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20150924健康之路视频和笔记:李玉军,膝关节炎,骨关节炎,晨僵
发布时间：2015-09-24 20:38:15作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：健康之路健康之路2015视频全集核心内容:骨关节炎膝关节炎晨僵
本页提供2015年9月24日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李玉军。主题是《关节问题巧应对》。主要介绍什么是骨关节炎，膝关节炎临床最大的特点，什么是骨关节炎，骨关节炎是如何产生的，早期膝关节炎的典型信号，如何自查膝关节是否有病变等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：关节问题巧应对
本期节目是科教频道cctv10健康之路节目2014年8月13日的重播，原视频和文字笔记请看这里：20140813健康之路视频和笔记:李玉军讲骨关节炎,人工关节置换术
李玉军：北京积水潭医院关节外科教授。
上下楼关节疼痛是膝关节炎的典型表现。
骨关节炎也叫膝关节炎、老年性关节炎。骨关节炎临床最大的特点：上下楼疼、蹲起疼。
骨关节炎是骨头里面的一些结构发炎了。
哪种是早期膝关节炎的典型信号？两膝软软无力？膝盖有响声？晨起关节僵？
正确答案是：晨起关节僵（晨僵）是早期膝关节炎的典型信号。晨僵是最早期的典型改变。膝盖有响声有生理性弹响，不是疾病，不用过度关注但是不适合做剧烈运动。还有病理性弹响，这个就需要注意。
如何自查膝关节是否有病变：压着髌骨做屈曲运动，如果能感觉到细碎响声说明膝关节有问题，发生了退行性改变。
以下哪种运动对关节炎的患者有益？蹲马步？踮脚走？空踢腿？
正确答案是：空踢腿对关节炎的患者有益。坐下后在关节不受压力的时候踢腿即可，再适当勾勾脚尖效果更佳，对股四头肌的锻炼非常好。
膝关节炎的表现：晨起关节僵、有骨摩擦音、关节肿痛、关节伸不直。
有膝关节炎了就不适合练习太极拳，至少不要把太极拳的动作做的太标准了。
何嘉博士现场演示如何锻炼膝关节肌肉：患有严重的骨关节炎的老年朋友在运动是会非常疼痛，可以用弹力带辅助练习。将弹力带一边绑在固定物上一边绑在腿上，向前伸腿、向后伸腿、侧方伸腿，都能达到锻炼肌肉的目的。时间和强度一般根据个人的身体状态为宜。
哪种方式缓解膝关节疼痛最有效？吃止疼药？热敷？运动？
正确答案是：吃止疼药缓解膝关节疼痛最有效。炎症要想消退就必须吃止疼药，可以迅速缓解疼痛。随着年龄的推移骨关节炎的疼痛越来越高，止疼药可以治疗和缓解关节症状。
当膝盖的半月板都磨没了，已经严重影响到正常的生活的情况下就需要手术。关节功能已经严重损坏的时候就需要置换人工关节。正常情况下，人工关节至少可以使用20年。
何嘉博士现场演示膝关节炎严重的患者可以做以下动作：坐在床下，将膝关节尽量向下压；还可以做一个勾脚的动作；双手扶住膝关节，用手指向下压即可。
20150924健康之路视频和笔记:李玉军,膝关节炎,骨关节炎,晨僵
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