陈皮理气健脾、燥湿化痰；冬瓜皮利水消肿。

制作方法：取茯苓10克、陈皮3克、冬瓜皮3克，用沸水闷泡10到15分钟后即可饮用。

20211109健康之路视频和笔记:刘洋,参苓白术散,肥胖,痰湿,祛湿

上一篇：20211108健康之路视频和笔记:何焱玲,甲沟炎,倒刺,嵌甲

下一篇：20211110健康之路视频和笔记:卢丹,骨盆前倾,盆底肌损伤

本文地址：//www.takumikimura.com/jkzl/33275.html

本周热点

今日深度资讯

全站最热

[腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
[杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
[穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
[健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
[健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...