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常见的3个补钙误区，不如常备汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片
发布时间：2022-01-17 14:01:49作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：健康新闻
许多家长都知道儿童的骨骼发育离不开钙元素，也知道钙是人体必须的元素之一，所以格外注重给孩子补充钙质。但是许多家长们都会陷入补钙的误区，导致适得其反，做了许多无用功。今天就来给大家聊聊补钙的误区。
常见的3个补钙误区
1．喝骨头汤能补钙
“以形补形”这个说法在非常久以前就在民间流传，直到现在已经扎根在家长的骨子里了。非常多的家长仍然相信多喝骨头汤能补钙质。煲汤用的骨头中确实含有不少钙质，但是仅仅通过几小时的熬制，骨头中的钙质不会轻易被稀释出来。人们之所以看到骨头汤有白色的物质漂浮在汤的表面，那是高温熬出了骨头中的油脂，因此，多喝骨头汤不但不能起到较好的补钙作用，还容易使人摄入过多油脂导致发胖。［1］
2．吃日本豆腐能补钙
许多孩子喜欢吃日本豆腐，家长们也因为它的名字与豆腐沾了边，可以给孩子起到补钙作用，所以也爱给孩子吃。但是，日本豆腐的成没有添加豆类，不是真正意义上的豆腐。［2］并且日本豆腐为了能更好地保持它的弹性和滑嫩程度，并没有添加含钙凝固剂，而是用荀萄糖酸内醋（GOL）作为凝固剂，多吃并不能起到补钙作用。［3］
3．认为豆浆是高钙食品
豆浆的钙含量对比起牛奶来说，是“小巫见大巫”，它并不是所谓的高钙食品。虽然每100g干大豆含有191mg钙，含钙量非常多，但是它被磨成豆浆后，钙含量便被稀释掉，多喝豆浆也不能较好地起到补钙作用。［3］［4］
那么要如何给儿童正确补钙呢？
第一，家长们可以多带儿童到户外晒太阳，紫外线能促使维生素D在体内合成，能更好地促进钙质被人体吸收，提高钙被人体利用的效率。第二，家长们可以多给孩子吃乳制品，牛奶、奶酪等这些乳制品含钙量非常高，家长们多给孩子吃这些食物能更好地给他们补钙。第三，家长可以给孩子选择含钙的营养补充剂，比如汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片，可以高效地给儿童补钙。
汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片
如果家长们察觉孩子缺钙，需要额外补充钙质，不妨给他们选择汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片。这款产品专门为四岁以上的儿童所打造，儿童每天吃4片，可补充免疫球蛋白（lgG）142．56mg，钙463．2mg，一次能给孩子补充两种营养，补钙的同时又能提高人体的免疫功能，能更好地给孩子的身体健康添活力。并且，汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片的钙源选择了碳酸钙，钙含量相当高，利于肠道吸收，能更好地提高钙被人体利用的效率。
如果你有陷入过补钙的误区，从现在开始便要纠正这些错误，避免造成花费了心思，但没有较好作用的这种失落心理。家长们也不妨在家中常备汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片，给孩子强有力的爱护。
参考资料：
［1］祝您健康．骨头汤补钙吗［J］．祝您健康，2019（3）：1．
［2］刘晶晶．不是豆腐的日本豆腐［J］．中国食品，2014（1）：2．
［3］央视新闻，北京晨报
［4］王海洋．补钙，喝豆浆不如吃豆腐［J］．妇女生活：现代家长，2010（4）：1．
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