当前位置：[网站导航]首页>健康之路>

20180329健康之路视频和笔记:茹凯,五行掌,三焦,腰膝酸软,肾经

发布时间：2018-03-29 21:31:07作者：百年养生网出处：百年养生网

本页提供2018年3月29日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是茹凯。主题是《调理脏腑五行掌》。主要介绍肾不好的症状，五行掌如何调理脏腑等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

调理脏腑五行掌

图：调理脏腑五行掌

茹凯：首都体育学院运动科学与健康学院副教授。

中医认为肾为先天之本，主生长、发育、生殖；肾主骨生髓、通脑，我们身体的脊髓、骨髓、脑髓都需要肾经的濡养和推动。

如果肾不好，则会出现畏寒怕冷（因为肾藏有元阴元阳，一旦出现问题就会怕冷）、腰膝酸软、迟钝健忘、失眠多梦、疲倦乏力的症状。

摸法调肾经的动作要点：掌心要含，2、脚要翘，脚心要含，、摸时吸气，收时呼气。呼气时可以配合六字诀中的“吹字诀”。干燥、口渴、失眠盗汗等肾阴虚的人练摸法时适宜加“吹”字决；体虚乏力、说话声低气怯、肾不纳气时不适合加“吹”字诀。

冬季适合用摸法调肾经，动作可以小、要含，最好选择下午5-7点（此时是肾经最旺盛的时间），朝向北方向，用5的倍数来调整运动量。可以储存我们的肾经元气。

中医认为元气通过三焦输送散布到全身，以起到调理全身的作用。五行掌还调三焦。我们每次练习五行掌时的准备活动（起式），其中也含有五行掌内在导引的窍门，它既可以调三焦，还可以调督脉。

调三焦时可以配合六字诀中的“嘻”字决，三焦和胆经相连接，所以调三焦的同时也可以调胆经。三焦适合晚上9-11点时锻炼，以5的倍数为练习次数为佳。

20180329健康之路视频和笔记:茹凯,五行掌,三焦,腰膝酸软,肾经

上一篇：20180328健康之路视频和笔记:茹凯,五行掌,肺气,宗气,咳嗽,气喘

[腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
[杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
[穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
[健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
[健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...