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关于氨糖软骨素钙片的注意事项，一篇给你说清楚！

发布时间：2022-01-17 18:39:31作者：百年养生网出处：百年养生网

关节也是有其使用寿命的，如果平时不加以保护和养护，很可能会加速关节退化衰老，带来关节疼痛、肿胀、僵硬等多种问题，从而影响到生活和工作。因此，我们日常就需注重关节的养护，具体落实到行动中来，比如时常为关节补补营养，吃些氨糖软骨素钙片，对日常养护关节也是有帮助的。

氨糖软骨素钙片的作用和功效

1.补充关节营养

关节当中相连骨表面的透明软骨具有缓冲减震的作用，可以保护关节在日常活动中少受损伤。而氨糖和软骨素作为软骨基质的重要成分，前者是形成软骨细胞的营养素，后者是软骨组织的组成部分。至于钙质对骨骼的作用，大家已是耳熟能详，它是骨骼的重要组成成分。随着年龄增加，这些营养成分都会逐渐流失，因此都需要额外补充。

2.修复关节软骨损伤

氨糖有助于刺激软骨细胞生成蛋白多糖和胶原纤维，帮助修复和维护软骨，而且与硫酸软骨素联用还可促进软骨再生。

3.催生关节滑液

关节腔内有一种透明质地的润滑液，它不仅能够帮助润滑关节，减轻关节间的摩擦，还可以为关节输送营养物质和排泄废弃物质。而氨糖有助于增强滑液的粘稠度和催生滑液，硫酸软骨素也能增加滑液量，帮助润滑关节面，减轻人体在活动时关节间的摩擦，保护关节少受损伤。

4.增加骨密度

骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标。钙质作为骨骼的主要成分，有助于增加骨密度，强健骨骼，防止骨质疏松。

知晓了氨糖软骨素钙片的作用后，那怎么吃效果更好呢？有什么注意事项呢？

氨糖软骨素钙片的注意事项

食用时间

1.饭后食用

由于在空腹状态下摄入氨糖、硫酸软骨素和碳酸钙等成分容易消耗胃酸，刺激肠胃，引起肠胃不适，而为了避免引起这些情况以及使各种营养成分能够得到更好的吸收利用，建议氨糖软骨素钙片在饭后食用。

2.长期食用

无论是修复软骨还是补充钙质，都不是一蹴而就的事情，是一个需要时间积累的过程，因此补充氨糖软骨素钙片不可三天打鱼两天晒网，要持之以恒。

适用人群

氨糖软骨素钙片除了要注意食用时间以外，还要注意适用人群是哪些，不可盲目补充。一般来说，它适用于骨关节问题多发的中老年人、久坐关节磨损压迫严重的办公白领以及经常运动损伤的运动人士，而儿童和备孕期、妊娠期或哺乳期的妇女则不宜食用。

饮食注意

在补充氨糖软骨素钙片的同时，在饮食上要注意少吃些高脂肪的食物，避免其刺激到关节，影响关节修复的进程。

综上来看，为了方便起效以及长期补充，氨糖软骨素钙片哪个牌子好呢？

质量好，口碑佳，专业的品牌，更值得入手，比如由国内知名品牌汤臣倍健推出的健力多氨糖软骨素钙片。每片含有178mg氨糖、102mg硫酸软骨素、钙91.8mg，同时还科学配比了酪蛋白磷酸肽和骨碎补提取物，五大营养，坚持补充，养护效果更佳，能够很好地保护关节健康。

关节的保养，要趁早，也需要持之以恒。在日常生活中，除了要保护好关节，节约使用以外，搭配氨糖软骨素钙片，为关节适当地补充营养，可以及时修复关节的损伤和防止关节过早退化，更好地保护骨关节。

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