当前位置：[网站导航]首页>健康之路>
20150905健康之路视频和笔记:符德玉,宁心安神,如何控制自己情绪
发布时间：2015-09-05 20:26:23作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：健康之路健康之路2015视频全集核心内容:宁心安神如何控制自己的情绪情绪管理健康之路符德玉健康之路宁心安神健康之路情绪管理
本页提供2015年9月5日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是符德玉。主题是《养心之道(上)》。主要介绍用什么泡茶有宁心安神的作用，竹叶五味子茶的制作方法，哪种花香有宁心安神的功效，百会穴的宁心功效，恬淡疏肝操等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：养心之道
符德玉：上海中医药大学附属岳阳医院心内科主任医师。
专家观点：要养生先养心。要想养好心就需要宁心神、养血脉。
中医认为茶是自清自洁之物，喝茶是宁心神最简便的方法。
用什么泡茶有宁心安神的作用？菊花？竹叶？荷叶？
正确答案是：用竹叶泡茶有宁心安神的作用。竹叶味甘，有蒽醌类物质，有清心的作用，现代学院研究发现竹叶有改善人体微循环的功效。竹叶加上五味子（五味子有养阴除烦、安神助眠的功效）能使代茶饮口感更丰富、宁心安神的作用更强。
竹叶五味子茶的制作方法：五味子几颗、竹叶一小撮即可。
专家观点：闻香本身也是宁心的好方法。
哪种花香有宁心安神的功效？丁香花？玫瑰花？合欢花？
正确答案是：合欢花花香有宁心安神的功效。合欢花能让我们愤怒的情绪安静下来，可以将合欢花做成香囊来宁心安神。还可以做成药枕：陈皮、薄荷、薰衣草、合欢花，1-2个月换一次药即可。
宁心安神可以常按哪里？合谷穴？百会穴？足三里？
正确答案是：宁心安神可以常按百会穴。百会穴属于偏阳的穴位，很多经脉都通过这里，通过叩击百会穴可以宁心安神。另外鸣天鼓、鼓掌也可以宁心安神。
专家观点：运用情志疗法可以调节情绪。
专家观点：中医认为通过疏肝也能宁心神。恬淡疏肝操对疏解肝气宁心神有很好的功效。
专家现场演示恬淡疏肝操。
20150905健康之路视频和笔记:符德玉,宁心安神,如何控制自己情绪
本周热点
今日深度资讯
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
