当前位置：[网站导航]首页>健康之路>
20141226健康之路视频和笔记:田金洲讲冬季保暖,冬季运动,脑中风
发布时间：2014-12-26 19:55:48作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：健康之路健康之路2014视频全集核心内容:冬季保暖
本页提供2014年12月26日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是田金洲。主题是《防中风进行时(上)》。主要介绍冬天最应该保暖的部位，寒凉对脑血管的刺激，哪种帽子保暖效果好，冬季锻炼哪个时段更好，哪种运动更容易诱发脑中风，预防中风的小动作等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
防中风进行时
田金洲：北京中医药大学附属东直门医院教授。
冬天最应该保暖的部位是什么？头部？脚部？背部？
正确答案是：冬天最应该保暖的部位是头部。中医认为头是诸阳之会，脑部是生命中枢所在地，脑部的保护非常重要。
脑血管对寒凉刺激很敏感，没有注意保暖易引发中风。中老年人冬季要特别注意头部保暖。
何嘉博士现场演示寒凉对脑血管的刺激：血管具有弹性和延展性，当天气突然变冷，温度急剧下降时，血管很变脆变硬弹性下降，一旦血压升高，血管会发生破裂，引起脑中风。
中医认为寒主凝滞，一旦温度骤降血管就会形成血栓导致中风。
脑血管有多长
能一并保护头部、脖子、耳朵的帽子是冬季保暖的首选。
冬季锻炼哪个时段更好？早晨？中午？傍晚？
正确答案是：冬季锻炼中午更好。临床研究脑卒中的猝死时间一般是6点-8点，因此要避免这个时间段出去锻炼。中午室内室外温差相对较小，适合冬季锻炼。
冬季应该早卧晚起，建议老年人早晨睡醒后平躺15分钟再起床。早晨出门前应戴好围巾、帽子、手套，出门前喝一杯温水能很好的预防室内外温差较大而引发的一些疾病。
哪种运动更容易诱发脑中风？俯卧撑？广场舞？慢跑？
正确答案是：俯卧撑更容易诱发脑中风。中医认为，气行则血行，气停则血止。俯卧撑会闭气，长期闭气就会诱发脑中风。
更容易诱发脑中风的运动有：冬泳、滑冰、打篮球、长时间泡温泉。
长时间泡温泉会使体内水份流失太多导致血液黏度增加，会增加脑中风的风险。
每周4个小时的快走能增加血管弹性，可以很好的预防脑中风。
何嘉博士现场演示预防中风的小动作：抓手能锻炼手指灵活度改善脑部血流、数钱能让人身心愉快；耸肩能改善颈部和脑部血流也可以预防脑中风；缓慢地摇头晃脑也可以预防脑中风。
预防脑中风可以经常按摩哪里？合谷穴？大椎穴？涌泉穴？
正确答案是：预防脑中风可以经常按摩合谷穴。头面部的问题可以按摩合谷穴。老年人最好自行不要按摩颈部，如果一定要按必须选择专业的医生进行。
20141226健康之路视频和笔记:田金洲讲冬季保暖,冬季运动,脑中风
本周热点
今日深度资讯
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
栏目最热
文章评论
- lq林祖祥评论： 外出活动的时候要注意保暖。
- 王?霖评论： 需要注意几个部位的保暖：头部、枕部、肩颈部、腰部。
- 陌上花评论： 低温会使外周血管会收缩，所以防中风的首要措施是注意保暖。
